É possível café com amamentação

Os benefícios do leite materno para migalhas são indiscutíveis. Ao mesmo tempo, todos os produtos, bebidas, drogas e outros compostos caem em um corpo feminino em uma ou outra quantidade através do leite e a criança cai. Em relação aos produtos prejudiciais inequívocos, não há perguntas - seu uso de pelo menos para o período de alimentação deve ser eliminado. Mas e quanto ao seu café favorito?

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Café e amamentação - possíveis riscos

Em torno da permissibilidade do consumo de café por mulheres durante a lactação foi um monte de disputas. Quais são os principais riscos de inclusão na dieta dessa bebida perfumada? O "inimigo" mais perigoso é cafeína.

• É ele que fornece o efeito revigorante da bebida, que por sua vez se transmitiu parcialmente e a migalha. Como resultado, é possível parecer preocupação irracional, distúrbios do sono.
• Este componente não é praticamente absorvido na infância, mas se acumula no organismo das migalhas. Como conseqüência, o desenvolvimento de reações alérgicas, problemas com a cadeira (constipação) é possível.
• Encontrar no corpo, a cafeína leva a uma diminuição no conteúdo de ferro em leite materno, que pode ser um dos fatores do desenvolvimento de anemia no garoto.
• Especialmente as mulheres atentas que tomam drogas com a inclusão da cafeína devem ser especialmente atenciosos. Neste caso, para obter uma overdose desse alcalóide aumenta às vezes.

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Café e amamentação - Regras de consumo seguro

Apesar dos riscos listados, o café contém alguns e elementos úteis, incluindo: aminoácidos, b1, b2 e pp vitaminas, taninos e óleo de café, ácidos orgânicos. Se não houver possibilidade ou desejo de abandonar completamente o café, siga algumas regras simples que ajudarão a maximizar os riscos do surgimento das conseqüências negativas do consumo de café.

• Exclua café solúvel (granulado, sublimado), como o conteúdo da cafeína é máximo. Isto é devido à matéria-prima (variedade robusta barata) usada para produzir o produto. Além disso, muitas vezes há impurezas e aditivos adicionais em tal café. É melhor dar preferência a um grão beber que você mesmo e se prepara.
• Para reduzir a concentração de grãos de terra de cafeína, recomenda-se não preparar, mas para derramar água fervente e dar. Um fator de segurança adicional estará adicionando leite à bebida de café (em uma proporção de 1 parte do café para 2 partes de leite).
• O consumo mínimo da bebida (uma ou alguns dias) não causará nenhum dano ao seu corpo e ao jovem Karapecu.
• Escolhendo o tempo de consumo de café, é melhor ficar no relógio da manhã. Embora a mulher seja melhor ouvir a si mesmo. Outro fator é importante - beber café deve ser imediatamente após a alimentação. Como resultado, o conteúdo do conteúdo da cafeína no leite será menor.
• Minimizar o consumo de outros produtos de cafeína (por exemplo, chocolate e cacau).
• Sat a dieta com produtos ricos em cálcio. Estes incluem queijo cottage, kefir, creme, leite, queijo.
• Uma propriedade diurética da cafeína pode levar à desidratação. Para evitar tais dificuldades, beba o suficiente (mínimo 1 xícara extra) água limpa.

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Café e amamentação - Alternativa segura

Os fãs de café podem considerar não apenas uma alternativa saborosa, mas também útil como chicória. A bebida tem um gosto e aroma com café e, ao mesmo tempo, completamente não contém cafeína. Além disso, o produto é rico em vitaminas do grupo B, contém ferro, sais minerais, ácidos orgânicos, caroteno e pectina. A bebida tem um efeito benéfico no sistema de digestões, melhora o metabolismo. Antes do uso de chicória, veja contra-indicações, porque Mesmo em uma bebida tão útil, eles estão disponíveis.