Hur man stoppar snarkning

Snarkning problemet verkar ytlig, men mannen stör sömn hushåll. Sömn - en viktig del av livet, när det är den dåliga kvaliteten på kroppen inte återhämtat sig. Hur sorgligt, men inte ovanligt fall av familjesplittring på grund av denna sjukdom. Men detta är inte det värsta. Snarkning är en indikation på en defekt hos många system i kroppen: cirkulations nervsystemet, nässkiljeväggen deformation, förändringar av de former av tonsiller, etc. Därför är det viktigt att ta ett helhetsgrepp för behandling av snarkning.

Ändra din livsstil. När övervikt sitter på en diet, till exempel äpple eller kefir. Tre timmar före sänggåendet avstå från att äta, dricka, röka. Sovrummet fuktigheten hölls vid 50-70%. Detta kommer att hjälpa dig ultraljud luftfuktare.

Snarkning påverkar läget för sömn. Använd ortopedisk kudde eller normal, men huvudet måste ligga på en liten kulle. Om snarkning kommer med sömn ligger på rygg, sedan sy en liten ficka diameter av 7 * 7 cm till din kit natten. Sätt honom i en tennisboll. Detta gör det möjligt att sova liggande på sin sida, eftersom på baksidan för att vila skulle vara obekväma.

Använd följande traditionella metoder:

I en bländare chop kål blad. Till den resulterande massan till 1 tsk honung. Ät innan läggdags. Uppgraderad version: pressa ett glas kål saft och tillsätt 1 tsk honung. Ta före sänggåendet för en månad.
Ta citron frön. Miss 3 st. genom urpressningsanordningen med skalet. Också mala 2 huvuden av vitlök. Blandningen omrördes, ta 2-3 veckor på morgonen och kvällen för en tsk
4 timmar före sömn dropp i varje näsborre, en droppe av havtorn olja. Proceduren utförs 3 veckor.
Ta kråkklövrar rot, åkerfräken, bär fläder 1 tsk, kardborre 2 matskedar och mala i en kaffekvarn. Sätt i ett glas 1 matsked blandningen och tillsätt varmt vatten varmt. Efter en timmes infusion är klar. Drick 5 gånger om dagen för en matsked Loppet av en månad.

Träna musklerna i gommen och tungan:

Starkt släppa språk genom två sek. Motion upprepa 30 gånger.
Betygunderkäken fram och tillbaka, höger-vänster. Utför 30 gånger.
Håll dina tänder med en liten trä stav i 3 minuter.
Sätt 2-3 minuter.

I svåra fall, utan hjälp av specialister inte kan göra. När Nasya är igång, kommer läkaren att skriva förberedelserna inför vasoconductive åtgärder. Om orsaken ligger i sköldkörtelrubbningar, dess ökning, då endokrinolog kommer att förskriva adekvat hormonbehandling. I de tidiga stadierna av sjukdomen, är lasern effektivt. Det finns olika sätt bär tillfällig lättnad. Så framför drömmen, är särskilda anordningar in i munhålan eller stick remsor på näsan. I lanserade fall tillgripa sipap terapi. På patienten sätta på en speciell mask. I näshålan strömmar luft och tryck skapas. Behandlingstiden bestämmer läkaren.