Como beber água

Graças à água há vida no nosso planeta. A pessoa também consiste em 70% da água e, portanto, tem que usar água pura suficiente todos os dias.

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Quanto você precisa beber água por dia?

Os cientistas trouxeram que nosso corpo requer 30 ml de água pura (não chá, suco e similares), por 1 kg de peso. Então, uma pessoa adulta saudável, pesando cerca de 60 kg, você precisa beber cerca de 2 litros de água por dia, e na estação quente do ano - 3 litros.

A exceção é apenas mulheres grávidas e pessoas que sofrem de edema. Para eles, a quantidade de água que você quer beber pode ser prescrita por um médico.

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Por que você precisa de tanta coisa para beber água?

Coração, rim e cérebro por dia rolar cerca de 1000 litros de líquido.
Perdemos 2-3 l líquidos por dia com então e outra descarga natural.
A água fornece o corpo com elementos de traço úteis.
Com líquidos, substâncias nocivas obtidas por nós de alimentos de baixa qualidade são derivados.
A água mantém o desempenho de todo o sistema complexo do corpo.
Se você não beber uma quantidade suficiente de água, há desidratação do corpo, e há todas as feridas graves em humanos.

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E se você não quiser beber água?

Com grande prazer, apenas pessoas envolvidas em extensa bebida física com grande prazer, já que perdem a abundância de água.

Se uma pessoa bebe muito chá ou suco, ele não quer beber água, mas além do chá, você precisa beber e colocar a quantidade de água.

Além disso, não quero beber água na estação fria, e você precisa se forçar a beber a quantidade de água. Para não esquecer de beber água, despeje-a em uma garrafa e deixe em um lugar de destaque ou coloque um lembrete no telefone.

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Que água você precisa beber para ser útil?

Água com um ligeiro teor alcalino de um poço ou primavera, mas se sim, você pode melhorar a propriedade da água:

Congelando a água e depois falou para beber.
Varejo, mas deve ser lembrado que a água fervida é água morta, não é útil.
E, a melhor maneira - pule a água habitual e a água da mola através do filtro.

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Como você precisa beber água corretamente?

É útil beber 1-2 xícara de água limpa pela manhã com o estômago vazio para encher a vida noturna do corpo na água e retomar o trabalho intestinal.
Também é útil beber água (0,5-1 xícara) por meia hora antes das refeições para preparar o intestino para a recepção.
Também é desejável beber água em 1-2,5 horas após as refeições.
Bebido 1 xícara de água por 1-2 horas antes de dormir reduz o risco de obter sulculado e infarto.
Se você vai fazer exercícios físicos, também meia hora a pé de água para criar um estoque de água que será necessária para destacar o suor.
Água potável direita - significa beber em pequenos goles.
O mais útil para o corpo é considerado temperatura da sala de água (não superior a 38 ° C), muito frio ou água quente não é tão útil.
Às vezes, o corpo confunde sede com um sentimento de fome, fica nessa época para beber água - e não há mais querer.
Água com várias gotas de suco de limão recém espremido, é melhor sede de sede, e além dela, a saciedade no corpo é mais longa e, portanto, ajuda a perder peso.
Também é útil para a água com mel (para 1 xícara de água 1 colher de chá de mel), à tarde eles bebem água fria, para a noite - quente. A água com mel limpa bem o fígado, ajuda com a constipação.
Você precisa tomar uma regra - beba água após cada vaso sanitário.
Se você beber uma água muito carbonatada, tente liberar parte das bolhas dele.