Ben driver konvulsion vad man ska göra

Fotkramper - smärtsamma manifestationer av vår organism som uppstår på grund av ofrivilliga och okontrollerade muskelkontraktioner. Denna obehagliga känsla bekymrar alla utan undantag, trots ålderskategorin och sexualitet. Muskelspasmer förekommer oftast på natten, under sömnen. Med en plötslig kramper av fötter kan du hjälpa dig på flera sätt.

Stå upp din barfota på det kalla golvet och försöka att inte böja benen i knäna, luta sig mot benens ben, vilket gör den maximala möjliga sträckningen av musklerna reducerade av krampen. Det är möjligt att göra en liknande övning och sittande: linda fotens fingrar med handen, dramatiskt dra dem på dig själv och håll dig så lite tid. I det här fallet gnids den spända muskeln aktivt.

Energiskt massera fötterna och benmusklerna, använd uppvärmningskräm. Platsen för lokalisering av smärta kan klappas och klämma - det överstiger tonen i muskelfibrer och slappnar av dem.

Efter muskelspänningsböjningarna, ta ett horisontellt läge, höja mina ben. Genom detta kommer du att minska sannolikheten för repetition av attacken, eftersom inflödet av blod till nedre extremiteterna kommer att minskas.

Om konvulsionsmuttrarna du under simmen är det viktigaste inte att panik, försöka slappna av och komma till den plats där du kan stå upp på dina fötter. Lämna reservoaren, utför alla tidigare rekommendationer, kläm benet och försök att inte översätta längre.

Med ett regelbundet utseende på fötterna är det nödvändigt att utföra en undersökning och få råd om smala profilspecialister, eftersom det kan vara ett symptom på början av en allvarlig sjukdom (diabetes, brist på mineralämnen i kroppen eller försämras deras balans , varicossjukdom, utbytesförfaranden, kardiovaskulära patologier, funktionsfel i sköldkörtelns arbete, njurar och urogenitala systemet).

Ta förebyggande av kramper av fötterna:

Få bekväma skor, undvik stor fysisk ansträngning på lemmen, drick inte alkohol, drick inte kaffe, vägrar cigaretter.
Ge din kost av produkter av rik på kalium, magnesium och kalcium (hela sortiment av bär, bananer, druvor, frukter, juice, havsfisk, tomater, potatis, baljväxter, kål, alla typer av gröna, ägg, ostar, majs).
Utför regelbundet gymnastik för ben, självmassage och speciella avkopplande övningar.
Ta en kontrasterande själar (med särskild uppmärksamhet åt dina fötter), gör bad på dauls av medicinska örter med lugnande och antikonvulsiva egenskaper (mint, fält, valeriana).
Var uppmärksam på ditt psyko-emotionella och allmänna tillstånd, se till att din kropp med en fullfjädrad vila och avkopplande miljö.

Fotkramper är klockans klocka, underteckna att det är nödvändigt att vidta vissa åtgärder för att förhindra utvecklingen av sjukdomen. Gå till friska mineraler och vitaminer balanserad näring, genomföra förebyggande åtgärder, och du blir inte bara av med konvulsioner, men varnar också förekomsten av många allvarliga sjukdomar, förbättra ditt välbefinnande och öka livskvaliteten.

Kommentarer Lämna en kommentar

Alina 07/05/2020 kl 7:19.

Mer sistnämnt vaknade jag varje natt på grund av en konvulsion ... det här är någonting med något, förstås (((doktorn rekommenderade att börja ta magnesium chelats Evalarovsky (jag beställde en fytivalarket i nätbutiken, så billigare kom ut) Jag sa tidigare att värma benen i varmt vatten. Så gradvis blev det av med attacken ... Jag råder dig om någon också lider.

Att svara