W ciągu wieków ideały kobiecego piękna zmieniły się dramatycznie, ale wyraźna talia Osin była zawsze uważana za znak kobiecości i wyrafinowania. Ale jeśli cienka talia nie zostanie podana z natury, to kto powiedział, nie można go osiągnąć sam? Sukces cienkiej talii odbywa się na trzech wielorybach:
- Odżywianie.
- Ćwiczenia fizyczne.
- Prawidłowo wybrana odzież, podkreślając talię.
Jak zrobić cienką talię - odpowiednie odżywianie
Jeśli oczy są lustrem duszy, żołądek jest lustrem mocy. Jest na żołądku, że wyświetlany jest nadmiar zjedzonego kawałka pizzy lub ukochanego ciasta. Dotyczy to zarówno jakości, jak i liczby żywności. Specjalne tajemnice, które musisz jeść dla cienkiej talii, nie. Można tylko wspomnieć o dwóch podstawowych zasadach:
- Nakarm małe porcje. Lepiej jeść nawet co godzinę, ale na nieco więcej niż spisując normę kalorii. Rozciągnięty żołądek dodaje kilku dodatkowych centymetrów w pasie.
- Podaj najbardziej prawidłowo i świetny. Oczywiście czasami chcesz rozpieścić mój ulubiony coś pysznego i szkodliwego, a czasami musisz to zrobić. Resztę czasu zaleca się stosować podstawy prawidłowego odżywiania.
Jak zrobić cienką talię - sport i ćwiczenia
Regularne sporty - drugi "zestaw" w walce o elegancką sylwetkę i ekspresyjną talię. Ponadto, ze względu na słabe rozwinięte mięśnie prasy, żołądek może puchnąć po każdym posiłku lub nawet po kieliszku wody, dlatego kilka dodatkowych centymetrów zagrożonych, aby dodać na brzuchu. Aby tego uniknąć, musisz dodać następujące typy aktywności do codziennego życia:
- Kardiografia (bieganie, rower i inne obciążenia, zmuszając go szybciej). Pomogą usunąć nadmiar tłuszczu z twoich boków i talii, jeśli jest taki, a mięśnie doprowadzą do tonu.
- Hula Hup. Jeśli obrócić obręcz codziennie przynajmniej 20 minut, to wyniki mogą być widoczne pod koniec pierwszego tygodnia. Aby nie być tak znudzony, zajęcia są łatwo połączyć z oglądania ulubionego serialu, czytając książkę lub słuchania muzyki. Minus to fakt, że jeśli rzucić szkolenie, a następnie w ciągu ostatnich centymetrów będzie również łatwo wrócić do swojego miejsca.
- Ćwiczenie „Plancka”. To ćwiczenie jest dobre w tym, że wykorzystuje niemal wszystkie mięśnie gorsetu brzusznej, w tym mięśni pleców. Wydajność jest bardzo prosta: wtopić stóp podłogowych i łokciach i utrzymać tę pozycję tak bardzo jak to tylko możliwe. Jednocześnie, ważne jest, aby nie znikną w dolnej części pleców i nie rozpraszają punkcie piątym; Całe ciało ze szczytu góry powinna być jedna linia prosta. Dobre i odmiany desek: przystanek nie znajduje się na łokciach, ale na wydłużonym rąk lub deski bocznej, gdy tylko jedna ręka jest pijany na podłogę, a ciało zostanie wdrożony.
Jak zrobić cienkiej talii z ubrania
Talia może być wykonane za pomocą prawidłowo wybrane ubrania.
Must-have dla tych, którzy chcą podkreślić talię - spódnice słońcu. Dzięki swojej sylwetki, ale wizualnie zmniejszyć talię i skutecznie podkreślają ud. Długość i kolor takiej spódnicy zależy od osobistych preferencji i ogólnego obrazu.
0
3736
