Kandaki kolesterol eski sürüme nasıl

o antioksidanlar ile satages çünkü Kolesterol, beyin çalışmalarında yer almaktadır. sıfır benzeri bir madde esas olarak karaciğerde oluşturulur. Ayrıca gıda ile tüketebilir. kolesterol kaynağı hayvansal kaynaklı yağlı ürünleri. Herkes plaklar oluşturan olarak yüksek kolesterol, kalp ve kan damarları için tehlikeli olduğunu bilir.

1

Kolesterol: Bu nedir?

Kolesterol hücre kabukları, sinir dokusunun bir parçası olarak mevcut bulunmaktadır. madde, işlevleri yerine getirir:

• Bölünmüş yağların olduğu safra asitlerinin oluşumu için hammadde.
• Kolesterol hormonların yapımında görev alır.
• D vitamini oluşumu gibi davranır
• Bu hücrelerin duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur.

kolesterol olmadan hiçbir sağlıklı olacaktır. Ama artan göstergeler zarar getirir.

2

Diyet ile Uyum

Güç yükselmiş kolesterol yanı sıra başka hastalıkların mükemmel önlenmesi ile çok önemlidir. doğru bir menü yaparsanız, kolesterol düzeyi artmaz:

• hayvansal yağ sebze değiştirilmesi, gıda ortadan kaldırmak ya da önlemek yağ için.
• deri, hindi, sığır olmadan kuş, balık lehine yağlı et Çöp.
• kepekli ekmek ve kaba un öğütme, ham tahıl kullanın.
• Günlük diyet meyve ve sebze dahil et.
• haşlanmış gıda veya buğulama tercih ver.

3

Hareket hayattır!

Düşük aşınma yaşam tarzına sahip bu yöntem endişeleri hastalar. Aşırı kilo kolesterol artar. Azaltılmış kolesterol vücudun dinamik yükleri kullanılarak azaltılabilir. Haftada 3 kez yarım saat binmek bir bisiklet, yürüyüş, oyun tenis, futbol, \u200b\u200bbasketbol önerilir. metabolizmasının aktivasyonu vücut katkıda üzerindeki yük, safra durgunluk ortadan kaldırır.
Spor dolaşım sisteminin tonda muhafaza etmek ve aşırı kolesterol kurtulmak en iyi yoldur.

4

Tam sakin

Tabii ki, delil stresin bir sonucu olarak kolesterol düzeyi yükseldikçe var olmadığını. Fakat deneyimler olumsuz yüzden plakların oluşumu nedenidir, kalp sistemini etkiler.

5

Selüloz

Bu çalışmalar bir ay boyunca sabah yulaf ezmesi% 5 oranında kolesterol seviyelerini azalttığını göstermiştir. Diğer tahıllar, wholebreaker ekmek, baklagiller, keten tohumu, kepek etkilenir.
Ürünler lif açısından zengin düzenleyici bir özelliğe sahip bulunmaktadır. lipoproteinlerin% 14 düzeyine göre Azaltılmış kepek yardımcı olacaktır, ancak bunlar ağırlığını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Onlar lapası, yoğurt, kefir ile karıştırılabilir. Ayrıca yulaf kepeğinden ürünleri ekmek yerine yeme olabilir.
Beyaz lahana lif açısından zengindir, bu nedenle farklı şekillerde her gün kullanılmalıdır.

6

ilaçların olmadan

Yaz aylarında, yüksek kolesterol ile başa çıkabilir 7 bitkiler toplayabilir:

1. Alıç. Çiçeklenme başlangıcından sonra, o zaman iyi havalandırılmış bir odada kurutulur renklerin toplanması için ilerleyebilir. infüzyon hazırlanması için, bir çiçek kaşığı ve 250 ml su gerekli olacaktır. Yemeklerden önce günde 3 kez atın.
2. Siyah Frenk üzümü. kurutma makinesinde çalılar, toplama yaprakları, kuru çiçekleninceye sırasında. al 2 bardak su ve kuru yapraklar 2 kaşık pişirme için. Çözelti bir cam üzerine günde 3 kez alınır.
3. şifalı Dimony. çiçekli dönemde çimen, üst toplanır ve sürgünler kesilir. Hammaddelerin İki kaşık su 2 bardak içinde ısrar ve günde üç defa alır.
4. At kuzukulağı. Baharda veya düşme kazmak kökleri, ezilmiş yıkanır ve kurutulur. İnfüzyon hammadde bir çorba kaşığı ve su camından hazırlamaktadır. İnfüzyon taşların oluşumuna yatkın olan hastalara tavsiye edilmez.
5. Rowan. Olgun meyveler özel kurutucuda kurutulmuş gerekmektedir. Daha sonra bir bardak su ile ham madde bir kaşık hesaplanmasında bir çözeltisi hazırlanır.
6. Dereotu. bir çözüm yapmak için, bir bardak su ile kuru tohumların bir kaşık gerekir.
7. Kabak. kağıt hamuru ve tohumlar anemi, ateroskleroz ve kalp rahatsızlığı olan kullanılmak üzere tavsiye edilir.

7

kötü alışkanlıkları reddedilmesi

• alkol ya da orta kullanımı reddi. İstatistiklere göre, kadehler günlük alım olumlu kolesterol durumunu etkiler ve ayrıca tromboz riskini ortadan kaldırır. Bu bankalarda bira ve kokteyller dışında sadece şarap, ve diğer içecekler, geçerlidir.
• sigara reddetmek. Eğer bu kötü alışkanlığı atmak gerekir böylece Tütün olumsuz "iyi" kolesterol durumuna yansıtır.

8

kolesterolden Tıbbi preparatlar

Piyasa kolesterolü düşürmek için bu tür ilaçları sunmaktadır:

• Statinler. Bu düşük yoğunluklu metabolizmayı önlemek en etkili araçlardır. Bu nedenle, plakların riski azalır. sıra kolesterol üretimini artırmak gibi onlar da iyi, lipidler alışverişi yansır.
• Fibrats. Bu grup ilaçlar bölünmüş LDL olduğunu lipoproteinases harekete geçirir.
• Niasin Bu B vitamini, düşük kolesterol ve trigliseritler.
• Kompleks yapıcılar. şişman izin vermez İyon değişim reçineler bağırsakta emilir edilecek. Bunlar vücuttan kaynaklanan bir emme eylemi var. Bunun bir sonucu olarak, yeni bir kabuk asit, kolesterol üretilir.
• Bir nikotinik asit. , Yağlar bölünme teşvik plakların olasılığını azaltır. Sağlıklı kolesterol üretir.
• Omega-3. Balık yağı kolesterol düşürmek için yağ asitleri ile doyurulur.
• Badic. Biyolojik takviyeleri temeli bitki bileşenleridir.

Bir ilacın seçilmesi, dikkate vücudun özelliklerini almak gerekir. Bu irade yardım yan etkileri azaltır.

Eğer diyet değişiklikleri yaparsanız kandaki kolesterolü düşürebilir ve esenlik artırabilir. Bu yaşam tarzı değiştirerek kendi görünümünü nedeni ile tedavi semptomların tavsiye ve anlaşma değildir.