Dziewczyny próbują umiejętnie łączyć nowe kosmetyki, procedury spa, spokój mody i zdrowe ciało dokręcone, które oprócz siebie daje idealną kobietę dwadzieścia pierwszego wieku. A jeśli różne środki można kupić w sklepie, odzież i buty - w butiku, jesteśmy zmuszeni zrobić piękną postać dla siebie. I dość często kobiety stają przed problemem nierównomiernej utraty wagi lub wzrostu mięśni. Szczególnie popularna trudność kobiet w drodze do perfekcji to "uszy" na biodrach.
Co to jest halarzy na biodrach
Jeśli dla ciebie jest to nieznane słowo, nie myśl, że jesteś w domu w nowoczesnym świecie, po prostu nazywany nam wszystkim znanym i denerwującym "uszami" w dziedzinie bioder. Tak specyficzny wzrost warstw, który dokonuje kształtu obszaru pośladków podobnych do serca. Dla wielu kobiet ten problem reprezentuje najbardziej prawdziwą katastrofę, ponieważ większość rzeczy nie wygląda szczególnie atrakcyjna, a bardzo reprezentant pięknej podłogi wygląda na gruszkę. 
Dlaczego Halifer na biodrach jest dużym problemem?
Ponadto ta figura figury wygląda pewnie i ogranicza w wyborze ubrań wielu piękności, także Galifa i połączenie, co może wskazywać na problemy zdrowotne. Ponadto sama sama, nadwaga w dziedzinie Seerer jest dodatkowym niepotrzebnym obciążeniem dla lędźwiowego i mięśni w tym miejscu. Z biegiem czasu ten problem może prowadzić do częstych bólów i, niestety nawet obrażenia kręgosłupa. 
Przyczyny wyglądu halifer na biodrach
W wystarczającej liczbie kobiet od urodzenia znajduje się predyspozycja do wyglądu "uszu". Ich typ figury nazywany jest "gruszką" lub "trójkątem". I jest przekazywany przez powiązaną linię przez geny. Ale również taki problem można znaleźć w przedstawicielach kobiet z innymi gatunkami liczb. Rzeczy jest to, że nasze ciało jest zorganizowane tak, że cały czas, aby wykonać małe rezerwy tłuszczu. Oznacza to, że taka warstwa jest obecna w całym ciele, ale gdy aktywność silnika zmniejsza się, a stosowanie niezdrowej żywności staje się nadmierne, pojawiają się różne depozyty. Każdy z nich jest w różnych częściach ciała, ale z reguły u kobiet gromadzą się dokładnie w dziedzinie miodu. 
Jak usunąć Halifa na biodrach?
Istnieje kilka skutecznych sposobów, aby pomóc sobie z tym problemem. Kobiety, które już udało się radzić sobie z tym trudnością, radzą łącząc kilka różnic w tym samym czasie, wówczas wynik będzie szybszy i będzie bardziej zauważalny.
Odpowiednie odżywianie
Przede wszystkim konieczne jest skorygowanie diety. Nie powinno być żadnych produktów, które mogą gromadzić nadmiar tłuszczu. Oznacza to, że zaleca się zmniejszenie lub wyeliminowanie w pełni zużycia tłustego, smażonego, zbyt słonego lub przyprawionej żywności, również stoi i umiera ich pragnieniem jedzenia słodyczy i produktów mąki.
Ponadto warunkiem wstępnym jest wprowadzenie jak największej liczby produktów z zawartością włókien i witamin. Oni są:
- Owoce.
- Jagody.
- Warzywa.
- Warzywa.
- Gotowane ryby i mięso drobiowe.
- Owoce morza.
- Fasola.
- Owsianka.
- Orzechy (w małych ilościach).
Wykres ćwiczeń.
Oczywiście jeden prawidłowy odżywianie będzie niewiele, aby usunąć nadmiar tłuszczu z organizmu. Dlatego warto uciekać się do sportu, co podobnie jak zrównoważone menu, nie tylko rozwiązuje ten problem, ale także poprawia stan zdrowia jako całości. W tym przypadku pomaga uruchomić na zewnątrz. W pierwszych zmianach będzie wystarczająco dużo pół godziny, nie szybko biegnące rano i wieczorem każdego dnia przez 2 tygodnie. Zaleca się również angażowanie aktywnych sportów w zależności od sezonu, takich jak pływanie, jazda na nartach / deskorolka / deskorolka / snowboard.
Ćwiczenia będą skuteczne, które obejmują następujące ćwiczenia:
- Kłamać nogi Mahi. Aby to zrobić, musisz leżeć na boku, polegać na łokciu i podnieś gładką nogę jak powyżej. 20 powtórzeń 3 podejść do każdej nogi.
- Przysiady. Wszyscy jesteśmy twoimi ulubionymi ćwiczeniami, które wzmocnią mięśnie nóg i pośladki. 50 razy 2 podejścia.
- Pieprzy się do przodu i na bok. Dla każdej nogi 15 razy, 2 podejścia.
- Mahi stóp ze ścianą. Konieczne jest wyciągnięcie ręki, umieścić ścianę palmy i wyjmij przeciwną nogę na bok. Zrób 25 razy, zmień rękę i powtórz drugą nogą. 2-3 podejścia.
Masaż i zarośla
Wysoka popularność w rozwiązywaniu problemów z Galifa wykorzystuje różne zarośla i oleje. Możesz kupić wszystko, czego potrzebujesz w sklepie, ale możesz gotować doskonały zarośnięty w domu.
Receptura Następna: Mix 3 łyżki. Warzona naturalna kawa z 1 łyżeczką. Olej jojoba, dodaj 0,5 łyżeczki. Cytryna olejowa. Wymieszaj i przełamaj obszary problemowe przez 10 minut, zmyć ciepłą wodę i zastosuj krem \u200b\u200bnawilżający.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli regularnie spełniasz wszystkie powyższe zalecenia, możesz szybko pozbyć się halifor na biodrach na biodrach, ale oprócz tego, dzięki właściwym i zdrowym stylu życia, również zapobiegają również ponownym wyglądzie.
0
506
