Navdušenje pred pomembnim dogodkom, na primer, pred javnimi govori ali poročilom za oblasti, prinaša neprijetne občutke: jezik spajkanja, otrplost rok, otrplost, mucarstvo in tako naprej. Ocenjevanje po dejstvu, da je skoraj 99% svetovnega prebivalstva zaskrbljeno v eni situaciji ali drugem, niste izjema. Kako se spopasti z navdušenjem?
1
Bodite prepričani v svoje znanje in moč. To je veliko težje prenesti izpit, če polovica vstopnic, ki jih pravkar ne učite in ni bilo prebrano. Ali poročati pred šefi, ne da bi v celoti razmišljali o svojem poročilu. Tudi če ste briljantno gledano, podzavestno mislite, da boste kadarkoli postavili težko vprašanje, na katerega ne poznate odgovora. Če se je stanje razvilo na tak način, da ni bilo mogoče podrobno delati teme, reči nekaj. Na primer, na izpitu lahko hodite "okoli da o". Običajno učitelji, spominjajo na prejšnje zasluge študenta, preprosto zaprite oči na blurry Answers. Toda vodstvo se lahko loči z delovno besedno zvezo: To trenutek bom pojasnil in poročam, da mi pogledam natančne podatke itd.
2
Praksa za izvajanje in pogovor pred ogledalom. Torej boste imeli možnost, da popravite gradivo, ki ga kuhamo, sledite izrazi obraza, kot tudi za izvedbo možnih vprašanj in odziv na situacijo.
3
Poglejte popolnoma. Tudi običajna puščica na nogavicah ali raztrganem gumbu lahko povzroči razburjenje. Konec koncev, se spomnite, da je nekaj narobe, tudi če ga sploh ne vidite. Če ni možnosti, da spremenite oblačila - poskusite pozabiti na to težavo. Verjemite mi, tisti, s katerimi boste komunicirali, verjetno ne bodo izpostavljali pozornosti, če bo vaš dialog ali uspešnost zanimiva.
4
Naredite niz preprostih vaj vaje na osamljenem mestu, da se nehate skrbeti:
počasi dvignejo ramena navzgor;
twist z rokami, ki ustvarjajo velike kroge;
stisnite in stisnete prste;
shake roke z rokami;
najem čeljusti nazaj;
masažne roke in noge;
globoko in izdihnite zrak.
5
Žvečiti dlesni pol ure pred pomembnim dogodkom. Poleg tega osveži dihanje, po začetku žvečilnega procesa, je občutek strahu pulted.
6
Spremenite svoj odnos do tega, kar povzroča razburjenje. Na primer, če je navdušenje povezano z javnim govorom, to je, ljudje, ki vas bodo poslušali, potem si predstavljajo, da so ti ljudje vaši najboljši prijatelji. Ne želijo vam škodovati, samo pomagati in takoj. Nasmeh malo, medtem ko se trudite, da uredite občinstvo na sebe. Če vas skrbi, preden se srečate s pomembno osebo, pred glavo pred Belling, potem lahko poskusite narediti naslednje: Predstavljajte si, da je vaš sogovornik klovn, se samo smeji. Ali pa je bil pokrovček, in čeprav nekaj reče, vendar ga ne vidiš. Če, na primer, vas skrbite pred intervjujem delovnega mesta, nato pa si namestite: ne bo delovalo, to pomeni, da to ni kraj, kjer moram delati, bom našel bolje.
In kar je najpomembneje, ne pozabite: negativne misli privabljajo negativne dogodke. Pomislite samo dobro - in potem bo vse pridobljeno od vas, in ne bo sled zaradi razburjenja.
1
1077
