Як позбутися від хропіння

Хропіння, здається, є поверхневою проблемою, але людина перешкоджає сплячим домогосподарствам. Сон є важливою складовою життя, коли вона є низькою якістю, тіло не відновлюється. Незалежно від того, наскільки сумно, але не рідкісні випадки розпаду сім'ї через цю хворобу. Але це не найгірше. Хропіння є показником дефекту багатьох систем в організмі: розлади системи кровообігу, деформація носової перегородки, зміни у форм мигдалю тощо. Тому важливо всебічно підійти до лікування хропіння.

Змініть свій спосіб життя. З надмірною вагою, сидить на дієті, наприклад, яблуко або кефір. За три години перед сном, відмовитися від їжі, алкоголю, куріння. У спальні, вологість повітря підтримує при 50-70%. Це допоможе вам ультразвуковий зволожувач повітря.

Положення впливає на позицію під час сну. Використовуйте ортопедичну подушку або звичайну, але голова повинна лежати на невеликому пагорбі. Якщо хропіння приходить з мрією, лежачим на спині, то трюк - це невелика кишеню діаметром 7 * 7 см до його нічного набору. Покладіть тенісний м'яч у нього. Це дозволить вам лежати на боці під час сну, тому що На спині буде спати незручно.

Використовуйте наступні народні методи:

У блендері розтерти капустяний лист. Додається до отриманої маси. Додайте 1 ч. Мед. Їжте це перед сном. Опція оновлена: зал чашки капустого соку та додати 1 ч.л. Мед. Візьміть мрію на місяць.
Видалити лимонні кістки. Пропустити 3 шт. Через м'ясорубку з шкіркою. Крім того, перепади 2 головки часнику. Перемішати суміш, протягом 2-3 тижнів вранці і ввечері 1 чайної ложки.
4 години перед сном, капати в кожну ніздрю 1 краплю обліпихової олії. Процедура провести 3 тижні.
Візьміть корінь шабельника Хвощеподібні полів, ягоди чорного elderber 1 чайної ложки, reurenik 2 ст. І розмолоти в кавомолці. Покладіть в стакан 1 ст. Суміші і додати гарячу воду кипіння. Після години настій готовий. Пити 5 раз в день по 1 ст. Курс прийому 1 місяць.

Поїзд неба і мови М'язи:

Мова висока падіння на 2 сек. Вправа повторіть 30 разів.
Оцініть нижню щелепу назад і назад, праворуч. Виконувати 30 разів.
Тримайте зуби невеликою дерев'яною паличкою протягом 3 хвилин.
Покладіть 2-3 хвилини.

У важких випадках без допомоги фахівців не можуть це зробити. Коли Насія біжить, лікар буде писати препарати вазокондктивних дій. Якщо причина полягає в розладах щитовидної залози, його збільшення, то ендокринолог призначить адекватну гормональну терапію. На ранніх стадіях захворювання лазер ефективний. Є способи, що несуть тимчасове полегшення. Отже, перед мрією, спеціальні пристрої вставляються в порожнину рота або палички на носі. У запущених випадках вдаються до SIPAP-терапії. На пацієнта покласти на спеціальну маску. У носовій порожнині створюються повітря та тиск. Тривалість лікування визначає лікаря.