Nas primeiras semanas de gravidez, uma mulher muitas vezes "ataque" os ataques de náusea, diminui o apetite, um reflexo de vômito aparece, e em casos mais graves, a desidratação e a ameaça de aborto são diagnosticados. Reduzir tais sintomas desagradáveis \u200b\u200bde toxicose podem ser independentemente, o método de correção de nutrição e estilo de vida. Sobre como fazer isso acontece.
Toxitose durante a gravidez - revisão cardinal de poder
A dieta e o poder da mulher em uma posição que sofre de toxicose deve ser especial:
- As técnicas de alimentos devem ser regulares, mas de cada vez, há uma pequena porção.
- A temperatura da refeição deve ser quente, mesmo um pouco fria. Pratos quentes são melhores não.
- Da dieta, fumados e salgados são excluídos. Também sob a proibição gordura e alimentos agudos. É inaceitável usar produtos com alto teor de conservantes e substâncias aromáticas. Está limitado a água carbonatada.
- O menu é enriquecido com produtos com proteína e vitaminas (produtos lácteos, cereais, ovos, frutas secas, carne dietética).
Toxicose durante a gravidez - Modo de bebida ideal
Para remover sede, prevenir a desidratação e reduzir a frequência de convulsões do vômito que você precisa usar água limpa em quantidade suficiente. Sucos, refrigerantes e outras bebidas não são adequados. A quantidade ideal de fluido requerido por dia é de 2 a 2,5 litros a 20 semanas de gravidez e 1,5 L por dia após o início deste período de gestação.
Além da água, você pode beber compota de frutas secas com uma pequena quantidade de açúcar.
Toxicose durante a gravidez - rotina do dia
É importante organizar seu dia corretamente:
- Não importa o quão ruim você se sinta, você precisa tomar café da manhã. Se você é atormentado pela náusea da manhã, peça a alguém para trazer comida para a cama.
- Mais frequentemente dar uma volta. O afluxo de ar fresco irá remover náusea.
- Se não houver complicações durante a gravidez, inscreva-se para yoga ou participe da piscina.
- Remova todas as situações estressantes.
- Ventile regularmente o quarto, dê preferência às roupas livres e desista temporária do uso de espíritos.
Receitas folclóricas do toxicose durante a gravidez
- Decocção de ervas. Conecte as duas partes da calêndula, yarrow, hortelã e uma parte da raiz valeriana. Brew 4 colheres de sopa. eu. Litro crua água. Após 30 minutos, tire a infusão e leve 50 ml 3-4 vezes ao dia.
- Citrino. É possível parar o ataque de náusea usando um mandarim ou limão. Há frutas opcionalmente, você só pode mantê-los um pouco na cavidade oral.
- Ruivo. Para eliminar a toxicose, apenas a raiz de gengibre fresco é necessária. Deve ser grato e adicione pequenas quantidades no chá ou na sopa.
- Chá de polivitamina. Bebida à base de bebida, cranberries e rosehip fortalece a saúde, remove náusea e ajuda a remover toxinas do corpo que aparecem como resultado de toxicose.
- Abóbora. A polpa de abóbora de reequidação é freqüentemente aplicada a partir da náusea. Segue 100 g de polpa pour 500 mg de água fervente e insistir. Você pode usar como Compota sem restrições.
Você pode superar a toxicose precoce de diferentes maneiras e métodos para isso. Oponente ao seu médico e pegue uma ferramenta que o ajudará facilmente a sobreviver ao período de toxicose.
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