Jak usunąć brzuch po Cezarze

Wszystkie dziewczyny i kobiety marzy o byciu pięknym i smukłym. Ale niestety szczęśliwe macierzyństwo odkłada jego spełnienie na postaci matki. Wróć ponownie do swoich formularzy i wejdź do swoich ulubionych dżinsów - łatwe! Potrzebujesz ogromnego pragnienia i trochę wytrwałości, a my powiemy, jak osiągnąć wynik w najbardziej skrócony czas!

1
Jak usunąć brzuch po Cezarze

W tym artykule omówiono korektę odżywiania i ćwiczeń. Ale warto zauważyć natychmiast, możesz rozpocząć pompowanie prasy tylko po pełnym uzdrowieniu szwu operacyjnego jest zwykle wydawane od 2 do 6 miesięcy. Ale to nie znaczy, że tym razem musisz podziwiać żołądek. Zacznij pozbyć się "pustej torby", wciąż możesz być w budynku macierzyńskim. W tym celu wystarczająco:

1-2 dni po interwencji operacyjnej, zacznij nosić bandaż po porodzie. Elastyczna tkanina pomoże uniknąć rozciągania skóry brzucha i przywrócić rozciągnięte mięśnie, prowadząc je do tonu.
Z karmieniem piersią postępuj zgodnie z odpowiednim odżywianiem. Unikaj tłustego, słodkiego i high-Calorie Produktów. Konieczne jest, aby jeść ułamkowo, 5 razy dziennie.
Tak szybko, jak krwawienie i ból znika, zdarza się około 10 dni, rozpocznie się tak często, jak to możliwe z dzieckiem. Stopniowo zwiększać tempo spacery do szybkiego kroku, to jest szybkie chodzenie, który przyczynia się do spalania zbędnych kalorii.
Kochaj ugięcia brzuch i zacząć dbać o niego. Weź kontrastujące prysznic, zrób peeling, smarować zagrożonych miejsc z antycellulitowe kremy i żele. Oliwa z oliwek dobrze radzi sobie ze środków ludowej.

Można rozpocząć ulepszonych metod „Rysunek Return” po szwach na Rube wreszcie leczyć i odbędzie się wszystkie terminy.

2
Jak usunąć brzuch Po Cesarean - wysiłek fizyczny

Aby zdobyć piękną postać, musisz wykonać ćwiczenia fizyczne. Oczywiście liczne dieta i głód przyczyniają się do zmniejszenia wagi, ale nie długie. Gdy tylko będziesz miał zakłócenie, a będziesz połączony ze słodkim ciastem, dodatkowe kilogramy wrócimy ponownie! Ale jeśli zostaniesz właścicielem silnych mięśni, takie kłopoty się nie wydarzy. Aby to zrobić, musisz regularnie przeprowadzić ćwiczenia:

Deska - na stałej powierzchni, weź pozycję, jak podczas wykonywania pompek, tylko w tym przypadku ciała znajdą się na łokciu. Przytrzymaj ciało w tej pozycji 10-15 sekund, zwiększ czas na 10 sekund co tydzień.
Ćwicz na prasie - leżeć na plecach, zgnij nogi na kolanach. Wykonaj windy obudowy, dotykając jednego z łokci do kolana, płynnie z powrotem. W początkowym porach wykonaj podnośniki 10-12 razy.
Pelvice - weź położenie leżące, pociągnij ręce wzdłuż ciała. Podnieś miednicę, utrzymując w pozycji przez 5-8 sekund.
Brzoza - leżąc na plecach rzucaj nogami za głową, pamiętaj o swoje ręce do działu lędźwiowego, jakby trzyma ciało. Stopniowo wyciągnij nogi, jak najwięcej, poczekaj 2-3 minuty. Z czasem zwiększa wykonanie do 30 minut.

3
Jak usunąć brzuch po cesarskich - posiłki

Jak wspomniano powyżej, nie zatwierdzamy utraty wagi za pomocą diety. Aby dostosować masę i pozostawić go na zawsze, musisz trzymać się odpowiedniego odżywiania, czasami pozwala na nadmiar. Ponadto, prawidłowa i zdrowa maska \u200b\u200bzasilająca jest układana z karmieniem piersią.

Dodatkowe kilogramy są zyskane z powodu nadmiaru przejadania, ciało po prostu nie ma czasu na spędzenie kalorii zawartych w dużych porcjach. Objętość żywności powinna pasować do pięści, a liczba technik musi być rozmieszczona 5-6 razy.
Aby podkręcić metabolizm i zwiększyć spalanie tłuszczu, pić dużą ilość czystej wody. Do 1 kg masy dziennie zużycia wynosi 30 ml. Załóżmy, że waga wynosi 70 kg - mnożąc 70 do 30, otrzymujemy 2 litry 100 gramów.
Po 18.00 jesteś łagodny. Sałatki warzywne są idealne, odtłuszczone kefir, zielona herbata i owoce.
W pełni odmówić słodkich produktów - ciasta, bułeczki, ciasta. Użyj Ciebie, a kompozycja dla dzieci tych produktów nie spowoduje wyraźnie, ale na pewno dodają dodatkowe kilogramy.
Staraj się nie soliwać spożywane jedzenie, to sól, która zapobiega wycofaniu się niepotrzebnych kilogramów z organizmu.