Cum de a reduce nivelul colesterolului din sânge

Colesterolul ia parte la activitatea creierului, pentru că-l satages cu antioxidanti. Substanța cu frunze se formează în principal în ficat. Acesta poate fi, de asemenea, consumate cu alimente. Sursa de colesterol este grase produse de origine animală. Toată lumea știe că crescute ale colesterolului este periculos pentru inima si vasele de sange, deoarece formeaza placi.

1

Colesterol: Ce este?

Colesterolul este prezent in coji de celule, țesut nervos. Substanța îndeplinește astfel de funcții:

• Materii prime pentru formarea acizilor biliari că grăsimile despicate.
• Colesterolul ia parte la producerea de hormoni.
• Acționează ca în formarea vitaminei D.
• Aceasta ajută la întărirea pereții celulelor.

Fără colesterol nu va fi nici o stare bună de sănătate. Dar indicatori au crescut aduce prejudicii.

2

Conformitatea cu dieta

Puterea este foarte important, cu colesterol ridicat, precum si prevenirea excelenta a altor boli. Dacă face corect un meniu, atunci nivelul de colesterol nu va crește:

• Excludeți sau gras limită de alimente, înlocuind grăsimi animale vegetale.
• Refuză carne gras în favoarea păsări, pești, fără piele, curcan, carne de vită.
• Utilizați pâine integrală de cereale și de făină grosier măcinare, cereale crude.
• Include fructe și legume în dieta de zi cu zi.
• Dă preferință la alimente fierte sau aburit.

3

Mișcarea este viață!

Această metodă se referă la pacienții care conduc un stil de viață scăzut de uzură. excesul de greutate corporala creste colesterolul. Reducerea colesterolului poate fi redusă folosind sarcini dinamice ale corpului. Recomandat de 3 ori pe săptămână, o jumătate de oră plimbare cu bicicleta, mers pe jos, juca tenis, fotbal, baschet. Sarcina pe corp, să contribuie la activarea metabolismului, elimina stagnarea bilei.
Sportul este cel mai bun mod de a sprijini în tonul sistemului circulator și a scăpa de colesterol excesive.

4

calm complet

Desigur, dovezile că nivelul colesterolului crește ca rezultat al stresului nu există. Dar experiențele afectează negativ sistemul cardiac, astfel încât acestea sunt cauza formării plăcilor.

5

Celuloză

Aceste studii au arătat că ovazul dimineața timp de o lună reduce nivelul de colesterol cu \u200b\u200b5%. Alte cereale, pâine integrală, leguminoase, semințe de in, Bran sunt afectate.
Produsele bogate în fibre posedă proprietăți de reglementare. Reducerea cu 14% nivelurile de lipoproteine \u200b\u200bîi vor ajuta pe Bran, dar vor ajuta la reducerea greutății.
Ele pot fi amestecate cu terci, iaurt și kefir. De asemenea, produsele de la Bran OAT pot mânca în loc de pâine.
Varza albă este bogată în fibră, deci trebuie să fie utilizată în fiecare zi în moduri diferite.

6

Fără droguri

În timpul verii, puteți colecta 7 plante care pot face față colesterolului ridicat:

1. Păducel. După începerea înfloririi, puteți trece la colecția de culori, care sunt apoi uscate într-o cameră bine ventilată. Pentru prepararea perfuziei, va fi necesară o lingură de flori și 250 ml de apă. Luați de 3 ori pe zi înainte de mese.
2. Coacăz negru. În timpul înfloririi arbusi pentru a colecta frunze, uscați în uscător. Pentru gătit, luați 2 pahare de apă și 2 linguri de frunze uscate. Soluția este luată pe un pahar de 3 ori pe zi.
3. Dimoniu medicinal. Iarba din perioada de înflorire este colectată, vârfurile și lăstarii sunt tăiate. Două linguri de materii prime insistă în 2 pahare de apă și iau de trei ori pe zi.
4. Sorrel de cai. În primăvară sau în cădere rădăcini, spălate, zdrobite și uscate. Infuzia se pregătește dintr-o lingură de materii prime și un pahar de apă. Infuzia nu este recomandată pacienților care sunt predispuși la formarea de pietre.
5. Rowan. Fructele coapte trebuie să fie uscate într-un uscător special. Apoi faceți o soluție de la calcularea unei linguri de materii prime pe un pahar de apă.
6. Mărar. Pentru prepararea soluției, va fi necesară o lingură de semințe uscate pe un pahar de apă.
7. Dovleac. Pulpa și semințele sunt recomandate pentru a fi utilizate cu anemie, ateroscleroză și probleme cardiace.

7

Respingerea obiceiurilor proaste

• Refuzul alcoolului sau al utilizării moderate. Potrivit statisticilor, consumul zilnic de ochelari de vin afectează pozitiv starea colesterolului și, de asemenea, elimină riscul de tromboză. Acest lucru se aplică nu numai vin, a și alte băuturi, cu excepția berii și cocktail-urilor în bănci.
• Refuzul țigărilor. Tutunul reflectă negativ asupra stării colesterolului "bun", deci trebuie să aruncați acest obicei prost.

8

Preparate medicale din colesterol

Piața oferă astfel de medicamente pentru a reduce colesterolul:

• Statinele. Acestea sunt cele mai eficiente mijloace de prevenire a metabolismului cu densitate scăzută. Datorită acestui fapt, riscul de placi scade. Ele sunt, de asemenea, bine reflectate pe schimbul de lipide, precum și pentru a crește producția de colesterol.
• Fibrats. Acest grup de medicamente activeaza lipoproteinases despicate LDL.
• Niacin. Aceasta este vitamina B, colesterol redus si trigliceridelor.
• Sechestranți. rășini schimbătoare de ioni, care nu permit grăsime să fie absorbit în intestine. Ei au o acțiune de aspirație, care derivă din organism. Ca rezultat, un nou de acid scoarța este produs din colesterol.
• Un acid nicotinic. Promovează grăsimi clivaj, reduce probabilitatea de placi. Produce colesterol sănătos.
• Omega 3. Grăsime de pește este saturat cu acizi grași pentru a reduce colesterolul.
• Badic. Baza de suplimente biologice sunt componente vegetale.

Alegerea unui medicament, trebuie să ia în considerare caracteristicile organismului. Acest lucru va ajuta la reducerea efectelor secundare.

Dacă efectuați modificări la dieta, puteți reduce colesterolul din sânge, și de a îmbunătăți bunăstarea. Nu este recomandat să simptomele trateze, și să se ocupe cauza apariției lor prin schimbarea stilului de viață.