Fetele încearcă să combine cu pricepere noile produse cosmetice, proceduri spa, pace de modă și un corp sănătos strâns, care, în plus, dă femeii perfecte douăzeci și unu. Și dacă diverse mijloace pot fi cumpărate în magazin, îmbrăcăminte și pantofi - în boutique, atunci suntem forțați să facem o figură frumoasă pentru ei înșiși. Și destul de des, femeile se confruntă cu problema pierderii inegale sau a creșterii musculare. Dificultatea deosebit de populară a femeilor pe calea spre perfecțiune sunt "urechi" pe șolduri.
Ce este o halife pe șolduri
Dacă pentru dvs. acest lucru este un cuvânt nefamiliar, nu credeți că sunteți în spatele lumii moderne, așa-numiți-i pe toți "urechi" bine cunoscuți și enervanți în domeniul șoldului. O creștere atât de ciudată a straturilor, care fac forma zonei feselor asemănătoare cu inima. Pentru multe femei, această problemă reprezintă cea mai reală catastrofă, deoarece majoritatea lucrurilor nu arată deosebit de atractive, iar foarte reprezentantul unui podea frumoasă se uită într-o pere. 
De ce este Halifer pe șolduri este o mare problemă?
În plus, această cifră a figurii arată fără prepare și limite în alegerea hainelor multor frumuseți, de asemenea, Galipa este și un apel, care poate indica probleme de sănătate. În plus, prin ea însăși, excesul de greutate din câmpul de beeder este o sarcină suplimentară inutilă pentru lombare și mușchi în acest loc. De-a lungul timpului, această problemă poate duce la dureri frecvente și, din păcate, chiar și la rănile de blocare a coloanei vertebrale. 
Cauze ale apariției lui Halifer pe șolduri
Într-un număr suficient de femei de la naștere, există o predispoziție la apariția "urechilor". Tipul lor de figură se numește "pere" sau "triunghi". Și este transmisă de o linie conexă prin gene. Dar, de asemenea, o astfel de problemă poate fi găsită în reprezentanții femeilor cu alte specii de cifre. Lucrul este că corpul nostru este aranjat astfel încât tot timpul să facă rezerve mici de grăsimi. Adică, un astfel de strat este prezent în tot corpul, dar când activitatea motorului scade, iar utilizarea alimentelor nesănătoase devine excesivă, apar diferite depozite. Fiecare este în diferite părți ale corpului, dar, de regulă, la femeile se acumulează tocmai în domeniul mierei. 
Cum să eliminați Halifa pe șolduri?
Există câteva modalități eficiente de a ajuta la capătul acestei probleme. Femeile care au reușit deja să facă față acestei dificultăți, să consilieze combinarea mai multor variații în același timp, atunci rezultatul va veni mai repede și va fi mai vizibil.
Alimentație corectă
În primul rând, este necesar să vă revizuiți dieta. Nu ar trebui să existe produse care să poată acumula excesul de grăsime. Adică, se recomandă reducerea sau eliminarea consumului complet de alimente uleioase, prăjite, prea sărate sau condimentate, de asemenea, stă și mor dorința de a mânca dulciuri și produse din făină.
De asemenea, condiția prealabilă este introducerea cât mai multor produse cu conținutul fibrelor și vitaminelor. Sunt:
- Fructe.
- Fructe de padure.
- Legume.
- Verdeaţă.
- Pește fiert și carne de pasăre.
- Fructe de mare.
- Fasole.
- Ovaz.
- Nuci (în cantități mici).
Exercițiu de stres.
În mod natural, o nutriție corectă va fi puțin pentru a elimina excesul de grăsime din corp. De aceea merită recurge la sportul, care la fel ca un meniu echilibrat, nu numai că rezolvă această problemă, ci și îmbunătățește starea de sănătate în ansamblu. Ei bine, în acest caz, ajută la rularea în aer liber. Pentru primele modificări, va fi suficientă jumătate de oră care nu va fi rapid în dimineața și seara în fiecare zi timp de 2 săptămâni. De asemenea, se recomandă să se angajeze în sport activ în funcție de sezon, cum ar fi înotul, patinajul / schiurile / skateboardul / snowboard-ul.
Exercițiile vor fi eficiente, care includ următoarele exerciții:
- Mahi picioarele mincinoase. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați pe partea laterală, să vă bazați pe cot și să ridicați piciorul neted ca mai sus. 20 repetiții de 3 abordări pentru fiecare picior.
- Squats. Suntem toți exercițiile dvs. preferate care vor întări mușchii și fesele picioarelor. 50 de ori 2 abordări.
- Dracului înainte și în partea laterală. Pentru fiecare picior de 15 ori, 2 abordări.
- Mahi picioare cu peretele. Este necesar să scoateți mâna, puneți peretele cu palma și scoateți piciorul opus în lateral. Faceți de 25 de ori, schimbați mâna și repetați cu al doilea picior. 2-3 abordări.
Masaj și scrubs.
Popularitate ridicată în rezolvarea problemelor cu Galfa utilizează diferite scruburi și uleiuri. Puteți cumpăra tot ce aveți nevoie în magazin, dar puteți găti un scrub excelent la domiciliu.
Rețeta următoare: amestecați 3 linguri. cafea naturală preparată cu 1 linguriță. Ulei Jojoba, Adăugați 0,5 lingurite. Lemon de ulei. Se amestecă și spargeți zonele problematice timp de 10 minute, spălați apa caldă și aplicați o cremă hidratantă.
În general, dacă îndepliniți în mod regulat toate recomandările de mai sus, puteți scăpa de Halifa pe șolduri de pe șolduri foarte repede, dar în afară de acest lucru, datorită stilului de viață drept și sănătos, împiedică re-aspectul său.
0
504
