Девојке покушавају да вешто комбинују нову козметику, бањске процедуре, мир и здраво затегнуто тело које поред друге даје савршеној жени двадесет и првог века. А ако се у продавници могу купити разна средства у продавници, одећи и обући - у бутику, тада смо приморани да сами радимо за себе. И често се жене суочавају са проблемом неравномерног губитка тежине или расту мишића. Посебно је популарна потешкоћа жена на путу до савршенства "уши" на боковима.
Шта је халофе на боковима
Ако је за вас, то је непозната реч, немојте мислити да сте иза себе у модерном свету, баш такозване све познате и досадне "уши" у пољу кука. Такав осебујан пораст слојева који чине облик подручја задњице слично срцу. За многе жене овај проблем представља најважнија катастрофа, јер већина ствари изгледа посебно није привлачно, а само представник прелепог пода проводи у крушку. 
Зашто је Халифер на боковима велики проблем?
Поред тога, ова цифра фигуре непарно изгледа и ограничава одабир одеће многих лепотица, такође је Галифа и позив, који може указивати на здравствене проблеме. Поред тога, сам по себи, вишак тежине у пољу Беедер је додатно непотребно оптерећење за лумбар и мишиће на овом месту. Временом, овај проблем може довести до честих болова и нажалост, чак и повреде обношења кичме. 
Узроци појаве халифера на боковима
У довољном броју жена од рођења, постоји предиспозиција за појаву "уши". Њихов тип слици се зове "крушка" или "троугао". И то се преноси од повезаног линије кроз гена. Али и такав проблем може се наћи у представнице са другим врстама личности. Ствар је у томе наше тело је уређен тако да све време да мале резерве масти. То јест, такав слој је присутан у целом телу, али када моторна активност смањује, а употреба нездраве хране постане претјерано, разни депозити појављују. Сваки сваки је у различитим деловима тела, али, по правилу, код жена су управо акумулирају у области меда. 
Како да уклоните Халифа на куковима?
Постоји неколико ефикасних начина да помогне носе са овим проблемом. Жене које су већ успеле да се изборе са овим тешкоћама, савет комбинује неколико варијација у исто време, онда ће доћи брже резултат и да ће бити израженија.
Правилна исхрана
Пре свега, потребно је да се ревидира своју исхрану. Ту би требало да буде никаквих производа који могу да акумулирају вишак масноће. То је, препоручљиво је да се смањи или елиминише потпуно потрошњу масна, пржена, превише слано или зачињена храна, такође стоји и да умре жељу за јело слаткише и производи од брашна.
Такође, предуслов је увођење онолико производи са садржајем влакана и витамина могуће. Су:
- Воће.
- Бобице.
- Поврће.
- Зеље.
- Кувана риба и месо перади.
- Плодови мора.
- Пасуљ.
- Овсена каша.
- Нутс (у малим количинама).
vežba стрес
Наравно, један правилне исхране ће бити мало како би се уклонили вишак масти из организма. Зато вреди прибегавају овом спорту, који баш као и уравнотежен мени, не само реши овај проблем, али и побољшава здравствено стање у целини. Па у овом случају помаже ради на отвореном. За првих промена, то ће бити довољно пола сата не брзо трчање ујутро и увече сваки дан за 2 недеље. Такође се препоручује да се укључе у активним спортовима у зависности од сезоне, као што су пливање, клизање / скијање / скејтборд / сноуборд.
Вежбе ће бити ефикасна, који обухвата следеће вежбе:
- Махи ноге лаже. Да бисте то урадили, потребно је да лежи на страни, да се ослони на лакат и подигните глатко ногу као горе. 20 понављања 3. приступи за сваку ногу.
- Чучњеви. Сви смо ваша омиљена вежба која ће ојачати мишиће ногу и задњице. 50 пута 2 приступа.
- Јебе напред и на страну. За сваку ногу 15 пута, 2 приступа.
- Махи стопала са зидом. Потребно је извући руку, ставите зид дланом и уклонити супротну ногу на страну. Направите 25 пута, промените руку и поновите са другом ногом. 2-3 приступа.
Масажа и пилинг
Висока популарност у решавању проблема са Галифком користи различите пилиће и уља. Можете да купите све што вам је потребно у продавници, али можете да скуб будете искористили одличан пилинг код куће.
Рецепт следећи: МИКС 3 ТБСП. Повезана природна кафа са 1 ТСП-ом. Уље Јојоба, додајте 0,5 тсп. Уље лимун. Помијешајте и разбијте проблематичне површине 10 минута, исперите топлу воду и нанесите хидратантну крему.
Уопште, ако редовно испуњавате све горе наведене препоруке, можете се ослободити Халифа на боковима на боковима врло брзо, али поред тога, захваљујући правом и здравом начину живота, такође спречавају његов поновни изглед.
0
504
