Как снизить холестерин в крови

Всем известно, что если в крови повышенный холестерин, то это опасно для здоровья человека. Холестерин – это синтезируемый печенью строительный материал для клеток сосудов, который поступает с пищей внутрь организма. Опасен холестерин, который преобразован клеткой. Он остается на кровяных сосудах и препятствует прохождению крови. Таким образом, органы страдают кислородным голоданием и неправильно работают. Самой главной проблемой является образование тромбов, перекрывающие артерию для снабжения кровью органа. Если тромб закрывает доступ к поступлению крови важного человеческого органа, то это может привести к смерти. По этой причине очень важно следить за показателем холестерина людям, которые имеют избыточный вес, сердечные болезни, гипертонию. Сделать это можно, если придерживаться диеты и нормального образа жизни.

1

Как снизить холестерин в крови – отказ от вредных привычек

Прежде всего, нужно отказаться от курения, а также употребления большого количества алкоголя. Но при этом ежедневный прием ложки водки и бокал вина может снизить содержание холестерина в крови. Чрезмерные прием алкоголя приводит к дисбалансу полезного и вредного холестерина в пользу последнего. Каждая выкуренная сигарета ухудшает состояние сосудов, что приводит к тяжелому восстановлению.

2

Как снизить холестерин в крови – лекарственные препараты

Сегодня существует масса препаратов, которые стабилизируют содержание холестерина, а также  растворяющие бляшки на стенках сосудов. Часто врачи назначают такие препараты для профилактики пожилым людям. Существует две группы препаратов от холестерина — это статины ve фибраты, еще нужно принимать Омега 3, липоевую кислоту.

3

Как снизить холестерин в крови – активный образ жизни

Doğru fiziksel aktiviteyi seçerseniz, bu kolesterolü azaltacaktır. Yürüyüş en etkili meslek olarak kabul edilir. Ortalama bir hızda uzun yürüyüşlerle kolesterolde bir azalma gözlenir. Ayrıca bisiklete binebilir, yüzme ve dansa girebilirsiniz. Fiziksel aktivite haftada en az yarım saat ve 5 kez dayanmalıdır.

4

Kan Kolesterolü Nasıl Azaltılır - Halk İlaçları

Kan damarlarını temizlemek ve elastikiyeti geri dönmek için, geleneksel ilaç tarifleri yardımcı olur.

• zeytin Sarımsak ile yağ. 2 başlık sarımsak öğütün ve yağ (iki bardak) ile dökün. Yedi gün demlenmesine izin verin. Sonra yiyeceklere yağ ekleyin.

• Alkol Ve sarımsak. 350 g ezilmiş ve bir bardak alkol alın. Ardından ortaya çıkan karışımı yaklaşık 10 gün boyunca ısrar edin. Günde üç kez yirmi damla yirmi damla.

• Tohum Dereotu, Valerian, tatlım. Üzerinde yarım litre Bal 200 gram dereotu tohumu, 2 yemek kaşığı kediotu kökü alın ve kaynar su dökün (2 litre). Ortaya çıkan karışımda 24 saat ısrar edin. Gün boyunca bir kaşık alın.

5

Kan Kolesterolü Nasıl Azaltılır - Diyet

Gerekirse, kolesterolü azaltın, gereklidir:

• Yağ tüketimini azaltın. Doymuş yağlar kolesterolü arttırır. Bu nedenle, et, yağ, peynir ve yağ kullanımını izlemeniz gerekir. Onları deniz ürünleri, kuş ve süt ürünleri ile değiştirmek en iyisidir. Rafine Yağı Değiştirin zeytin. Var mononased Yağ, fındık gibi, fıstık yağı. Diyete bu tür yağlar eklememek değil, bunların yerini almak önemlidir.

• Günlük diyette baklagilleri açın. Fasulye suda lif çözünür - bu pektindir. Yardımı ile kolesterol çıkarılabilir. Araştırmaya göre, günde günlük 1,5 bardak haşlanmış fasulye girişiyle, kolesterol yirmi günde% 20 azalıyor. Bu nedenle deniz, soya ve siyah fasulye kullanmanız gerekir.

• Azaltmak Tatlı tüketim. Artan bir glikoz seviyesi, uzun, trigliseritlere dönüştürülmesine yol açar. Ve bu, artan kolesterol durumunda fark edilir. Yağları ortadan kaldırmak için az miktarda tatlı takip eder.

• Kullanmak Laminaria (deniz lahanı). Yardımı ile kan pıhtıları, kan pıhtısının büyümesi hariç tutulur. İyot, arteriyel duvarlarda plakların oluşmasına izin vermez.

6

Kan kolesterolü nasıl azaltılır - stresli durumları ortadan kaldırma

При стрессе в крови человека появляются адреналин, серотонин, сужающие клетки артерий и увеличивающие межклеточные расстояния, в которых образуются атероматозные Plaklar. Stresle başa çıkmak için, artan bir sorumluluk duygusunu normalleştirmek gerekir. Başarı, zayıflatılmış sağlık fiyatı ile elde edilirse, bu değer kaybetti. Hedeflere ulaşmak için kendinizi sınırlamak çok önemlidir. Düzenli olarak dinlenmek, akşamları ve tatilde çalışmamak çok önemlidir.

7

Kan Ağırlığı Normalizasyonu'ndaki kolesterol nasıl azaltılır

İlk önce hareket etmeyi bırakmalısın. Ağırlığı ve yağ dokusunu azaltmak için spor yapmaya başlayın. Aşırı ağırlık, vücudun bireysel özelliklerinden dolayı değil, ancak değişen yaşam tarzı durumunda oluşturabilir. Örneğin, emekli olduğunda, alınan yiyeceklerin kısmı aynı kalır ve enerji israfı azalır. Fiziksel bir aktivite eklerseniz, ağırlık ve kolesterolün azaltılmasına yardımcı olacaktır. Obezelikte, son derece dikkatli olmalı, çünkü koşu, hipertansiyon, nefes darlığı olan insanlara kontrendike bir yükün artmasıdır. İlk önce statik egzersizlerle ağırlığı azaltmanız gerekir.

Kolesterol derecesi tehlikeli bir işarete ulaşırsa, doktorlar hızlı düşüş için her türlü tedaviyi reçete eder. Ancak tıbbi ilaçların yanı sıra, yaşam tarzını değiştirmek çok önemlidir.