Bir çocuğu bekleyen harika bir dönem doğumdan önce daha yoğun hale gelir. Nasıl davranılır ve ne yapmalıyım? Bu tür sorularca da işkence görürseniz, kavgalarla başlamak için çözelim. Sonuçta, başlangıçta, hala oldukça gerçeklerdir, ancak aralarındaki aralıklar düşmeye başladığında, Bruses'i hafifletmek için zaten herhangi bir yöntem var.
Kasılmaları nasıl kolaylaştırır - Hareket
Savaşlar sırasında, yürümek oldukça zor, yatağın köşesinde puan alma arzusu ortaya çıkıyor ve böylece kimsenin rahatsız edici olmasa da. Ancak doktorlar yasaktır, çünkü genel işlemi sıkmak mümkündür. Dövüşlerin yürüyüşü arasındaki molaları ve pencerelerinin ya da yatağın arkasına tutmak için savaşlar sırasında deneyin.
Kasılmaları nasıl kolaylaştırır - pozu değiştir
Kendiniz için gerekli pozu bulacaksınız, asıl şey denemek. Birçoğu için, bu dört ayak üzerindeki poz. Ancak tüm kadınlar aynı değil, bu yüzden net bir rahatlama hissedene kadar birden fazla poz deneyin.
Kasılmaları nasıl kolaylaştırır - Masaj
Doktorlar omurganın altını masaj yapmanızı önerir. Hamile hastanesinde sizinle akrabalarsanız, sizi omurgayı yaymalarını isteyin. Biraz kolay acı çekecek. Akraba yoksa, tek başına bir masaj yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, avuçlarınızı yanlara koyun, omurganın üzerindeki kasları, dairesel hareketler boyunca ısıtın.
Kavgaları nasıl kolaylaştırır - doğru nefes alın
Açık pencereye gidin, yavaşça nefes alın, dört kişiye sayılır. Şimdi sürekli nefes verin. Ağrı spazmlarını azaltmak için nefeste konsantre olun.
Kasılmaları nasıl kolaylaştırır - dikkatini dağıtmak
Konuşmalardan rahatsız ol. Koğuşta kocanız veya ebeveynleriniz varsa, onlarla iletişim kurun. Annenin ondan nasıl olduğunu söylemesine izin verin. Belki de sana ilham verecek. Kendinizi doğurursanız, sağlık personeliyle konuşun. Yakında bebeğinizi göreceğinizi düşünün. Onun için de zor, senden daha da zor. Bu ağrının sonsuz olmadığını ve yakında sona ereceğini bilin.
Asıl şey, savaşın bir hastalık olmadığını, doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Hangi hislerin olmadığı gerçeğini düşünün, tüm doğum kadınları onları hissettirdi ve acı çekti. Kavga ve acı hakkında düşünmemeye çalışın, ancak çocuğun bugün doğum gününü geçireceğini.
0
591
