Skoraj vsak od nas prišla v položaj, v katerem je bilo potrebno podatke dobesedno spada iz glave in ni mogel spomniti. Za preprečevanje podobnih primerov, je treba usposobljeni spomin. To lahko storite na več načinov.
1
Ustrezno organizirati dnevne prehrane, saj je moč neposredno povezani z delom možganov. Najbolj plodno vpliva na delovanje možganov je vitamini A, C, K, E, od katerih vsaka vpliva na določen proces možganov, tako da lahko za izboljšanje spomina, preprečuje inhibicijo gibanja, vas ščiti pred pretiranim utrujenosti. Za razvoj spomina, mora vaša prehrana vsebovati rženi kruh, svežega sadja in zelenjave, rdeče meso, orehe, laneno seme oljne, Zeleni in ajde.
2
pozitivnavplivnaspomindaljinskougankaigre, na primer, šah, dama, križankeinrebuses. takšnarazrediprisilnonašemožganifunkcijavečaktivno, kajvodito.pospešenorazvojpozorinspomin. konec koncevtočnopozor — to jeprvakomponentadobrospomin.
3
Bolj pretok krvi v možgane - bolj plodno njegovega delovanja. Sistematično izobraževanje vaja fizično pospešuje cirkulacijo krvi, s čimer pozitivno vplivajo na svoje miselne sposobnosti. Razredi v telovadnici, ki tečejo okoli stadiona, fitnes hiše - vse to povečuje sposobnosti možganov in spomin tudi. Racionalni kombinacija vadbe, pravilno prehrano in okvare slabih navad lahko dajo neverjeten rezultat.
4
Poleg fizičnih vaj, lahko posebni chasters in tinktura se uporablja za razvoj spomina. Najbolj priljubljena je tinkture detelje. Recept za njeno pripravo je preprost - 500 gramov skrbno cvetenja glave detelje izpiranje s toplo vodo in posuši. prelijemo v globoko posodo in polnila s 500 ml vodke, nato tesno tesno in dal v temnem in hladnem prostoru za 2 tedna. skledo z tinkture dnevno pretresite za ta čas. Po preteku, sev pijačo skozi gazo in traja eno žlico vsak dan za tri mesece. Nato odmor tritedensko in znova ponavljati.
5
Eden od najstarejših načinov za izboljšanje spomina, je meditacija. Sedite v udoben položaj, sprostite in osredotočiti na dihanje. Dihajte počasi, zaradi česar je zamik med Vdihnite in izhodom 5-6 sekund. Ob naredil to vajo za 5-10 minut, si lahko osvežite spomin in se pripraviti na velik odmerek novih informacij.
Razvoj pomnilnika bo plodno vplivalo ne samo dela možganov, temveč tudi na vaše zdravje kot celoto. Dal pravilno, zdravega življenjskega sloga - in telesa, ki ga po zaslugi z odlično dobro misleče in odličen spomin.
Nekaj \u200b\u200bmoja glava ni kuhanje na vseh (((na delovnem mestu pa je izziv, da ni spomin na vse, in zaradi tega veliko podbojev. Mogoče je nekaj vredno peping?
Svetlana, seveda, kako se dela, ko spomina in pozornosti ne. Nekako sem vzel Mildronat, on mi je pomagal popolnoma. In predstava kot celota vrtnice in spomin izboljšal.
Lahko najprej prva nosila hrano, sem opazil, da ko je bilo neko živilo smeti, povečala število zelenjave, sadja in rib v prehrani + dodatno začel sprejmejo detelje tinkture in glicin Fort spomin bistveno izboljšalo. Zdaj začnem spominjati tudi tisto, kar je že dolgo tesno pokopan v spomin. Torej, poskusite, mislim, ti pa vam bo pomagal
Spomin vedno potrebujejo vlak: Teach pesmi, pravkar prebrali. Še vedno pijem take dodatke, kot so orega 3 in ginkom, včasih vitaminov. Prav tako je potrebno, da bi poskušali voditi aktiven način življenja in ne, da bi sedel na dolg iz računalnika)
1
1439
Nekaj \u200b\u200bmoja glava ni kuhanje na vseh (((na delovnem mestu pa je izziv, da ni spomin na vse, in zaradi tega veliko podbojev. Mogoče je nekaj vredno peping?
Svetlana, seveda, kako se dela, ko spomina in pozornosti ne. Nekako sem vzel Mildronat, on mi je pomagal popolnoma. In predstava kot celota vrtnice in spomin izboljšal.
Lahko najprej prva nosila hrano, sem opazil, da ko je bilo neko živilo smeti, povečala število zelenjave, sadja in rib v prehrani + dodatno začel sprejmejo detelje tinkture in glicin Fort spomin bistveno izboljšalo. Zdaj začnem spominjati tudi tisto, kar je že dolgo tesno pokopan v spomin. Torej, poskusite, mislim, ti pa vam bo pomagal
Spomin vedno potrebujejo vlak: Teach pesmi, pravkar prebrali. Še vedno pijem take dodatke, kot so orega 3 in ginkom, včasih vitaminov. Prav tako je potrebno, da bi poskušali voditi aktiven način življenja in ne, da bi sedel na dolg iz računalnika)