Ako zastaviť chorý

Takýto podobenstvo, ako hound, je oboznámený s každým, pretože detstvo nie je prekážkou. Každá osoba pozná svoj recept z jeho receptu: "Držte vodu", "prestaňte dýchať", "veľmi sa vystrašuje" ... ale sú naozaj efektívne? Najčastejšie sa vaša icOT koná niekoľko minút, ale medicína vie, keď sa ľudia stiahli na niekoľko dní výlet a nepodpísal o pomoc. Ak máte takýto prípad a nemôžete prestať icking niekoľko hodín, potom nastavte všetko rady, okamžite kontaktujte svojho lekára a neuskutočňujte. Ale ak máte obyčajný útok ICOT, ktorý sa stane všetkým, potom tieto tipy sú vytvorené špeciálne pre vás.

1
Ako zastaviť ick rýchlo

Takmer všetky tipy na zbavenie ikony sú zamerané na zmenu rytmu vášho dýchania. Pochopiť, prečo to trvá presne tak, je lepšie vedieť, čo predstavuje ikonu - to nie je nič viac ako obyčajný spazmus. Takéto kŕče, ktoré môžete mať v nohách, rukách, torse, na oku, keď je nervózne zášklby. Tento spazmus sa líši od inej skutočnosti, že sa vyskytla v membráne.

Zadržte dych

Nie je prekvapujúce, ale táto metóda starej babičky funguje. Len oneskoriť dych, ako je to možné. Po čistení vzduchu sa zmení dýchací rytmus a začnete úplne dýchať úplne inak. Môže odstrániť spazmus a odstrániť ikonu úplne.

Ak ste ťažko jednoducho zdržať dych, to znamená, iným spôsobom: piť vodu s malými SIPS tak dlho, ako môžete. To môže pomôcť z dvoch dôvodov: budete držať dych a pracujete membránu pri pití.

Urobiť gymnastiku

Snažte sa vziať takú pozíciu, v ktorej sa pozícia membrány zmení. Vykonajte cvičenia pomaly, snaží sa hladko dýchať. Na to sú ideálne, Asány z jogy sú ideálne.

Jedným z najúčinnejších cvičení vyzerá takto:

Sadnite si rovno, dajte si nohy pred seba samého "lode", stlačte na sebe podrážku nôh.
Tak, ako môžete.
Zostaňte v tejto polohe pol minúty.

Narovnať a zlomiť desať sekúnd, potom ísť zase dopredu.

beh

Priebeh pri priemernom tempe až do potu je ideálnou voľbou. Membrána funguje veľmi silno, keď sú zapojené do športu. Okrem toho je vaša dýchacie rytmus kompletne akumulovať, čo prispeje k rýchlemu odstráneniu kŕčov. Ikot pôjde tak rýchlo, že nebudete pozorovať.

Zvoliť pre spustenie pokojné a čisté miesta. Neutekajte vedľa trati, pretože existuje mnoho výfuky z automobilov, pľúc, ako huba, bude zhromažďovať všetky škodlivé látky.

Jesť sladké alebo kyslá

Zvlášť ak si ju zamilujete. Pamätať chuť citróna a už sa bude cítiť, ako zvýšená tvorba slín začalo. Je možné, že ovplyvňuje vaše žalúdočné dýchanie, že cvičíte brucho. Sweep polku citróna lízatko a chvíľu počkať. Ak by ti to pomôže, potom uchopiť sladké, čo je najdôležitejšia: neriediť.

2
Ako zastaviť ICA - Prevencia Icot

Samozrejme, kŕč sa môže stať každému, ale niektorí ľudia sú vystavení kŕče oveľa menej ako ostatné. Lekári na vedomie, že zdravý životný štýl je schopný vás chrániť pred Icotes.