Napadi panike so dokaj skupna raznolikost moteče fobične nevroze. Napadi napadov panike znane 8% ljudi po vsem svetu. Glavna razlika je, da je ta vrsta motnje značilna ne le s psihološkimi simptomi, temveč tudi s fizičnimi avtentičnimi znaki.
Kako napade panike manifestirajo?
Pri ljudeh, ki trpijo zaradi takih napadov, je splošno stanje zdravja normalno iz psihološkega in fiziološkega vidika. Izraz "napad panike" se je prvič uporabljal v 80. letih in zamenjal ime »čustvene vegetativne krize«, ki je obstajala prej. Ime je bilo razdeljeno, ker odraža dobro bolezen bolnika med zaskrbljenostjo napada.
Napad panike - nenadoma nastajajoča motnja v čustvenem in fizičnem udobju, ki je ostra v akutni obliki največ 10-15 minut. Po napadu običajno prihaja olajšanje, medtem ko je stanje uničenja in splošne particije.
Najhujši med napadom je nastanek ostrih simptomov različnih organov in sistemov organizmov:
- Znaki okvare kardiovaskularnega sistema - tahikardija z občutkom neenakomernega srčnega utripa, pulza in bolečine v templjih, povečanje krvnega tlaka.
- Spazmi na območju grla, požiralnika, zgornjega ali sredine prsi.
- Težava dihalnih dejavnosti - bolečina v prsih, pomanjkanje zraka, nezmožnost, da se globoko vdihne.
- Stanje močnih notranjih tresenje, tremornih udov, splošne slabosti, omotice, izgube orientacije v prostoru.
- Občutek toplote in dvigovanja znojenja.
- Spazmi črevesja, slabost, poziva k bruhanju, občutek urinarnega mehurčka.
Če opazite takšne kršitve dobrega počutja, se posvetujte z zdravnikom za posvetovanje in potrebno raziskavo o možnih fizioloških patologijah. Hkrati pacient ne bo poškodoval znanja o tem, kako sam obravnavati stanje tesnobe.
Kako zdraviti napade panike?
Razumeti je treba, da vegetativna kriza izzvana z ostrim emisijo adrenalina v krvi. Najpogosteje je to normalna reakcija našega telesa za testiran strah v največji manifestaciji. Takšna država, vsaka oseba doživlja nekatere razloge za vsaj enkrat v življenju.
Razlika je v položaju, v katerem ljudje čutijo strah. Če občutek strahu ni povezan z resnično grožnjo, se napadi panike ponovijo ne glede na izrecno živčni šok, taka država se nanaša na znake nevrotične motnje.
Glavna metoda pomoči bolniku je psihoterapija, saj so napadi panike posledica dolgotrajnega čustvenega stresa, ki ga povzročajo osebni problemi. Zelo pomembno je, da se določi vzrok notranjih izkušenj in pomaga pacientu spopadel s situacijo.
Če želite urediti možganske procese, lahko psihoterapevt dodatno dodeli droge iz skupin antidepresivov in anksiolitik. Zdravljenje z zdravili ni mogoče uporabiti brez zdravnika nadzora, saj se odmerek in trajanje sprejema takih sredstev določimo strogo individualno s stalnim opazovanjem bolnikovega stanja.
Kako nadzorovati napade panike?
Najbolj hudega stanja pri zdravljenju takih nevroz je čakanje in strah pred prihodnjim napadom.
- Mirno. Vsak bolnik se zaveda, da ne glede na hude manifestacije "adrenalinske eksplozije", po kratkem času, ki jih bodo prenašali. Razumevanje kratkoročnega procesa procesa se bo izognili zaprtemu krogu strahu - ko se notranji čustveni in duševni stres intenzivira s stalnim strahom samega napada.
Če se ne moremo izogniti državi panike, morate biti pripravljeni, potem pa bodo izkušnje hitrega premagovanja kritičnega trenutka ključ do pomanjkanja nadaljnjega uspeha psihoterapije. - Tehnika dihanje. Glavna metoda nadzora napadov anksioznosti je prava dihanje. Treba ga trenirati v sproščenem vzdušju, da bi izdelali potrebne spretnosti.
Na prvih znakih manikestacije panike bo upočasnitev abdominalnega dihanja pomagala - približno 4 vdihov in izdiha na minuto. Potrebno je, da počasi dih za 5 sekund, po kratkem pavsu v 1-2 sekundah - še bolj gladko, postopno izdihavanje do 10 sekund. V taki tehniki je trajanje izdiha pomembno - presega čas vdihavanja.
Zaprite oči in poskusite čim bolj sprostiti mišice. Hkrati pa položite roke na vrh trebuha, da bi bolje občutili amplitudo diha. Popolnoma vklopite možgane v proces dihanja, ki se duševno šteje na sekundo v dih in izdihu. Z vsako izdihom se postopoma znebite napetosti od zgoraj navzdol - najprej popustite ramena, nazaj, noge. Po kratkem času se telo začne sprostiti, in panika zasega za oslabitev. - Spremenite podobo misli in vedenja. Ljudje, ki trpijo zaradi napadov panike, so nagnjeni, da obravnavajo takšno stanje odstopanja od norme in znak duševne motnje. Mnogi se sramujejo, da priznajo tudi v svojih strahovih od ljubljenih, ki le poslabšajo alarm, živčna napetost vodi do depresije.
Poskusite, da ne zatreti, ampak analizirati vaše izkušnje in težave, ne puščajte rešitve vprašanj osebnega in strokovnega načrta "za pozneje." Hkrati pa je pomembno, da se ne samo na logično razumevanje razmer, temveč si prizadevati za učinkovite ukrepe - spreminjanje vedenja v odzivu na stresne situacije. Navada razumevanja čustev in čustev bo telesu pomagala pri pripravi novega vedenja in nadzorovati strah.
4
2541
Za pol leta sem motil nenadne napade panike in tesnobe Ta občutek strahu in tesnobe ni več