Toxikóza počas tehotenstva sa vyskytuje na pozadí hormonálnych zmien. Tak Ženské telo reaguje na stres. Odstráňte príznaky toxikózy je jednoduché. Hlavná vec - držať sa definovaný Životný štýl a vyhnúť sa provokujúcim faktorom.
Výživa
Dodržiavať vyváženú stravu. Vyhnúť sa alebo obmedziť spotrebu Ťažký Produktov, ako sú:
- chlieb a iné pečenie;
- rýchle občerstvenie;
- pečené mäso a zemiaky;
- cestoviny vo veľkých množstvách;
- cukrovinky;
- mastné polievky a podlis;
- vareniki;
- klobásy;
- dym;
- majonéza.
Snažte sa variť pokrmy Pre pár alebo guláš v pomalom sporáku. Jedzte výrobky s maximálnym obsahom vitamínov: to starší Inxication a "Krmivo" vaše telo potrebné pre neho a detské vitamíny.
Nápoje
Vždy s vami noste malú fľašu pohodlného nápoja. V lete môže byť nealkoholický mochito alebo chladený Čaj s citrónovou šťavou. V chladnom období, nápoj vitamínovaný čaj: malina, harmanček, fENNELHELEV, mäta. Je veľmi užitočné piť hamberry odvar alebo kompozíciu zo sušených plodov. Keď chcete jednoduchú vodou - nápoj obyčajný filtrovaný alebo minerál bez plynov. Ak nevoľnosť neprechádza, vezmite si pohár silne ukaľovacej vody a vytlačte tam štvrtinu citrónu. Pite pomaly, malé SIP.
Vitamíny
Hlavnou príčinou toxikózy je nevýhodou v tele potrebných vitamínov. Počas tehotenstva bude gynekológ predpísať kyselinu listovú, " Magne V poriadku6 "A" Prognóznosť" Uistite sa, že tento komplex vitamínov ponúknite - je to užitočné nielen pre tehotenstvo, ale aj obnoviť interné procesy v tele. Napríklad, " Magne V poriadku6 "Nielen nasýtené horčíkové bunky, ale tiež znižuje podráždenosť, únavu a zvýši kvalitu spánku.
Chôdza a čerstvý vzduch
Snažte sa tráviť veľa času na ulici. Ak nemáte pocit únavy, vyhnúť výlety v doprave. Prejdite sa pár štvrtiny pešo, v prípade, že počasie má (Nežárky, nie je zima, Nefúka prenikavý vietor). V práci alebo štúdie Sadnúť u otvoreného okna, pokiaľ je to možné.
vonia
Jedná sa o prvé provokácie faktorom. Je to vôňa, ktoré spôsobujú tehotných žien nevoľnosť a zvracanie. Vyhýbajte sa miestam, kde big pravdepodobnosť Tvárou v tvár s jasným nasýtený vôňou: supermarkety, letné kaviarne pre fajčiarov, zhluk ľudí, verejné záchody, mäsa a rýb trhoch pavilónov - tam je vždy neznesiteľný zápach. Tiež môže byť dráždivé vaše kuchyne a chladničky. Spýtajte sa blízki príbuzní umyť chladnička a utesnenie všetkých potravinárskych výrobkov film Alebo zakryť s hustou vekom.
odev
Možno ste si to nevšimol, ale zavrieť oblečenie zlepšuje prejavy otravy. Tesné podprsenky a mikiny stlačiť hrudník, čo spôsobuje strana a ťažký dych. Zdá sa, že malý priestor je ťažké dýchať, závraty a panika začína. opotrebenie svetloVoľne a bez tiaže oblečenia, a budete sa cítiť pohodlne.
aktivita
Napriek tomu, že lekári odporúčajú tráviť viac času v pohybe, v prvom trimestri, nie je nutné pre tehotné ženy. Pokoja, dostatok spánku, sledovať televíziu alebo čítať ležiace Na pohovke - v prvom trimestri je to užitočné. Nasledovať svoje túžby a intuíciu: chcem - spánok, no - tanec. Hlavná vec je, že vám prinesie radosť a potešenie.
Toxikosa sprevádza tehotenstvo do 20. týždňa, ale tam sú výnimky. Posúdiť mieru otravy. Ak zvracanie nezastaví, úbytok váhy sa koná spánok je narušený, tehotenstvo je sprevádzaný zvýšenou teplotou a študent Pulz je patológie a je potrebné urýchlene kontaktovať nemocnici alebo spôsobiť núdzovú pomoc.
0
681
