วิธีการใช้ผ้าลินินสำหรับการลดน้ำหนัก

ลินินหรือมากกว่าเมล็ดของมันจะค่อนข้างมีวิธีที่เชื่อถือได้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่พวกเขาไม่ได้เผาไขมัน แต่เพียงเอาตะกรันสะสมออกจากร่างกายน้ำหนักซึ่งยังสามารถเข้าถึงไม่กี่กิโลกรัม decoctions ของเมล็ดแฟลกซ์ของซองผนังของกระเพาะอาหารจึงช่วยป้องกันการดูดบริโภคที่มีไขมันอาหาร หากใช้เวลาลินิน unsystematicly และในปริมาณมากร่างกายจะเป็นผลมาจากการขาดน้ำและขาดธาตุ เพื่อให้การสูญเสียน้ำหนักในเมล็ดแฟลกซ์มีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้มันขวา

1

เมล็ดแฟลกซ์พื้น

วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้คือการเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์แห้งลงไปในอาหาร การทำเช่นนี้พวกเขาจะ pre-ร้อนพวกเขาในเครื่องบดกาแฟและโรยด้วยผงที่เกิดอาหารใด ๆ การบริโภคประจำวันของเมล็ดบด - 1 ช้อนโต๊ะ แต่แบ่งออกเป็นหลายเทคนิค ถ้าเมล็ดกินในเวลาที่ร่างกายสามารถตอบสนองต่อการท้องเสียเพราะผ้าลินินมีคุณสมบัติที่แข็งแกร่งยาระบาย เมล็ดแฟลกซ์สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันจะดีกว่าการสูบทุกวันเพราะบดพวกเขาจะออกซิไดซ์และหนามได้อย่างรวดเร็ว

2

Keyned เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์ทั้งเป็นผลดี แต่ก่อนทำงาน ใส่ช้อนเมล็ดขนาดใหญ่ในแก้วกรอกพวกเขาด้วย 125 มล. น้ำอุ่นและปล่อยให้เวลา 12 ชั่วโมงเพื่อยืนยัน มันจะดีกว่าที่จะทำมันในชั่วข้ามคืนเพื่อเพิ่มเมล็ดในตอนเช้าเพื่ออาหาร แยกแยกเมล็ดแบ่งสามครั้งและเพิ่มอาหารเช้า, อาหารกลางวันและอาหารเย็น

3

การตกแต่งของเมล็ดแฟลกซ์

ยาต้มที่มีประโยชน์ที่จะห่อหุ้มเมือกเตรียม:

1. นำ 600 มิลลิลิตรของน้ำให้เดือด
2. ผ่าน 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดในน้ำเดือด
3. ในไฟช้าเลนปรุงอาหาร 10 นาที
4. ยินดีต้อนรับส่วนผสมที่เกิด
5. สมบูรณ์แบบยาต้มผ่าน siter

ใช้ยาต้มเช่นที่ครึ่งแก้ว 40-50 นาทีก่อนอาหารแต่ละมื้อ

4

แช่เมล็ดแฟลกซ์

แทนที่จะ raccara คุณสามารถเตรียมความพร้อมการแช่เมล็ดแฟลกซ์ การทำเช่นนี้ในความร้อนใส่ 2 ช้อนแฟลกซ์เทด้วยน้ำ (400 มล.) และลาเดือด insteading ในชั่วข้ามคืน ในตอนเช้าสายพันธุ์แช่และเครื่องดื่มสามครั้งต่อวัน 100 มล. 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

5

นานแค่ไหนที่จะใช้เมล็ดแฟลกซ์

การรับเมล็ดแฟลกซ์ไม่สามารถจะยาวเกินไป โภชนาการแนะนำในทางใดที่จะใช้เวลาสองสัปดาห์ หลังจากนั้นแบ่งเดียวกันเป็นสิ่งจำเป็นและเพียงแล้ว - ซ้ำหลักสูตรสองสัปดาห์ ถ้าคุณไม่สนใจกฎเหล่านี้สามารถลด peristalistic ในลำไส้และมีอาการท้องผูกในอนาคต

6

ข้อห้าม

เมล็ดแฟลกซ์ไม่สามารถนำ:

• กับ meteorism สูง;
• ด้วยโรค Bricken;
• ด้วยการกำเริบของโรคใด ๆ ของระบบทางเดินอาหาร - ตับอ่อนอักเสบในลำไส้ใหญ่, ถุงน้ำดีอักเสบ

7

อาหารอร่อยด้วยเมล็ดแฟลกซ์

ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติบริสุทธิ์ของเมล็ดลินิน, คุณสามารถเปิดส่วนในชีวิตประจำวันของพวกเขาเป็นอาหาร:

• ขนม. ผสมเมล็ดดำเนินการหรือย่างกับน้ำผึ้งหนา (สัดส่วน - 1/1)
• Kissel ในหนึ่งลิตรของน้ำผัด 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดกัดและนำมวลชนไปต้ม ระหว่างการปรุงอาหารให้เพิ่มหยิกของอบเชยพื้นดินหรือมะนาวและส้ม
• เครื่องดื่มผลไม้ Kefiro ผสม kefir (0.5 ลิตร), เมล็ดแฟลกซ์ถูกโยน (1 ช้อนโต๊ะ) และน้ำเชื่อมหวานใด ๆ (1 ช้อนโต๊ะ)
• ขนมปัง Homebaked ในชามกันผลิตขนมปังกับแป้งแห้งและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ใส่ 2 ช้อนของเมล็ด ขนมปังอบตามปกติ

ลินินถ้าคุณไม่เป็นไปตามกฎระเบียบอื่น ๆ ของการลดน้ำหนักจะไม่ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สำหรับการดำเนินการที่มีประสิทธิภาพนอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเดินเท้าไม่กินมากเกินไป คุณสามารถซื้อเมล็ดแฟลกซ์ในร้านขายยาหรือร้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ