Sova på jobbet? Känn inte glad och energisk? Var noga med att använda vårt råd som övervinna dåsighet. Idag hjälper vi oss till att räkna ut varför du ständigt vill sova och hur snabbt går tillbaka till aktivt skick.
Orsaker till dåsighet
Självklart, om du tillbringade natten i klubben igår eller före morgonen såg du den spännande serien, då är orsaken till viljan att sova förståeligt. Men vad som tjänar som en anledning till passivt tillstånd under dagtid, om du har gått i mitten av minst 8 timmar? Grunderna för detta välbefinnande kan vara mycket, men mest populära är:
- mötesbarhet (ibland märka inte ens att hans humör och hälsotillstånd ändras från vädret, men slöhet är ett av de första symptomen på meteoberoende. Lusten att sova kan orsaka inte bara en molnig eller regnig dag. Om fönstret är snö eller stark vind, då ökar risken för utseendet av dåsighet avsevärt);
- regelbunden stress, stärkt fysiskt eller psykiskt arbete (kroppen tips, att han behöver en "återställning");
- brist på frisk luft inomhus;
- avitaminos (de flesta av alla lider av i slutet av februari, när kroppen torkas från bristen på vitaminer, särskilt vitamin D, som utstrålar solen);
- infektionssjukdomar, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, hjärnan (åtföljd av ett antal andra, uttalade symtom: yrsel, illamående, bröstsmärta, förhöjd temperatur, etc.);
- cervikal osteokondrosos (egenskap även för ungdomar som leder en stillasittande livsstil);
- användning av läkemedel (många, inklusive homeopatiska agenter, det finns en biverkning - dåsighet);
- användningen av en gadget i mer än 2 timmar i rad (forskare har bevisat att vanliga "Yuzania" av smartphones eller tabletter leder till snabb trötthet och önskan att sova under dagtiden).
Hur man heja upp?
För att övervinna slöhet måste du "lura" din hjärna och få det att fungera i aktivitetsfasen. Det äldsta och bevisade sättet är att dricka en kopp kaffe. Observera att du inte uppnår önskad väckning, om du använder snabbkaffe. En drink som hjälper till att bli av med dåsighet bör vara fräsch. Om du är "kissa" på jobbet, kommer det att bidra till att återvända det aktiva tillståndet några fler beprövade sätt:
- citrus - i det här fallet behöver de inte, men sniffa. Klipp citronen eller orange nära sig nära mig själv, du måste tydligt känna den specifika lukten i 15 minuter (citrus eterisk olja är också lämplig);
- ginger tea - brygga en liten mängd gingerrot och ge den lat (redan några minuter efter att ha fått te, kommer du att känna en tidvattnet);
- slå på ljuset - i rummet bör det finnas tillräckligt med ljus (det här är hur din uppfattning är fusk och kroppen börjar agera);
- vi gör en laddning (först och främst måste du värma nacken väl för att stärka syrgasflödet i hjärnan. Vidare startar uppvärmningen av fingrarna och benen);
- de kontrasterande själarna (om det inte finns någon möjlighet att ta en dusch, så är du helt enkelt mycket varmt och varmt vatten växelvis);
- kommunikation med djur (tillräckligt för att stroke en hemlagad katt, titta på din favoritfisk etc. Psykologer försäkrar att även titta på roliga djurvideor hjälper till att bli av med dåsighet);
- drick mycket coolt icke-kolsyrat vatten (dehydrering av kroppen leder till en önskan att sova, dricker en tillräcklig mängd kallt vatten kommer att göra dig vaken);
- andningsgymnastik (höger andningssteknik hjälper inte bara att övervinna dåsighet, utan också att stärka prestanda, fysisk aktivitet).
- en jubeldans för älskad musik (även en 3-minuters aktiv dans hjälper till att ta med kroppen till väckarklocket);
- point Massage (Start Massage Westerns medurs 1 min., Ytterligare skräck Padsna på fingrarna på fingrarna, ägna särskild uppmärksamhet åt Maffers, gå till knänens cirkulära massage. Fyll i punktmassagen du behöver lätt pats på kinderna ).
För att klara av dåsighet, spendera mer tid i friska luften, distrahera från prylar. Vi rekommenderar dig inte att missbruka energi, vilket hjälper till att artificiellt uppmuntra.
1
1266
