Kako se znebiti računalniške odvisnosti

Sodobni človek nerazumno porabi dolgo časa pred računalnikom. Branje novic, koristnih in zanimivih informacij, različnih iger, forumov, družabnih omrežij, filmov, glasbe - računalnik se zategne kot magnet, postopoma obračajo osebo v njegovem ventilatorju.

Obstajajo ljudje, ki se ne morejo več spopasti z željo, da bi vključili računalnik. To postane težje raztrgati iz razburljivih razredov. Postavlja se vprašanje, kako se znebiti računalniške odvisnosti. Najpomembnejša stvar je, da je treba razumeti: psihološka odvisnost nastane zaradi pomanjkanja nečesa v človeku v resničnem življenju (veselje, evforija, uspeh, priznanje, pozornost). Očitni znaki, ki morajo nujno sprejeti ukrepe, so:

Sedite za računalnik na »nekaj minut«, po nekaj urah pa smo presenečeni, kako čas je hitro opravil, popolnoma pozabljamo hkrati za izvedbo načrtovanih stvari.
Komunicirate s prijatelji večinoma prek socialnega omrežja in ne živite, tudi s tistimi, ki živijo poleg vas.
Zanemarjanje nočne postelje se potopite v razširjanje interneta ali se potopite v razburljivo igro, ki se spi samo zjutraj.
Na kulinaričnih mestih preživite več časa kot dejanski postopek kuhanja.
Računalnik se izklopi samo, ko spite, in ni vedno.

Takoj, ko je problem zaznan, ga je treba boriti z njo. Za začetek, pomislite, kaj točno delate na računalniku in kako pomembno je (naravno, če uporabljate računalnik za delo, se ne šteje). Če porabite veliko časa za igre, in doma prazen hladilnik ni očiščen in neprijeten, potem je čas, da izbrišete vse igrače in odstranite povezave iz zaznamkov. V nagradi boste dobili veliko prostega časa, ki ga lahko porabite koristi.

Če ne morete takoj opustiti svoje najljubše dejavnosti, poskusite vzpostaviti mejo na igrah, forumih, socialnih omrežjih. Bodite prepričani, da sedite za računalnik šele, ko naredite nekaj potrebno delo. Če iskreno mislite, da je vaš internet koristen (Forum mami, kulinarične spletne strani, popravila in gradbeni nasveti), analizirati, ki se dejansko porabiš za dejstvo, da sedite pred računalnikom. Otrok je veliko bolj potreben Mamino pozornost in ne svoje teoretične zavesti v določeni zadevi. Mož bo všeč vsaka jed, kuhana iz duše, in ne nekakšnega v tujini, zaradi iskanja, za katerega niste imeli časa, da bi se postavili s stanovanjem.

Poiščite zanimivo lekcijo za sebe: fitnes, ples, bazen, angleški tečaji, pletenje, vezenje, branje, hoja po naravi. Vzemite si čas in vaš videz, slika, preživite zvečer s prijatelji in ne z računalnikom. V posebej hudih primerih se za zdravljenje odvisnosti od računalnika uporabljajo zdravljenje drog in psihoterapija.

Ni potrebno popolnoma zavrniti interneta, računalnika. Samo pogledati morate na straneh, oceniti kakovost vašega prostega časa. Ne žrtvovati družin, otrok, zdravja, lepote za vsakodnevno deskanje na spletnih mestih, forumih. Poskusite vzpostaviti takšno komunikacijo z računalnikom, tako da vam pomaga doseči vse zastavljene cilje, in nisem vzel vašega prostega časa.

Komentarji Pustite komentar

Olga. 14/06/2016 ob 0:05.

Igra ni neškodljiva strast, in na žalost je naša družina naletela na to težavo. Sprva ni bila odvisnost ali bolezen, preprosto moj brat je preživel veliko časa na računalniku: v socialnih omrežjih, igral igre. Potem so šli na igre OH-LAI, bi lahko sedel dan, ne tam, prestrezal samo sendvič, ne pa za spanje, nato pa se vrnem na univerzo! Nahajali smo nas, ko je igral sejo in je bila izgnana. Vendar se je izkazalo, da ni bilo najslabše, je začel igrati za denar: Online Casino, Poker. Bilo je podobno odvisnosti! Se je lahko vrnil v resnično življenje samo psihoterapevt, zapustim njegove stike: Roman21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, Roman

Odgovoriti