De la începutul sarcinii, în legătură cu restructurarea hormonală și schimbările fiziologice, organismul feminin așteaptă o mulțime de schimbări plăcute și nu foarte. Una dintre aceste manifestări negative ale "situației interesante", cu care majoritatea femeilor cu care se confruntă - constipație. Această problemă este foarte gravă - este plină de boli cronice intestinale și este un pericol datorită amenințării pentru sănătatea copilului. Cum de a face față constipației în timpul sarcinii?
1
Factorul fundamental de întreținere intestinală în tonul dorit este o nutriție adecvată și modul de băut. Beți fluide de până la 2,5 litri pe zi, dați preferință cele mai bogate fibre (fructe proaspete, legume), o dată pe zi, asigurați-vă că utilizați primul fel de mâncare. Mâncarea trebuie să fie porțiuni fracționate, mici.
2
Începeți ziua prin a bea un pahar de apă pură și terminați utilizarea oricărei băuturi cu lapte acru. De asemenea, înainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar de lapte cald, cu o linguriță de miere.
3
Limitați utilizarea sării. Refuzați carbohidrați severi digerabili rapid (coacere, dulciuri, băuturi carbogazoase), produse rafinate. Nu beți ceai puternic. Supe mucoase, carne de mana, mâncăruri de orez, coacăz negru, pere, afine, gutui, leguminoase și nuci reduc performanța intestinală - despre aceste produse cu o tendință de a constipa pentru scurt timp va trebui să uiți.
4
Activitatea fizică va contribui la o creștere a peristiștilor intestinali. Nu neglija drumeții, care este recomandabil să se facă regulat. Gimnastica pentru femeile însărcinate are un efect favorabil nu numai pe intestine și pe uter, ci și pe întregul corp în ansamblu.
5
Kuraga și prunele sunt posedate de o acțiune laxativă bună. Este posibilă utilizarea acestora în forma brută și ca bază pentru fasciculele de pornire (100 g de fructe uscate sunt turnate cu 500 ml de apă clocotită și insistă timp de 10 ore. Luați o astfel de perfuzie pe podeaua unui pahar 10-15 minute înainte de mese).
6
Mierea amestecată cu ulei de măsline în proporții egale va ajuta la normalizarea scaunului. Mănâncă lingura de acest mijloc în dimineața și în curând veți uita de necazurile asociate cu constipația.
7
Sfecla fiartă cu ulei de măsline sau floarea soarelui se confruntă perfect cu dificultățile actului de defecare și de a stabili digestia. Acest rootpode are un gust excelent și numeroase proprietăți utile, indispensabile pentru femeile însărcinate.
8
Fundalul emoțional joacă un rol important în activitatea tuturor sistemelor organismului. Încercați să nu vă supărați, să fiți mai atenți și să vă amintiți că starea dvs. psihologică poate servi ca un factor favorabil în apariția constipației.
Cel mai important lucru din lupta împotriva acestei probleme delicate nu este angajat în auto-medicamente. În nici un caz nu folosiți medicamente fără permisiunea medicului. Nu uitați că sunteți responsabil pentru sănătatea viitoare a copilului dvs., deci sunteți de acord cu medicul toate acțiunile dvs. Sfaturile neprofesionale sau informațiile distorsionate pot dăuna organismului mamei și copilului.
Partajați sfaturi:"Poinons pentru sarcină, ce să facă"
O problemă de coșmar ... a suferit. Mai ales în 3 trevervester ... a fost salvat numai prin compoziția normelor și a prunelor de măcinare cu Kefir. Și destul de ciudat, a ajutat foarte sănătos. Chiar și acum, când copilul este deja o jumătate de an, dacă apar astfel de probleme, stau imediat la aceste moduri)
Timp de 8 luni de sarcină ... întregul trimestru al doilea a fost constipație foarte chinuită. Enemasul nu a vrut să facă pentru că știu că au agravat doar situația, ca și multe alte laxative, principiu. Prin urmare, despre sfatul unui medic, Fillax a început să ia, pentru a preda intestinul să lucreze independent. În plus, am încercat, de asemenea, mai puțin decât uleios și prăjit ...
6
2347
O problemă de coșmar ... a suferit. Mai ales în 3 trevervester ... a fost salvat numai prin compoziția normelor și a prunelor de măcinare cu Kefir. Și destul de ciudat, a ajutat foarte sănătos. Chiar și acum, când copilul este deja o jumătate de an, dacă apar astfel de probleme, stau imediat la aceste moduri)
Timp de 8 luni de sarcină ... întregul trimestru al doilea a fost constipație foarte chinuită. Enemasul nu a vrut să facă pentru că știu că au agravat doar situația, ca și multe alte laxative, principiu. Prin urmare, despre sfatul unui medic, Fillax a început să ia, pentru a preda intestinul să lucreze independent. În plus, am încercat, de asemenea, mai puțin decât uleios și prăjit ...