Cum de a opri Icuch

O astfel de crestătură, ca drumeții, un semn al tuturor inca din copilarie nu este un obstacol. Fiecare persoană știe rețeta lui de la reteta lui: „Bea apă“, „oprire de respirație“, „se sperie foarte mult“ ... Dar sunt ei cu adevărat eficiente? Cel mai adesea, Icota este ținut timp de câteva minute, cu toate acestea, medicina știe când oamenii au fost descărcate pentru mai multe zile într-o călătorie și nu a făcut apel pentru ajutor. Dacă aveți doar un astfel de caz și nu se poate opri Icking timp de câteva ore deja, apoi amâna toate sfaturile, contactați imediat medicul dumneavoastră și nu de auto-medicatie. Dar, dacă aveți un atac obișnuit al ICOT, care se întâmplă pentru toată lumea, atunci aceste sfaturi sunt create special pentru tine.

1

Cum de a opri rapid ick

Aproape toate sfaturile de relief de la Icotes sunt menite să schimbe ritmul respirației. Pentru a înțelege de ce se întâmplă în acest fel, este mai bine să știe ce ICOT în sine reprezintă - nu este nimic mai mult decât spasm obișnuit. Astfel de spasme vă pot fi în picioare, mâini, trunchi, pe ochi atunci când este nervos zvâcneau. Acest spasm este diferit de alte faptul că aceasta a avut loc în diafragmă.

Tine-ti respiratia

Nu este surprinzător, dar metoda această bunică funcționează prea. Doar întârzie respirația cât posibil. După ce sunt gluting aerul, ritmul respirației se va schimba și va începe să respire destul de diferit. Se poate elimina spasm și de a elimina complet ICOT.

Dacă sunt dificil de a reține pur și simplu respirația, adică, un alt mod: apa bea cu inghitituri mici, atâta timp cât poți. Aceasta poate ajuta din două motive: Vei ține respirația și să lucrați o diafragmă, atunci când bea.

gimnastică Asigurați

Încercați să luați o astfel de postura în care poziția diafragmei se va schimba. Efectuați exercițiile încet, încercând să respire lin. Pentru aceasta, asans de yoga sunt ideale.

Una dintre cele mai eficiente exerciții arata ca aceasta:

• Stai jos drept, pune picioarele in fata de tine „barca“, apăsând pe talpa picioarelor una față de alta.
• Fix înainte atât de mult ca poti.
• Stați în această poziție o jumătate de minut.

Îndreptați și rupe zece secunde, apoi plimbare înapoi.

Alerga

Jogging la o medie ritm de până la sudoare este opțiunea perfectă. Diafragma funcționează foarte puternic atunci când sunt angajate în sport. În plus, ritmul de respirație se va acomoda complet, ceea ce va contribui la eliminarea rapidă a spasm. Ikota va merge atât de repede încât nu va observa.

Alegeți locuri silențioase și curate pentru funcționare. Nu fugi de lângă pista, deoarece există mai multe sisteme de evacuare de la mașini, lumina, ca un burete, va colecta toate substanțele nocive.

Mănâncă dulce sau acru

Mai ales dacă vă place. Amintiți-vă de gustul de lamaie si vei simti deja cum a început salivația îmbunătățită. Este ea care afectează respirația dumneavoastră gastrice pe care le exercita burta. Sweep jumătate din lămâie Lolly și așteptați un timp. În cazul în care nu i-ai ajutat, apoi apucați dulce, cel mai important: nu diligenta.

2

Cum de a opri ICA - Prevenirea ICOT

Desigur, spasm se poate întâmpla oricui, dar unii oameni sunt expuse la spasme mult mai puțin decât restul. Medicii act de faptul că un stil de viață sănătos este în măsură să vă protejeze de Icotes.

• Engage regulat, formare plămâni și diafragma.
• Fit corect și să renunțe la grăsimi, alimente dăunătoare.
• Ieși din aer curat, cel puțin o dată pe zi și de mers pe jos.
• Speake cel puțin opt ore pe zi, iar în cazul bolilor cronice - zece.

Un stil de viață sănătos și activ va ajuta să evitați nu numai Icotes, dar și multe boli și afecțiuni.