Män lider av snarkning mer än kvinnor och ger ett betydande obehag med sin andra halvlek. Numera betraktas inte snarkning som en sjukdom, många ger det inte mycket vikt. Men män bör ta hand om sin hälsa, eftersom konsekvenserna av snarkning kan missgynnas för hela kroppen. Vi lär oss effektiva metoder för att eliminera sjukdomen för starkt sex.
Uppsättning övningar för att eliminera snarkning man
Utför följande övningar:
- För att stärka käken och språkliga musklerna, rör vid tungan så mycket som möjligt och håll cirka 2 till 3 sekunder. Antalet mottagningar är minst 30. Ta sedan ett pass i ett par minuter och upprepa allt först. Slutför proceduren två gånger om dagen - efter uppvaknande och före sänggåendet.
- Ta tag i hakan och försök att röra sig något i olika riktningar. Detta kommer att leda farmaceutiska regionen in i tonen. Antalet övningar liknar ovan beskrivna.
- Ta en penna och håll den med kraft mellan tänderna, håll i minst 5 minuter. Förfarandet utförs före sänggåendet.
- Använd munnen, något andningsluft, ta 20 cirkulära rörelser i underkäken medurs och samma i motsatt riktning.
- Stäng munnen och andas genom näsan, medan du försöker pressa tungan i halsen i halszonen ungefär 15 gånger.
- Du kan också dra nytta av olika andningstekniker av yogis.
Människors metoder för att eliminera snarkande man
Det finns många recept från snarkning avsedda för män, de mest effektiva av dem:
- Häll en halv kopp varmt vatten och rör om honungsteskon i den. Drick blandningen en halvtimme innan sömn, det hjälper dig att slappna av, normalisera hjärtans och blodkärls arbete, mjukgöra väggarna i nasofarynksystemet.
- Gör Cashitz från kålarken. Lägg till lite honung och din medicin är klar. Ta en blandning på en matsked före sänggåendet i en månad. Resultatet kommer att vara omedelbart.
- Uppmuntra eteriska oljor. De mest populära av dem: Eucalyptusolja, lavendelolja, aprikosfröolja, kryddnejlika olja. Spruta dem till den orala ytan som en spray. Du kan hitta ett färdigt läkemedel som kombinerar alla oljor i apotek.
Allmänna rekommendationer för eliminering av snarkning till en man
För att undvika att snarkera snabbare, följ dessa tips:
- Försök att inte sova på ryggen, ge preferensen till posen "på sidan".
- Följ kosten, i frekventa fall är övervikt den främsta orsaken till snarkning.
- Kasta rökning.
- Byt ut en stor kudde med en mer kompakt. Öva en dröm utan kudde.
- Om orsaken till svår snarkning var en kall eller en allergisk reaktion, var noga med att starta behandlingen. Tveka inte, annars kan snarkning utvecklas till en kronisk form.
Så vi lärde oss om de mest effektiva sätten som en man att bli av med snarkning. En hälsosam semester är den främsta harbinger av en utmärkt arbetsdag. Godnatt!
0
828
