Toxicose durante a gravidez ocorre no contexto de alterações hormonais. Então O corpo da mulher responde ao estresse. Remova os sintomas do toxicose é fácil. A coisa principal - Stick to. definiram Estilo de vida e evitar fatores provocantes.
Nutrição
Aderir a uma dieta equilibrada. Evitar ou restringir o consumo pesado Produtos como:
- pão e outra cozimento;
- comida rápida;
- carne assada e batatas;
- macarrão em grandes quantidades;
- confeitaria;
- sopas gordurosas e podlis;
- vareniki;
- salsichas;
- fumaça;
- maionese.
Tente cozinhar pratos Para um casal ou ensopado em um fogão lento. Comer produtos com o conteúdo máximo de vitaminas: anciãos Inxicação e "alimentar" seu corpo necessário para ele e vitaminas do bebê.
Bebidas
Sempre leve com você uma pequena garrafa de uma bebida confortável. No verão, pode ser não alcoólico mochito ou resfriado Chá com suco de limão. Na estação fria, beba chás de vitamina: framboesa, camomila, fennelhelev., hortelã. É muito útil beber uma decocção de hamberry ou um compota de frutas secas. Quando você quer água simples - Beba comum filtrada ou mineral sem gases. Se a náusea não passar, leve um copo de água fortemente carbonatada e aperte um quarto de limão lá. Beba lentamente, pequeno gole.
Vitaminas
A principal causa de toxicose é uma desvantagem no corpo das vitaminas necessárias. Durante a gravidez, o ginecologista prescreverá seu ácido fólico " Magne. V.6 "e" Prognavão." Certifique-se de oferecer este complexo de vitaminas - é útil não apenas para a gravidez, mas também para restaurar processos internos no corpo. Por exemplo, " Magne. V.6 "Não só saturar células de magnésio, mas também reduz a irritabilidade, a fadiga e aumentam a qualidade do sono.
Andando e ar fresco
Tente passar muito tempo na rua. Se você não sentir fadiga, evite viagens no transporte. Passeie em alguns trimestres a pé, se o tempo tiver (Nezeko, não frionão sopra um vento estridente). No trabalho ou estudos Sente-se perto da janela aberta, se possível.
Cheira
Este é o primeiro fator de provocação. São os cheiros que causam mulheres grávidas náuseas e vômitos. Evitar lugares onde grande probabilidade Diante de cheiros saturados brilhantes: supermercados, cafés de verão para fumantes, aglomerado de pessoas, sanitários públicos, mercados de carne e pavilhões de peixe - há sempre um cheiro insuportável. Também um irritante pode ser sua cozinha ou geladeira. Pergunte parentes próximos para lavar geladeira e selar todos os produtos alimentícios filme Ou cobrir com uma tampa densa.
confecções
Talvez você não tenha notado, mas roupas próximas aumentam a manifestação do toxicose. Sutiãs apertados e camisolas apertando o peito, causando festa e pesado respiração. Parece que o pequeno espaço é difícil respirar, tontura e pânico começa. Desgaste luz, roupas livres e sem peso, e você se sentirá confortável.
Atividade
Apesar do fato de que os médicos recomendarem gastando mais tempo em movimento, no primeiro trimestre, não é necessário para mulheres grávidas. Descansar, dormir o suficiente, assistir TV ou ler mentindo No sofá - no primeiro trimestre é útil. Siga seus desejos e intuição: Eu queria - dormir, não - dança. O principal é que isso lhe traz alegria e prazer.
Toxicosis acompanha a gravidez até a 20ª semana, mas há exceções. Avaliar o grau de toxicose. Se o vômito não parar, a perda de peso ocorre, o sono é perturbado, a gravidez é acompanhada pela maior temperatura e aluna O pulso é patologia, e é necessário contatar urgentemente o hospital ou causar assistência de emergência.
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