Dievčatá sa snažia šikovne kombinovať novú kozmetiku, kúpeľné procedúry, pokoj módy a zdravé dotiahnuté telo, ktoré okrem seba dávajú dokonalú ženu dvadsiateho prvé storočie. A, ak sa v obchode, oblečenie a topánky kúpili rôzne prostriedky - v butiku, potom sme nútení urobiť krásnu postavu pre seba. A pomerne často, ženy čelia problému nerovnomernej chudnutie alebo rastúcich svalov. Obzvlášť obľúbené ťažkosti žien na ceste k dokonalosti sú "uši" na bokoch.
Čo je to Halife na bokoch
Ak je to pre vás toto je neznáme slovo, nemyslite si, že ste za sebou v modernom svete, len tak nazývate všetky z nás dobre známe a nepríjemné "uši" v oblasti bedra. Takéto zvláštne zvýšenie vrstiev, ktoré robia tvar oblasti zadku podobne ako srdce. Pre mnohé ženy tento problém predstavuje najdôležitejšiu katastrofu, pretože väčšina vecí vyzerajú, nie je obzvlášť atraktívne, a samotný zástupca krásneho podlahy sa pozerá do hrušky. 
Prečo je hiifér na bokoch veľký problém?
Okrem toho, toto číslo postavy vyzerá nenapravené a limity pri výbere oblečenia mnohých krás, aj Galifu je a hovor, ktorý môže naznačovať zdravotné problémy. Okrem toho, samotnou nadmernou hmotnosťou v oblasti beeder je dodatočným zbytočným zaťažením bedrovej a svaly na tomto mieste. Postupom času môže tento problém viesť k častým bolesti a, bohužiaľ, dokonca aj uzavretie zranenia chrbtice. 
Príčiny vzhľadu Hiiféra na bokoch
V dostatočnom počte žien od narodenia, je náchylnosť k vzniku "uši". Ich typ postavy sa nazýva "hruška" alebo "trojuholník". A to je prenášaný súvisiacim čiary cez génov. Ale aj taký problém možno nájsť v ženských predstaviteľov s inými druhmi čísel. Problém je v tom, že naše telo je usporiadané tak, že po celú dobu, aby sa malé tukové zásoby. To znamená, že takáto vrstva je prítomná v celom tele, ale keď sa motorická aktivita klesá, a použitie nezdravé potraviny sa stane nadmerný, sa zobrazia rôzne usadeniny. Každý každý z nich je v rôznych častiach tela, ale spravidla u žien sa hromadí práve v oblasti medu. 
Ako odstrániť Halifa na bokoch?
Existuje niekoľko účinných spôsobov, ako pomôcť vyrovnať sa s týmto problémom. Ženy, ktoré sa už podarilo vysporiadať sa s touto ťažkostí, radí kombinovať niekoľko variant naraz, potom výsledok príde rýchlejšie a bude výraznejší.
správna výživa
Po prvé, je nutné revidovať svoj jedálniček. Mala by existovať žiadne produkty, ktoré sa môžu hromadiť prebytočný tuk. To znamená, že to je doporučené na zníženie alebo odstránenie plne spotrebu mastné, vyprážané, príliš slané alebo korenené jedlo, tiež stojany a umierať svoju túžbu po jedle sladkosti a múčne výrobky.
Tiež predpokladom je zavedenie čo najväčšieho počtu výrobkov s obsahom vlákniny a vitamínov ako je to možné. Oni sú:
- Ovocie.
- Bobule.
- Zelenina.
- Zelení.
- Varené rybie a hydinové mäso.
- Morské plody.
- Bean.
- Ovsené vločky.
- Orechy (v malých množstvách).
cvičenia stress
Samozrejme, že jedna správna výživa bude málo, aby sa odstránil prebytočný tuk z tela. To je dôvod, prečo je potrebné sa uchyľovať k športu, ktorý rovnako ako vyvážené ponuky, a to nielen vyriešenie tohto problému, ale tiež zlepšuje zdravotný stav ako celok. No v tomto prípade pomáha beh vonku. Za prvých zmien, bude to stačiť polhodina nie rýchlo beží ráno a večer každý deň po dobu 2 týždňov. Odporúča sa tiež, aby sa zapojili do aktívnej športy v závislosti na ročnom období, ako je plávanie, korčuľovanie / lyžovanie / skateboard / snowboard.
Cvičenie bude efektívne, čo zahŕňa tieto úkony:
- Mahi nohy ležiace. Ak to chcete, budete musieť ležať na boku, spoliehať sa na lakti a zdvihnite hladkú nohu ako je uvedené vyššie. 20 opakovaní 3 prístupy pre každú nohu.
- Drepy. Sme všetky vaše obľúbené cvičenie, ktoré posilní svaly a zadok nohy. 50-krát 2 prístupy.
- Fucks dopredu a na boku. Pre každú nohu 15 krát, 2 prístupy.
- Mahi nohy so stenou. Je potrebné vytiahnuť ruku, položte stenu dlaňou a odstráňte opačnú nohu na boku. Urobte 25 krát, zmeňte ruku a opakujte s druhou nohou. 2-3 prístupy.
Masáže a kroviny
Vysoká popularita pri riešení problémov s Galifou používa rôzne kroviny a oleje. Môžete si kúpiť všetko, čo potrebujete v obchode, ale môžete variť vynikajúci drhnúť doma.
Recept Ďalej: Mix 3 lyžica. Varená prírodná káva s 1 lyžičkou. Olej Jojoba, pridať 0,5 lyžičky. Olejový citrón. Problémové oblasti premiešajte a rozbijú 10 minút, umyte teplú vodu a aplikujte hydratačný krém.
Všeobecne platí, že ak pravidelne spĺňate všetky vyššie uvedené odporúčania, môžete sa zbaviť Halifa na bokoch na bokoch veľmi rýchlo, ale okrem toho, vďaka správnemu a zdravému životnému štýlu, zabrániť jeho opätovnému vzhľadu.
0
506
