As meninas tentam combinar habilmente novos cosméticos, procedimentos de spa, paz de moda e um corpo saudável e apertado, que além disso dá a mulher perfeita vinte e primeiro século. E, se vários meios podem ser comprados na loja, roupas e sapatos - na boutique, então somos forçados a fazer uma bela figura para si mesmos. E muitas vezes, as mulheres enfrentam o problema da perda de peso ou do crescimento muscular desigual. Especialmente dificuldade popular das mulheres a caminho da perfeição são "ouvidos" nos quadris.
O que é uma halidez nos quadris
Se para você, esta é uma palavra desconhecida, não pense que você está para trás no mundo moderno, apenas chamado todos nós ouvidos bem conhecidos e irritantes "ouvidos" no campo do quadril. Tal aumento peculiar nas camadas, que fazem a forma da área das nádegas semelhantes ao coração. Para muitas mulheres, esse problema representa a catástrofe mais real, já que a maioria das coisas não parece particularmente atraente, e o próprio representante de um belo chão olha em uma pêra. 
Por que Halifer nos quadris é um grande problema?
Além disso, essa figura da figura parece impropacitamente e limita a escolha de roupas de muitas belezas, também Galifa é e uma chamada, que pode indicar problemas de saúde. Além disso, por si só, o excesso de peso no campo de Beeder é uma carga desnecessária adicional para o lombar e o músculo neste lugar. Com o tempo, esse problema pode levar a dores frequentes e, infelizmente, até lesões de encerramento da coluna. 
Causas da aparência de halifer nos quadris
Em um número suficiente de mulheres desde o nascimento, há uma predisposição para a aparência de "ouvidos". Seu tipo de figura é chamado "pêra" ou "triângulo". E é transmitido por uma linha relacionada através dos genes. Mas também tal problema pode ser encontrado em representantes femininos com outras espécies de figuras. A coisa é que nosso corpo é organizado para que o tempo todo para fazer pequenas reservas de gordura. Ou seja, essa camada está presente em todo o corpo, mas quando a atividade motora diminui, e o uso de alimentos insalubres se torna excessivo, vários depósitos aparecem. Cada um deles está em diferentes partes do corpo, mas, por via de regra, em mulheres eles se acumulam precisamente no campo do mel. 
Como remover halifa nos quadris?
Existem várias maneiras eficazes de ajudar a lidar com esse problema. As mulheres que já conseguiram lidar com essa dificuldade, aconselharem várias variações ao mesmo tempo, então o resultado virá mais rápido e será mais perceptível.
Nutrição apropriada
Primeiro de tudo, é necessário revisar sua dieta. Não deve haver produtos que possam acumular excesso de gordura. Ou seja, recomenda-se reduzir ou eliminar o consumo total de alimentos oleosos, fritos, muito salgados ou temperados, também fica e morrendo seu desejo de comer doces e produtos de farinha.
Além disso, o pré-requisito é a introdução de tantos produtos com o conteúdo de fibras e vitaminas quanto possível. Eles são:
- Frutas.
- Bagas.
- Legumes.
- Verdes.
- Peixe cozido e carne de aves.
- Frutos do mar.
- Feijão.
- Aveia.
- Nozes (em pequenas quantidades).
Estresse de exercício
Naturalmente, uma nutrição correta será pequena para remover o excesso de gordura do corpo. É por isso que vale a pena recorrer ao esporte, que assim como um menu equilibrado, não só resolve esse problema, mas também melhora o estado da saúde como um todo. Bem, neste caso, ajuda a funcionar ao ar livre. Para as primeiras mudanças, será suficiente meia hora não rápida correndo de manhã e à noite todos os dias durante 2 semanas. Também é recomendado se envolver em esportes ativos, dependendo da temporada, como natação, patinação / esqui / skate / snowboard.
Os exercícios serão eficazes, o que inclui os seguintes exercícios:
- Mahi pernas mentindo. Para fazer isso, você precisa deitar no lado, confiar no cotovelo e levantar a perna suave como acima. 20 repetições de 3 abordagens para cada perna.
- Agachamentos. Estamos todos seu exercício favorito que irá fortalecer os músculos das pernas e nádegas. 50 vezes 2 abordagens.
- Fode para a frente e para o lado. Para cada perna 15 vezes, 2 se aproxima.
- pé Mahi com a parede. É necessário retirar sua mão, coloque a parede com a palma da mão e remover a perna oposta ao lado. Faça 25 vezes, mudar a sua mão e repita com a segunda perna. 2-3 abordagens.
Massagens e esfrega
Alta popularidade na resolução de problemas com Galifa usa vários scrubs e óleos. Você pode comprar tudo o que precisa na loja, mas você pode cozinhar uma excelente esfoliação em casa.
Receita seguinte: Mix 3 colheres de sopa. café fresco natural com 1 colher de chá. óleo de jojoba, adicionar 0,5 colher de chá. limão óleo. Misturar e quebrar as áreas problemáticas durante 10 minutos, lavar a água quente e aplicar um creme hidratante.
Em geral, se você cumprir todas as recomendações acima regularmente, você pode se livrar de Halifa sobre os quadris sobre os quadris muito rapidamente, mas, além disso, graças ao direito e estilo de vida saudável, também evitar a sua reaparição.
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