Токсикозе током трудноће јавља у контексту хормонске промене. Тако тело жене реагује на стрес. Уклоните симптоме токсикозе је лако. Главна ствар - држати се дефинисана Лифестиле и избегавати изазивање фактори.
исхрана
Поштујте уравнотежену исхрану. Избегавајте или ограничити потрошњу тежак Производи као што су:
- хлеб и друге печење;
- ресторан брзе хране;
- печено месо и кромпир;
- паста у великим количинама;
- шећера;
- масне супе и подлис;
- вареники;
- кобасице;
- пушити;
- мајонез.
Покушајте да кува посуђе За пар или супе у спором шпорет. Једите производе са максималним садржајем витамина: ит старији људи Инкицатион и "храна" ваше тело потребно за њега и беби витамина.
напици
Увек носити са собом малу флашу удобан пиће. У лето може бити безалкохолно моцхито или охлађен Чај са лимуновим соком. У хладне сезоне, пиће витаминизед чајева: малина, камилица, феннелхелев, Нана. Веома је корисно пити хамберри Добијање есенције или компот од сушеног воћа. Када желите једноставно вода - пића обична филтрира или минерална без гасова. Ако мучнина не пролази, узмемо чашу јако газиране воде и стиснути ту четвртину лимуна. Пијте полако, мали гутљај.
vitamini
Главни узрок токсикозе је недостатак у организму неопходних витамина. Током трудноће, гинеколог ће прописати да вас фолне киселине, " магне У6 "и" Прогнавит" Будите сигурни да понуди овај комплекс витамина - то је корисно не само за трудноћу, али и да поврати унутрашње процесе у организму. На пример, " магне У6 "Не само заситити магнезијума ћелија, али и смањују раздражљивост, умор и квалитет повећање сна.
Ходање и свеж ваздух
Покушајте да проводе много времена на улици. Ако се не осећате уморно, избегавају путовања у јавном превозу. Стролл неколико блокова хода, ако време има (не вруће, није хладноБез дува продорна ветар). На послу или учење седнем поред отвореног прозора, ако је то могуће.
mirisi
Ово је прва провокација. Мирише узрок труднице мучнине и повраћања. Избегавајте подручја где велике вероватноћа лице са светлим интензивним мирисима: супермаркетима, лето дечија игралишта кафе за пушаче, а од људи, јавних тоалета, меса и рибе павиљона тржишта масовним - увек постоји неподношљив смрад. Такође, иритантни може бити ваш кухиња или фрижидер. Аск рођаци васх фрижидер и заптивање свих прехрамбених производа филм или поклопац са уским поклопцем.
одећа
Можда ниси приметио, али одећа која не пропушта повећава манифестацију токсичности. Тигхт грудњака и џемпери компресију груди, узрокујући лупање срца и тежак дах. Чини се да постоји мало простора за тешко дише, вртоглавица и паника почиње. носити светлоСлободно и без тежине одећу, а ви ћете осећати пријатно.
Активност
Упркос чињеници да су лекари препоручују да више времена проводи у покрету, у није потребан први триместар трудноће. Одмарајте се довољно, довољно сна, гледати ТВ или читати лежећи на каучу - у првом тромесечју је корисно. Пратите своје жеље и интуицију: Вантед - спавања, нема - плес. Главна ствар која вам доноси радост и задовољство.
Токсемија прати трудноћу у недељу 20., али постоје изузеци. Процените степен токсичности. Ако не престане повраћање, постоји активна губитак тежине, поремећаји спавања, трудноћа је праћена температуром и лупање срца пулсе - патологија, и да је неопходно да се хитно обратити у болницу или позовите хитну помоћ.
0
681
