З періодично виникаючим головним болем з кожним знаком. Це зменшує продуктивність, запобігає концентрату, вихлопну та погіршують якість життя. Такий біль може бути результатом переробки, відсутності сну, заступу, досвіду, напруги, захворювань кровоносних судин, неналежного способу життя. Використовуючи нашу пораду, ви дізнаєтеся, як отримати полегшення та себе, щоб позбутися головних болів.
1
Проаналізуйте свій спосіб життя:
Ви пити достатньо рідини? Якщо ні - пийте до 2 літрів на день, оскільки зневоднення тіла призводить до цих неприємних відчуттів.
Ви п'єте алкоголь і любите тютюн? Утриматися від цього.
Ви достатньо на свіжому повітрі, і ви активні? Відмовитися від сидячого способу життя, займайтеся спортом, йоги або просто зробіть похід.
Ви їсте правильно? Надайте собі повноцінну їжу, склад якої сприятиме запобіганню виступу головних болів.
2
Спробуйте допомогти собі за допомогою точки масажу:
Легке натирання тимчасової зони допоможе послабити головний біль або повністю закликати.
Активна точка полягає у розвитку сухожиль між великими та індексовими пальцями. Натисніть його важко протягом 5 хвилин - і головний біль швидко відступає.
Інша точка знаходиться над мостом. Це можна знайти, зосереджуючись на лінії бровах.
Спробуйте або стиснути до тепла УЧЕ.
Ненна масаж з головами голови голови голови має приємний ефект потепління, він допоможе видалити спазм і головний біль.
3
Піклуйтеся про достатніх свят. Передача та відсутність сну сприяють виникненню епізодичних виникаючих неприємних головних болів. Якщо у вас немає можливості лягти і спати, як тільки біль нагадує про стомлюваність, спробуйте знайти тихій кімнату, взяти зручну позицію, закрити очі і просто сидіти спокійно близько 10-15 хвилин.
4
Гіпоксія (відсутність кисню), що виявляється головним болем, спокійно і всередині любителів диму і забуваючи вентилювати житлові приміщення. Вирішення проблем проста: регулярно вентиляція квартири, забезпечуйте достатній доступ свіжого повітря до кімнати, використовуйте зволожуючий крем до опалювального сезону.
5
Гаряче душ (хоча контраст матиме однаково виражену дію), потепління задньої поверхні шийного потепління, замішання та тертя м'язів плеча, хороший масаж - допоможе з порушенням кровообігу та кровопостачання голови, спа-центру м'язів плечового відділу.
6
Головний біль, що виникає внаслідок холоду або перенапруги, відмінна з холодними компресами (це може бути льодом, загорнутою рушником, або серветкою, змоченою холодною водою), яка застосовується до площі лоб і храмів.
7
Трави допомагають її головний біль (Лаванда, Мелісса, Валеріан, м'яти), маючи приємний ніжний аромат. Чай з медом з будь-яким з цих трав або інгаляції аромату ефірних масел з них має розслабляючий і седативний ефект.
8
Видалення головних болів з анестетичними таблетками повинна бути найбільш екстремальним показником самодопомоги, оскільки результат їх прийом може бути поява різних побічних ефектів. Ви можете вдаватися до спазмолітики, коли ви знаходитесь поза домом, і раптом перевернув біль, який вам потрібно терміново усунути.
Регулярні головні болі можуть бути одним з симптомів деякої серйозної хвороби. З постійним, важким для бульбашкових головних болів, зверніться до спеціаліста і передати обстеження.
У мене близько півроку тому моя голова була хвора просто жахливо ... майже кожен день ... Гінкум і магнітотерапевтичні курси допомогли. Тепер я раджу всім)) Такі способи і правда дуже ефективно ... Але все-таки краще проконсультуватися з вашим лікарем
Якщо моя голова болить, то без анестезії немає ніякого способу. На щастя, це трапляється рідко, тому я не турбуюся багато. Він випив діалектур і через кілька хвилин про головний біль забув.
1
1281
У мене близько півроку тому моя голова була хвора просто жахливо ... майже кожен день ... Гінкум і магнітотерапевтичні курси допомогли. Тепер я раджу всім)) Такі способи і правда дуже ефективно ... Але все-таки краще проконсультуватися з вашим лікарем
Якщо моя голова болить, то без анестезії немає ніякого способу. На щастя, це трапляється рідко, тому я не турбуюся багато. Він випив діалектур і через кілька хвилин про головний біль забув.