Do tej pory, aby wiele niestety, każdy drugi mieszkaniec naszej ogromnej planety cierpi na problemy z kręgosłupem i kościami, więc ten artykuł stanie się odpowiedni dla prawie każdego czytelnika. Dziś zajmiemy się tym, jak pozbyć się takiego problemu jako "Vdave of Hump" i dowiedz się, jak taki problem można zapobiec.
Holve na plecach
Chcieliśmy zacząć od faktu, że hormon wdowy nazywany jest osadzającym tkanki tłuszczu typu hormonalnego, który znajduje się w strefie kołnierza. Często taki problem pojawia się u kobiet, gdy menopauza przychodzi w ich życiu. Przed tym okresem osady tłuszczu koncentrują się na pośladkach i udach. Gdy tylko poziom estrogenu staje się mniejszy, a ich liczba zmniejsza się w trybie operacyjnym, natychmiastowy tłuszcz jest rozprowadzany zgodnie z wariantem mężczyzn - to jest, w więzieniu i w jamie brzusznej.
Ta poduszka tłuszczu zakłóca krew do rozprzestrzeniania się w normalnym organizmie, co oznacza, że \u200b\u200bproblem ten jest powodem pojawienia się ogromnej liczby innych problemów. Wśród innych rzeczy naturalny garb tworzy się z tej warstwy tłuszczowej. W rzeczywistości ten problem jest poważny, ale możliwe jest rozwiązanie go nawet w domu, głównym rzeczą jest wiedzieć, jak to zrobić, aby nie zaszkodzi sobie.
Natychmiast chcę powiedzieć, że leczenie takiego problemu jest długoterminową procedurą, a do całego czasu, nieuważny będzie wyraźnie musiał poważne dostosowania w jego życiu. Aby leczenie było operacyjne, chory musi mieć wystarczająco silne połączenia typu ramienia, ponieważ jest to z powodu braku specjalnego obciążenia w tej części ciała, taka choroba występuje.
Znaczenie przydatnych ćwiczeń Pi tej choroby jest obrócenie stawów postaci na ramię, a także niższe bloki. Teraz każda ręka musisz wykonać co najmniej 25 ruchów.
Należy powiedzieć, że najwięcej, na pierwszy rzut oka, ćwiczenia podstawowe są skuteczne, pomaga rozproszenie krwi zgodnie z organizmem, co oczywiście ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia ludzkiego.
Oprócz terapeutycznego wychowania fizycznego cierpiącego z powodu najszerszego garbu, powinno być również wspólny kurs masażu (masaż z końcówki palców na nogach, do skóry głowy).
Leczenie garbu wdowca
Prawdopodobnie wyrażenie - traktujemy "widdes gorba" jest formułowany nieprawidłowo, ponieważ nie musi być traktowany, konieczne jest pozbycie się go. Również pacjent powinien zrozumieć, że w celu osiągnięcia celu należy zbliżyć się do tego problemu, a w żaden sposób inaczej. Niemożliwe jest usunięcie garb tylko masażem lub tylko wychowaniem fizycznym:
- Odpowiednie odżywianie
- Zdrowy tryb życia
- Masaż
- Regularne wychowanie fizyczne
W takim przypadku doskonała opcja będzie regularnymi ćwiczeniami, po czym za każdym razem należy sesja masażu, tylko w ten sposób może być specjalnie pozbyć się takich więzów.
Najważniejsze jest to, że musisz pamiętać - w celu szybkiego powrotu do zdrowia i wyzwolenie z garbu, potrzebujesz cierpliwości, pragnienia i wysiłku. Należy rozumieć, że pełny przebieg leczenia przez pół roku, więc warto rozważyć ten czynnik.
Wszyscy muszą pamiętać, że wiele węglowodanów i białek powinno pojawić się w diecie. Okazuje się, że powinieneś zacząć, istnieje wiele zbioru, warzyw i owoców.
Wychowanie fizyczne i ćwiczenia
Najczęściej, osoby kobiece cierpią z powodu rozpatrywanego problemu (a tutaj znowu jest to wstyd dla kobiet, ponieważ na ich życie istnieje wiele testów, które nie podlegają mężczyznom).
Statystyki pokazują, że taki problem rozpoczyna się po 36 latach i rozwija się bardzo szybko w pełni ludzi. Początkowo mały "holmik" pojawia się w górnej części szyi, a następnie staje się bardziej gęste i porusza się do górnej części kręgosłupa (z powrotem).
Oto najskuteczniejsze i proste ćwiczenia, które należy regularnie robić, aby zmniejszyć, a później i całkowicie pozbyć się garbu:
Najpierw musisz wziąć olej lub krem \u200b\u200bdo masażu i założyć ręce, aby masaż zrobić był łatwiejszy, a efekt będzie lepszy. Codziennie, masaż swoich więzów przez 5-7 minut każdego dnia, a nawet lepiej kilka razy dziennie.
Teraz przejdź do pierwszego ćwiczenia - robimy przechylniki szyi do przodu i z boku. Czy to ćwiczenie jest potrzebne powoli i ostrożnie. Aby rozpocząć, aż do 10 razy 10, a następnie w tej samej ilości, ale tylko wtedy z boku. Pierwszy, potem - drugi. Nie będzie zbędny, aby dać głowicę ruchową w kręgu (od 5 wystarczy).
Następne ćwiczenie - tworzymy typowy "zamek" typowy "zamek" z dłoni i podniesienia ich, z których natychmiast pomija. Ćwiczenie należy wykonać maksimum, że wynik jest skuteczny.
Nie zapominaj, że wszystkie ruchy w ćwiczeniach powinny być spokojne i gładkie.
W przypadku, gdy będziesz robić masaż i ćwiczenia codziennie przez długi czas, upewnij się, że twój Hump Widow się zmniejszy, a nawet istnieje możliwość, że w ogóle zniknie. Tylko zintegrowane podejście do tej sprawy może go całkowicie rozwiązać, w innym przypadku, nie będziesz w stanie pozbyć się więdnych na szyi. Żadne narkotyki nie pomogą ci, jeśli nie wzmocniesz ich z masażem i wychowaniem fizycznym.
0
1111
