Există o părere că problemele cu picioarele sunt mulțime de oameni în vârstă. Dar experiența medicală a ultimilor ani arată contrariul. O mulțime de oameni tineri cu vârste cuprinse între 20 si 35 de ani, de asemenea, li sa adresat cu dureri la nivelul picioarelor. Care este motivul pentru deteriorarea sănătății, care se reflectă în exploatarea forestieră a picioarelor, și ce să facă cu această problemă?
1
În primul rând aveți nevoie pentru a decide cu privire la natura durerii (The lomit, se transformă, ele sunt testate, „zumzet“, ei nu pot spune prea multe), el poate spune foarte mult. În cazul în care picioarele sunt „zumzet“, cel mai probabil, se face simtit oboseala cauzata de sarcini excesive (alergare, de lungă durată, postură incomodă, mersul pe tocuri). Nu este nimic teribil în acest lucru, iar astfel de senzații neplăcute sunt ușor pentru a elimina. În cazul în care picioarele sunt dornici, ele sunt rasucite, te simți durere clar, acesta poate fi simptome de boli grave - artrita, osteomielita, ateroscleroza, varice, etc.
2
Apoi, aveți nevoie pentru a identifica cauza apariției durerii și eliminarea acesteia. Dacă acestea sunt sarcini excesive ascuțite, aceasta înseamnă că acestea trebuie să fie reduse sau deloc în timp ce pentru a le amâna. În cazul în care cauza tuturor constanta purtarea de tocuri înalte, înlocuiți-le cu pantofi confortabile, cu un mic cablu sau fără ea. Fumatul, de asemenea, contribuie la exacerbarea situației, astfel încât arunca fumat! Și, în general, să încerce să conducă un stil de viață sănătos.
3
Există mai multe ori pentru a elimina durerea sau cel puțin o scădere treptată. Pentru început, încercați să faceți cu duș contrastante. Apa creează miracole cu un corp uman: este veselă, conduce la un ton, actualizări. Mai mult decât atât, contrastul temperaturilor accelerează circulația sângelui, și îmbunătățirea alimentării cu sânge este o garanție a livrării de oxigen în volumul dorit și în timp util, în vasele voastre.
4
Puteți încerca în continuare să se încarce sau exerciții de „non-hard“. Pentru descărcarea „non-hard“ există o postură americană - care este așezat pe un scaun, te va arunca picioarele pe masă pentru câteva minute. Astfel, evacuarea sângelui are loc de la extremitățile inferioare. În dimineața de încărcare, puteți activa un set special de exerciții, care va consolida picioarele.
5
Întoarceți picioarele „la viață“ va ajuta la masaj. Trebuie să fie un masaj complex picior și trepte cu frecare (este de dorit să se utilizeze de răcire efect de crema).
6
În cazul în care LOB în picioare nu trece, și este imposibil de a ajunge la medic în zilele următoare, apoi începe să luați Rutina și vitamina C. nu va afecta, dar va fi capabil de a îmbunătăți bunăstarea anti-ethirtic și creme antitrombotice, care includ castan cal, lipitori, extract de tămâie copac. Ar trebui să le frece cu mișcări de masaj.
În cazul în stare de rău dvs. nu trece, picioarele sunt încă la fel de rupere, iar durerea este îmbunătățită, trebuie să contactați medicul. Prin starea de sănătate a glume sunt proaste, dar dacă te înțelegi că lubrifierea nu apare din cauza oboselii banale și sarcini, dar motivul este altceva, nu trageți excursie pe jos în clinică. Numai după o inspecție personală, el va fi în măsură să prescrie un tratament, pre-a pune un diagnostic.
1
1963
