Почему сводит ноги

Кому не приходилось сталкиваться с таким неприятным явлением, как судороги в икроножных мышцах? В настоящее время эта проблема тревожит людей разных возрастных категорий – совсем юных и преклонного возраста, будущих мам и детей, женщин и мужчин. Судороги проявляются в основном ночью или во время засыпания.

Судороги вызывают сильное напряжение и непроизвольное сокращение мышц, все сопровождается болью, иногда очень сильной, появляющейся внезапно. Приступ длится несколько секунд, но порой может продолжаться до 10 мин. От сильной боли человек просыпается и по окончании еще долгое время может ощущать боль. Во многих случаях сводит икроножную мышцу, пальцы ног и стопу.

Существует много причин появления судорог – от простого неправильного питания до очень тяжелых недомоганий, угрожающих жизни.

Возникновению боли в икроножных мышцах способствуют:

частые физически нагрузки (плавание, футбол, продолжительная ходьба и т.д.);
недостаточное количество витаминов группы В;
наличие ниже нормы магния, кальция, калия, глюкозы в крови;
патология щитовидной железы;
неудовлетворительная работа почек;
хроническое недосыпание;
неврологические заболевания;
diabetes;
värme;
менингит, энцефалит;
отравление лекарственными препаратами;
обезвоживание и нарушение водно-солевого обмена;
атеросклероз и многие другие.

В юном возрасте ведя неверный образ жизни, происходит сбой в организме человека:

Повышается давление от постоянных стрессов.
Проявляются симптомы варикозного расширения вен от носки обуви на высоких каблуках.
Неправильное питание сказывается на состоянии пищеварительного тракта, нарушении хорошего всасывания питательных веществ из органов пищеварения в кровь.
Самолечение инфекционных заболеваний, ангина, ОРЗ.

Если эти симптомы встречаются одновременно со сведением икр ног, то причиной мышечных сокращений считается дефицит магния.

Ofta, under den snabba tillväxten hos barn, manifesteras kramper, vanligtvis förekommer på natten, efter plötsliga spasmer som de har gråt, ångest, rädsla.

Orsaker som orsakar kramper från barn:

Frekvent bevarande av benen;
Otillräckligt antal i spårets kroppsdel;
Plattfot.

Under kramperna är spasmen något något. Dra benstrumpan något mot kroppen och lossa sedan benet och dra igen till dig själv. Om du efter det inte kommer att känna lättnad, stå upp och gå till fötterna, det kommer att accelerera blodflödet. Passera muskeln som påverkas av spasmen, eller stal en stift. Efter tiden kommer Crampen att släppa, först nu måste du ligga ner för att ändra inflödet av blod.

Om dessa symptom uppträder, uppmärksamma näring. Ändra din kost, lägg till en betydande mängd produkter med magnesiuminnehåll (greener, marinkål, morötter, baljväxter, nötter), kalium (borr, melon, bananer), kalcium (mejeriprodukter), vitaminer som ingår i gruppen i (röd fisk ). Passa på sport, sova minst 8 timmar om dagen, gå i frisk luft till vilket väder som helst - och du kommer att övervinna om sådana obehagliga symptom.

Kommentarer Lämna en kommentar

Anna 04/06/2019 kl 15:43.

Mina ben minskade efter träning. Tränaren sa att detta beror på magnesiumbrist och rekommenderas att ta magnesiumsdiasporal. Och snart gick allt. Jag märkte även att jag hade sömnlöshet

Svar

Olga 14/11/2019 kl 18:41

Och jag vill inte komma ihåg hur mycket jag har vuxit från kramper i mina fötter, hoppades att allt skulle passera. Tja, ja, hur kommer det att passera om kroppen lider av bristen på vitaminer och mineraler? Tja, gissade testen att passera och lära sig om de sorgliga indikatorerna. Med återhämtning hjälpte magnesium chelatval, vegetabiliska vitaminer och örtte. Konvulsionerna fästes också som helhet.

Svar