Migrena napade človek počuti veliko močnejši kot tipičen glavobol. To lahko povzroči hude bolečine, nadležno slabost in bruhanje, posebno občutljivost na svetlobo in zvok. Utripajoča bolečina lahko hitro uniči dan in poseže v življenju. Oseba, ki ne bi smel nazaj in čakati na konec napad migrene. Bodite pozorni na preprostih korakih je treba pripraviti za naslednje bolezni bolezni.
Varčujemo masaža z migreno
Z pulzirajočih bolečine, podirajo klina ali pritisnite palec za nekaj minut do odpusta na brskanje. Točke za nekatere kraje bo vaše možgane, da malo sprostijo in tudi sprostite. Čeprav poveča tlak v lobanji, vendar tak postopek odpravlja pretirano napetost.
Migrena vratu Rotacija
Kompleksna preprostih vaj, ki se raztezajo na vratu se lahko odstrani intenzivnost glavobola. Premakni svojo brado navpično in vodoravno telo, zavrtite vratu okoli vsako ramo. Prav tako lahko poskusite počasi premikati vratu v krogu, ki bo povzročila sprostitev svojih mišic.
migrena grozdja
Grozdje so odlična zdravila proti bolečinam. Pijte naravni grozdni sok, in bolje pripraviti sami upreti bolečino. Lahko mešano sveže, zrelih grozdnih jagod z vodo.
Poiščite miren, temen prostor za oddih z migreno
Svetloba in zvok občutljivost je ena izmed najbolj pogostih simptomov migrene. Skrij od teh stvari, če je to mogoče. To lahko pomaga olajšave za iskanje bolečine in lajšanje stresa. Spustite in nadzor sapo. Poskusite narediti počasi, globokih vdihov z membrano. Občutite odpravo trebuha s sapo in padec z izdiha. To lahko pomaga sprostiti. Globoko dihanje in sprostitvene vaje lahko pomagajo zmanjšati in lajšanje migrenskih napadov.
Kofein lahko pomaga pri migreni
Skodelica kave lahko pomaga ustavila migreno. Mnoga droga vsebuje kofein, ker krepi učinke zdravljenja. Ljudje z migreni, ki uporabljajo kofein več kot tri dni na teden, lahko razvijejo odvisnost od alkaloida, ki bo povečalo število glavobolov. Zmernost je ključni učinek in pomaga mnogim ljudem najti olajšave.
Poskusite vročo ali hladno terapijo iz migrene
Če ste kdaj postavili led na poškodbo ali ogrevanje na hrbtu zaradi bolečine, poznate moč temperaturne terapije. Prav tako lahko pomaga umakniti napad migrene. Morda bo bolnik moral eksperimentirati, da se odloči, kaj se počuti bolje. Nekateri ljudje umirijo led paket, ki je pritrjen na glavo, drugi pa pomaga grelec ali vročo prho. Takšna terapija je varna in učinkovito lahko dodamo zdravljenje z drogami.
Zdravljenje migrene je bolj zapleten proces kot sprejem preprostih lajšanje bolečin. Bolnik bo morda potreboval več različnih orodij za hitro in učinkovito zdravljenje simptomov. Uporabite te korake naslednjič, ko čutite približek migrene. Sčasoma lahko najdete svoj najboljši način za zdravljenje opozorila.
1
1062
