Razdražljivost in preobremenjenost vas zasleduje od dneva na dan? Ni težko, in se morate boriti. Najenostavnejši in ne zelo nasveti o zdravilu iz živčne napetosti: počitek z ugodnostmi.
1
Izgubiti več časa, da se sprehaja v svežem zraku. Kisik bo pomagal znebiti duševnih preobremenitev, in kontemplacija flore in favne bo odvzela vaše misli v popolnoma drugačni smeri od odsevov nad patogeni stresa.
2
Glede na procese mišljenja, ne pozabite na vsakih dveh uri, da opravite osnovno vadbo, vam bo omogočilo, da nekaj časa odvrne od duševne dejavnosti. Pomaknite se skozi vrat, počasi nagibate glavo v različnih smereh; Kliknite Krtače na grad in vzemite glavo, zdaj pritisnite na zadnji strani glave, hkrati pa se upirate tlaku rok. Prav tako bo dober učinek dal razredi kakršne koli telesne dejavnosti na zunanji strani delovnega časa: tek, skandinavske hoje, ples, plavanje, obisk telovadnice, joge itd.
3
In ker smo govorili o prostem času, plačajte več pozornosti vašemu hobiju. Nihče ne pravi, da je vredno, da je višja od uradnih dolžnosti, vendar je poklic prijeten za vas z absolutno verjetnost, da bo rezultat in pomagal se sprostiti v nekaj časov. Začnite tkanje iz kroglice, se naučiti vezenja s križcem, naredite polimerno glino. Vokali, igra glasbenih instrumentov, lesa, kuhanje - možnosti nešteto.
4
Nakup. Sliši se kot nekaj iz vrste fikcije, vendar v resnici ni tako težko. Da bi olajšali začetek, sestavljati dan ali vsaj ločen del, recimo, čas po delu, potem imate čas, da naredite vse, kar potrebujete, preden gre za posteljo. Običajno trajanje spanja osebe je 8 ur. Prilagodite način, da lahko počivate na zahtevanem času, in takoj boste opazili, koliko se je zjutraj začelo dvigovati.
5
Ne nabirajo negativna čustva. Naj jim izhod na kakršen koli način, vendar je bolje, da se odločite, če vam ni treba razčleniti na druge. Nakup anti-stress igračo in stik, ga v vsakem trenutku, ko se čutijo potrebo, da pomiriš živce. Prijavite se za boks razrede, tako da lahko spustite paro med ne-realno bitko s posebnimi lastnostmi. Na koncu, lahko vedno zabil v blazino ali trganja listov papirja. Obstaja veliko načinov, da se znebite negativnega, glavna stvar je, da ne, da je vse v sebi.
6
Ne razmišljajte o neprijetnih posledic situacije. Ali samo-sesanju, videz koristi v vseh stvareh, ki se dogajajo na vas. Bolj pozitivne trenutke, ki jih poudarjajo sami, lažje boste imeli težave v svoji poti. Vzemite v navado, da prižge v pozitivnega uskladitev dogodkov, ni važno kaj. Optimisti niso rojeni, so postali.
7
Ni važno, kako presenetljivo, da se sliši, vendar je nadzor moči bo tudi pomoč ne ven iz ravnovesja. Ljubitelji imeti prigrizek v zadnjem času dneva se gravating naslednje jutro. Dovolite si dobroto, vendar ne zlorabljajo in ne preveč jesti, ker je psihično, vključno s telesno težo, je odvisno od telesne teže.
8
Preopterećenost je mogoče nadzorovati. Ne delo, ki vam povzroča velike težave. Ni vam treba zgraditi altruist, da se premaknete obraz morebitnega stvar - vse je v redu za vas, da škoduje. Ne pozabite, da bi moral biti cilj opravičuje sredstva, vendar vaše zdravje ni vredno.
Nasmeh in samega sebe, in potem ni živčni napetosti je grozno za vas.
Mislim, da je kompleksen pristop je zelo pomembno, saj ima živčni napetosti lastnost, da se kopičijo. Zato sem vzel formulo miru triptofana, sem poskušal več hoditi več, počitnice so, ker zdravje je dražji ... Na koncu je PAH PDU, je vse, kar je izboljšalo ... Zdaj pa se je že spremenil v uravnotežena oseba spet)
1
463
Mislim, da je kompleksen pristop je zelo pomembno, saj ima živčni napetosti lastnost, da se kopičijo. Zato sem vzel formulo miru triptofana, sem poskušal več hoditi več, počitnice so, ker zdravje je dražji ... Na koncu je PAH PDU, je vse, kar je izboljšalo ... Zdaj pa se je že spremenil v uravnotežena oseba spet)