Picioare unități Convulsii ce să facă

crampe ale picioarelor - manifestări dureroase ale corpului nostru apar din cauza contracții musculare involuntare și necontrolate. Acest sentiment neplăcut griji pentru toată lumea, fără excepție, în ciuda categoria de vârstă și sexualitate. spasme musculare apar cel mai frecvent pe timp de noapte, in timpul somnului. Cu apar brusc picioarele amortite, vă puteți ajuta în mai multe moduri.

Stand up desculț pe podea rece și, încercând să nu îndoiți picioarele în genunchi, inclina spre picioarele picioarelor, ceea ce face maxim posibil întindere a mușchilor reduse de crampa. Puteți face un exercițiu similar și ședința: înveliți-vă mâinile cu mâna, le trage dramatic pe tine și țineți atât de ceva timp. În același timp, mușchiul încordat este frecat în mod activ.

Masaj picioare punct de vedere energetic și mușchii picioarelor, crema de utilizare încălzire. Localizarea localizarea durerii poate fi mîngîie și ciupit - acest lucru elimină perfect tonul de fibre musculare și le relaxează.

După coturile de tensiune musculară, să ia o poziție orizontală, ridicând picioarele. Prin aceasta, reduce probabilitatea de repetare a atacului, deoarece fluxul de sange la nivelul membrelor inferioare vor fi reduse.

Dacă crampa vă urca în timp ce înot, principalul lucru este să nu intrați în panică, să încerce să se relaxeze și ajunge la locul unde se poate sta în mod constant pe picioare. Lăsați rezervorul, efectuați toate recomandările anterioare, strângeți piciorul și încercați să nu mai traducă.

Odată cu apariția regulată a picioarelor, este necesar să se efectueze un studiu și să obțină consultanță specialiștilor de profil îngust, deoarece poate fi un simptom al începutul unei boli grave (diabet zaharat, lipsa de substanțe minerale în organism sau încălcarea echilibrul lor, boala varicoasă, procedurile de schimb, patologii cardiovasculare, disfuncționalități în activitatea glandei tiroide, rinichilor și sistemului urogenital).

Luați prevenirea crampe ale picioarelor:

Achiziționați pantofi confortabili, evitați exercițiul fizic mare pe membre, nu beți alcool, nu beți cafea, renunțați la țigări.
Furnizați dieta dvs. de produse bogate în potasiu, magneziu și calciu (toate gama de fructe de padure, banane, struguri, fructe, sucuri, pește de mare, roșii, cartofi, leguminoase, varză, toate tipurile de verde, ouă, brânzeturi, porumb).
Efectuați în mod regulat gimnastica pentru picioare, auto-masaj și exerciții speciale de relaxare.
Ia-o suflete contrastante (acordând o atenție specială picioarelor), bai face pe plante medicinale daped cu proprietăți calmante și anticonvulsivante (menta, câmp, Valeriana).
Fiți atenți la starea dvs. psiho-emoțională și generală, asigurați-vă corpul cu un mediu de odihnă și relaxare cu drepturi depline.

convulsii ale picioarelor sunt clopotul corpului nostru, semnând că este necesar să se ia unele măsuri pentru a preveni dezvoltarea bolii. Du-te la minerale sănătoase și nutriția echilibrată a vitaminelor, efectuați măsuri preventive și nu numai că scăpați de crampe, ci și avertizați apariția multor boli grave, îmbunătățiți bunăstarea și creșterea calității vieții.

Comentarii Lasa un comentariu

Alina 07/05/2020 la 07:19.

Mai recent, m-am trezit în fiecare noapte din cauza unei convulsii ... Acest lucru este ceva cu ceva, desigur ((medicul a sfătuit să înceapă să ia Magnesia Chelts Evalarovsky (am comandat-o în magazinul online, am primit-o, atât de mai ieftin stânga), dar i - am spus înainte de a încălzi piciorul în apă caldă. Deci , treptat , am scăpat de atac ... te sfătuiesc , de asemenea , dacă cineva are de suferit.

A raspunde