Кісточки на ногах - хвороба внаслідок викривлення великого пальця ноги, якої страждають переважно жінки. Причинами деформації найчастіше є носіння незручного взуття, зайва вага, гормональний збій і спадкова схильність. Як же позбутися від цієї недуги? Розповімо кілька секретів.
Дієта при кісточці на нозі
Шкідлива їжа - головний провокатор запалення і подразнення суглобів на ногах. Виключіть або вживайте по мінімуму солоні, гострі, смажені та борошняні страви. Відмовтеся від наваристих м'ясних бульйонів, смакових приправ, солодкого крему, бобових. Додавайте в раціон якомога більше вітамінів групи А, Е і С.
Правильна взуття від кісточки на нозі
При підборі взуття зверніть увагу на такі особливості:
- Для боротьби з кісточками не носіть взуття з каблуком вище 4 см, інакше хвороба лише посилиться.
- Взуття не повинна бути тісною.
- Не вибирайте взуття з вузькими носками.
- Віддавайте перевагу натуральним матеріалам, таким як шкіра.
- У взуття покладіть м'які устілки, це знизить хворобливість.
Зарядка від кісточки на нозі
Дані вправи зміцнять суглоби як на ранній стадії появи кісточок, так і на пізній, коли кісточки досягли чималих розмірів:
- Загартовуйте ноги за допомогою ходіння босоніж.
- Розвивайте пластичність суглобів за допомогою олівця. Зробіть кілька спроб пальцями ніг підняти його з підлоги, і намалюйте стопою числа від 1 до 10.
- Також виконайте маніпуляції з тканиною або папером. Спробуйте захопити її пальцями і зім'яти, злегка підніміть і киньте на підлогу. Потім спробуйте зім'ятою ретельно розправити, при цьому не нахиляючись. Така вправа особливо ефективно в профілактичних цілях.
Масаж стоп від кісточки на нозі
Стопи з виниклими кісточками потребують масажі, оскільки посилене кровообіг не тільки розслабляє м'язи та сухожилля, але і активує головні функції по відновленню клітин і вбирання корисних речовин. Намагайтеся масажувати стопи два-три рази на день по 5 - 10 хвилин.
Процедури в клініці від кісточки на нозі
Для усунення деформації великого пальця в клініках пропонуються:
- грязьові процедури;
- електрофорез;
- ванночки для ніг;
- лікування ультразвуком.
Перед вибором процедур обов'язково зверніться до лікаря-ортопеда, він підкаже оптимальну комбінацію процесу лікування.
Медикаментозне лікування кісточки на нозі
Серед медикаментів підійдуть креми, мазі, таблетки, гелі та уколи, які мають протизапальну і болезаспокійливу дію. Препарати приймайте строго за призначенням фахівця.
Хірургія від кісточки на нозі
Оперативне втручання полягає у видаленні кісточок хірургічним шляхом. Загоєння відбувається приблизно на п'ятий день. Через два тижні стопи відновлюються. Після операції дотримуйтесь правил по вибору взуття, інакше деформація знову потривожить ваші ніжки.
Кісточки на ногах є наслідком не ідеального образу життя. Комплекс методів, описаний вище, назавжди позбавить вас від цього неприємного явища. Ходіть з легкістю!
0
657
