Kako premagati negotovost

Nezanesljivost prinaša veliko težav z lastnikom, saj trpijo predvsem ljudi, občutek, ranjen, nagnjen k empatiji. Naša nezavedna je zasnovana tako, da prvi vtis o temi naredimo nekaj sekund in ga spremenimo zelo težko. Zato so negotovi ljudje težko napredovati na delovnem mestu, uživajte v komunikaciji, zgraditi odnose z nasprotnim spolom. Z vsemi njegovimi prednostih, ki je prepričan, da sama po sebi kaže okoli, da ne verjame v sebi in ni vreden velikih dosežkov, privabljajo ustrezen odnos. Če želite vedeti, kako premagati negotovost v sebi, morate razumeti, od kod prihajajo njen izvor.

Glavni razlog za vse komplekse - ne marate zase. Boj z sramežljivostjo - to je kot poskuša ustaviti valovanje na vodi, namesto da odstranite razlog za njen videz. Zato je treba najprej delati na prvem mestu z dvigovanjem samospoštovanja. Vzemite list in pero in napišite vsaj 50 vaših pozitivnih lastnosti, ne manj! Nato jih naučite v pomnilniku, začeti vsak dan in končajte z branjem tega seznama vsak večer. Ne poslušajte svojih dvomov, samo recite, poskusite dodati glas zaupanja in toplino proti sebi. Naredite to prakso, dokler ne postane naravno, da bi tako razmišljali o sebi, dokler ta seznam ni del vaše samospoštovanje.

Zdi se, da se ljudje zavezujejo, da se prinašajo na sodišče drugih, namesto da bi identificirali svoja merila uspeha. Kako bi izgledali, če bi bili prepričani? Misli, kako bi se oblecili, kako so bili pogovor, kako preživeti svoj prosti čas, kjer bi delal, itd. Pomislite na sliko na najmanjše in si zamislite čim pogosteje. Vaš nezavestni dogodek bo začel iskati možnosti, kako vas približati tej sliki.

Ne pozabite na vse trenutke v svojem življenju, ko se počutite in se pokazali prepričani. Zapišite dogodke celo najzgodnejše starosti (navsezadnje, še vedno ste vi). Obrnite se na ta seznam, takoj ko začnete počutiti tiho.

Napišite seznam tega, kar morate storiti ali kaj se boji (na primer, da komunicirajo, deluje pred občinstvom, ples v ljudeh itd.), Ne manj kot 10 točk. Postavite oceno vsakega strahu na lestvici od 1 do 10. in zdaj bomo zdaj zaporedno delali vaše komplekse, začenši z najbolj neškodljivimi. Tisti, če boste morali govoriti s pasicami, in potreba po ukrepanju s taletografom Etude povzroča vašo paniko grozo, začnite s prvim. Pojdi na strah - in se bo umaknil.

Pridobite dnevnike. Posnemite vse svoje v njem, tudi najmanjših, dosežkov. Hvalite se čim pogosteje.

Ne pozabite, kako drugi zaznavajo, odvisno od tega, kako se dojemate. Premagati negotovost v vaši moči, ker se skriva samo v vaših mislih. Upravljajte jih in bodite srečni!