Як позбутися від болю при місячних

Життя людини сповнена несправедливості: чоловікам доводиться щодня голитися, а жінки щомісяця страждають від менструації. Цей природний процес жіночої природи зазвичай проходить без особливих неприємностей. Але так щастить не всім дівчатам. Дослідження показали, що кожна десята жінка відчуває сильний біль при місячних, яка практично паралізує звичайне життя, заважає працювати і вчитися. Терпіти біль категорично забороняється. Спробуйте ліквідувати менструальні спазми наступними методами.

1

Прийом болезаспокійливих засобів від болю при місячних

До них відносяться анальгетики та спазмолітики. Вони зменшують рівень простагландину в порожнині матки, розслаблюють маткові м'язи. Нурофен, Напроксен, Солпадеїн або Медоле продаються без рецепта. Перед вживанням обов'язково ознайомтесь з інструкцією до препарату. Допомагає прийом звичайної валер'янки або іншого заспокійливого засобу, якщо ви легко збудливі і сильно нервуєте під час місячних.

2

Релаксація, масаж і тепло купіруют менструальний біль

Постарайтеся приділити собі трохи часу. Прийміть зручну позу на дивані, прикладіть до попереку або низу живота грілку з теплою водою. Розслабитися допоможе цікава книга або улюблений фільм. Запаліть ароматичні свічки. Злегка помасажуйте живіт за годинниковою стрілкою. Увечері прийміть ванну з лікувальної сіллю або маслом ялиці. Іноді банальне переохолодження стає причиною появи сильних болів.

3

Оральні контрацептиви від болю при місячних

Як не дивно, протизаплідні таблетки не тільки допомагають не завагітніти, а ще призначаються гінекологами жінкам, що страждають сильними болями під час менструації. Даний вид медикаментів містить в собі гормони, які стабілізують жіночий гормональний фон. Крім того, контрацептиви сприяють стоншення слизової оболонки матки, через що виділення стають менш рясними, а спазми рідкісними. Такий же ефект створюють гормональні ін'єкції і внутрішньоматкова спіраль.

4

Гімнастика під час місячних від болю

Завжди вважалося, що в «червоні дні календаря» займатися спортом і фізичними навантаженнями не можна. Прогулянки на свіжому повітрі і деякі вправи рекомендуються:

• Ляжте на підлогу спиною, зігніть ноги, а ступнями упріться в підлогу. У такому положенні 4-5 разів плавно підніміть і опустіть живіт.
• Встаньте в колінно-ліктьову позу, голову опустіть між рук. Перебуваєте в такому положенні 2-3 хвилини.
• З положення лежачи на животі, потягуючись, підійміть 5 разів верхню частину тулуба. Руками упріться в підлогу.

5

Природні ліки від болю при місячних

Якщо не хочете зайвий раз перевантажувати організм хімічними пігулками, спробуйте трав'яні настої та чаї. Вони мають сечогінну і знеболюючу дію. Добре допомагають настої з материнки, кори і листя малини, квіток ромашки. Як тільки починається передменструальний синдром, заваріть чай з м'яти, меліси, ромашки або малини.

Якщо вам не допомагають ніякі способи, порушився цикл, знизилася маса тіла, підвищилася температура тіла, з'явилася нудота і головний біль, це привід негайно йти до гінеколога, щоб виключити серйозні захворювання.