Semințe de susan - beneficiați și rău cum să luați

Schute este mic, de până la 3 mm lungime, semințele plate în formă de ou. Înălțimea plantei de susan anual tropicale este de aproximativ 2 m. După ce planta a căzut, se formează păstăi, în care 50-100 de semințe, a ajuns la scadență, sunt potrivite pentru produsele alimentare.

Un alt nume de susan - susan. soiuri de autoportrete sunt o mulțime, prin urmare, semințele de culoare diferite: alb, negru, maro și gri. semințe întregi sunt adăugate la salate, ei se presara pâine, cookie-uri. Din semințe de semințe, în locurile lor, ulei de creștere prin presa, ulei de marca, și de la reziduuri - halva (numele său este tachin).

1
Semintele de susan - beneficii

Cel mai util negru și susan brun, și că, de susan, care este vândut în magazinele noastre - acestea sunt deja prelucrate semințe lustruite, și-au pierdut o mulțime de proprietăți utile.

seminte de susan neprocesate sunt bogate:

Acizii grași nesaturați.
Vitamine: E, B1, B2, B5, B6, B9, PP.
sesamine antioxidant, care ajută la distrugerea cancerului in organism.
Fitosterin si Sitosterin - reduce nivelul de colesterol, de asemenea, elemente sunt utile în obezitate, ateroscleroza si boli de inima.
Cezamol.
Microelementele: fier, fosfor, potasiu, sodiu, magneziu, zinc și alte elemente.

2
Semințe de susan - Cerere

Raw seuls prime este utilă în cazul unor astfel de boli:

boli și inflamații ale Walled plămânilor.
Boli ale ficatului și pancreasului.
Hipertensiune.
Boli ale glandei tiroide.
Boli asociate articulațiilor.

Dacă utilizați frecvent semințe de susan:

Scaderea nivelului de colesterol.
substanțele nocive sunt derivate din organism.
creste imunitatea.
Îmbunătățește activitatea intestinului.

Acest lucru este util să se știe:

Din utilizarea de susan, împreună cu sport, mușchii sunt în creștere la bărbați.
Dacă cu o lipsă de calciu în organism, luați 1 lingură. O lingură de semințe de susan o zi, problema va fi eliminată.
Sesame este foarte util pentru femei după 45 de ani, când nu sunt suficienți hormoni feminini, aceste semințe sunt capabile să le umple.
Cu stocare pe termen lung, datorită conținutului mare de grăsimi, semințele de semințe pot fi patch-uri, astfel încât acestea trebuie să fie depozitate în mod corespunzător: în vase ermetice, într-un loc rece, intunecat pentru nu mai mult de 1 an. Uleiul de susan este stocat mai mult, până la 10 ani.
Pentru a aduce mai multe beneficii corpului, semințele de susan în fața utilizării în alimente sunt uscate pe o tigaie uscată de prăjire.
Să se prăbușească o mulțime de semințe și să le stocheze, nu pot, pentru că își pierd proprietățile utile.
Semințe de susan nevoia de a mesteca cu atenție, atunci ei vor aduce mai multe beneficii pentru organism.

3
Semințe de susan - rău

Există semințe pe care le puteți, dar în cantități limitate, rata zilnică de lanț de 2-3. linguri. Mai ales limitând în astfel de cazuri:

Mâncarea unui număr mare de semințe poate provoca avort spontan la femeile însărcinate.
Nu există semințe pe stomacul gol, deoarece acestea pot irita peretii stomacului.

Contraindicat în următoarele stări ale corpului: