O sonho de qualquer mulher é arredondado quadris e nádegas elásticas. Muitos dos indivíduos do gênero fraco não conhecem nenhum obstáculo que os depósitos de gordura surgem primeiro nesses lugares. As mulheres usam diferentes métodos para reduzir as nádegas: alguns são enviados para cirurgiões plásticos, outros estão tentando superar o problema com o esforço físico, outros aderem a dietas estritas ou usam cosméticos especiais. Se não houver dinheiro no plástico, qualquer mulher pode reduzir as nádegas em casa. No entanto, é necessário contar com o que é preciso muito tempo e tem que fazer esforços significativos. O principal é seguir as instruções e fazer tudo no complexo.
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Não é necessário acreditar que é possível se tornar o proprietário de belas nádegas em uma semana - este é o resultado de longos exercícios, dietas especiais com o uso de cosméticos. Na maioria das vezes, a gordura se acumula nesses lugares devido a estresse, alimentos nutricionais, seios ou distúrbios hormonais. No processo da correção da figura, a sequência e a perseverança devem ser observadas.
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Exercícios abrangentes são capazes não apenas para reduzir as nádegas, mas também os tornam elásticas e bonitas. Você precisa fazer pelo menos três vezes por semana, mais - melhor. Como opção - você pode se inscrever para uma academia, onde instrutores experientes ajudarão a lidar com os exercícios e fazer um plano individual, ou ir para aeróbica, moldando e todos os tipos de atividades esportivas. Mas se as opções acima não se encaixam em seus planos, você terá que fazer em casa. Aqui Exercícios abrangentes são apresentados para reduzir as nádegas que podem ser realizadas em casa.
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Juntamente com o exercício, você precisa reconsiderar sua dieta. Uma dieta estrita não é recomendada, é suficiente limitar o uso de alguns produtos: carne gordurosa, creme azedo, creme, doces e produtos de farinha. Você pode comer vitela, carne, frutas, legumes e cereais. Proteína é permitida consumir apenas 25 g por dia. Na década de 1980, um livro chamado de "dieta para as nádegas e quadris", que liderou a lista de best-sellers foi emitido. Seu autor de Rosemary Konley. Mais detalhado sobre a dieta, descrita neste livro, você pode ler aqui.
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Para obter o efeito máximo, é necessário usar mais cosméticos. Nesse caso, ajudará a envolver. Você pode usar diferentes "enchimento": lama, chocolate, algas, argila ou mel. Após os banheiros, você precisa aplicar os fundos selecionados para a área da pele, envolva o filme de alimentos e cubra com uma toalha. Segure por uma hora, e é recomendável usar todos os dias. Haverá banhos aromáticos com diferentes óleos: JoJoba, zimbro, cipreste, com a adição de sal marinho. Você pode fazer uma massagem de forma independente com cosméticos - eles ajudarão a tornar a pele suave e elástica. Por exemplo, Retinol Anti-ctillulite (ROC), concentrado de estratégia de bode da zona de conforto, gel celule (biotherm), creme "sem complexo" de Givenchy e outros.
Reduza as nádegas e dê-lhes uma forma arredondada pode cada mulher, apenas aderir a certas instruções, que incluem: exercício, dieta e uso de cosméticos. Para se tornar uma posse de belas nádegas, você precisa realizar procedimentos abrangentes em uma base contínua.
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