Z pewnością wszyscy przyszli na sytuację, kiedy bardzo trudno było się obudzić rano. W niektórych ludziach wzrost zamienia się w prawdziwą mąkę - wydaje się, że po prostu niemożliwe jest wyciągnięcie z łóżka. Ten problem można rozwiązać, zgodnie z pewnymi zasadami.
1
Gdy usłyszysz budzik, rozciągnij całe ciało. Następnie masuj podkładki palców dłoni - istnieje wiele zakończeń nerwowych, więc przebudzenie się stanie szybciej. Ucz się natychmiast wstać natychmiast po masażu palców. Eksperci twierdzą, że nawet 5-minutowe "filcowanie" w łóżku po przebudzeniu znacznie zmniejsza jakość nowego dnia. W rezultacie osoba czuje się złamany i cały dzień nie może się spotkać.
2
Włóż kubek wodą i sokiem z cytryny na stoliku nocnym. Kiedy budzik milczy, napij go - możesz bardzo szybko obudzić. Warto zauważyć, że woda przed śniadaniem ma korzystny wpływ na ciało.
3
Nie umieszczaj budzika obok łóżka - wtedy musisz się wspinać i wyłączyć. W zimie budzenie się szczególnie trudne, gdy słońce wznosi się późno, a stoisko w ciemności nie jest zbyt wygodne. Możesz kupić budzik z podświetleniem. Podczas rozmowy świeci jaskrawo. Dobrą alternatywą jest telefon komórkowy, który ma blask nieruchomości podczas połączenia. Weź kartkę papieru A4 formatu i złożyć go na pół. Umieść telefon na stole i przykryj go "domem" z arkusza. Ze względu na białą księgę rano blask będzie bardzo jasny. Aby wstać na pewno, stawaj sobie kilka alarmów z małą różnicą czasu i zorganizować je w różnych miejscach.
4
Napisz sobie przypomnienie. Wiele osób wyłączających budzik, wróć do łóżka z myślą, że możesz położyć się na kolejne 10 minut. W rezultacie budzą się późno i późno. Od wschodu, poczuj pocztą sobie jasną uwagę, że po wyłączeniu alarmu należy natychmiast przejść do łazienki. Możesz dodać kilka elementów w notatce, która znacznie zmotywuje Cię tak szybko, jak to możliwe i rozpocznij nowy dzień. Połóż notatkę w pobliżu budzika, aby rano natychmiast rzuciła się do oczu.
5
Aby szybko rozweselić, uważaj na zimną wodę, wziąć kontrastowy prysznic i przygotuj pyszne i przydatne śniadanie. Aby zadzwonić do budzika, wybierz melodię lub piosenkę, którą chcesz - dobry nastrój zostanie zapewniony. Przyjemna wizualizacja pomoże Ci szczęśliwie rozpocząć dzień i wysłać go do właściwego kierunku.
6
Regularnie powtórz szybkie przebudzenie. Spróbuj przynieść poranek do automatyzmu. Możesz praktykować nawet po południu. Uruchom budzik, wyłącz światło i połóż pod kocem. Po raz pierwszy zadzwonisz do budzika, wykonaj inne niezbędne procedury i wstać. Dlatego uczysz ciało poprawnie reagować na połączenie.
7
Jeśli powyższe przedmioty nie pomogą, nie spiesz się, aby obwiniać się w słabości. Możesz mieć problemy zdrowotne. Najprawdopodobniej wynika to z niewłaściwej mocy i braku witamin. Aby nasza funkcja ciała jest normalna, powinna spożywać wymaganą ilość witamin dziennie. Jeśli nie otrzyma ich przez długi czas - funkcje zaczynają się niepowodzenia. Stąd przewlekłe zmęczenie, apatia, taśma, nerwica, niezdolność do tworzenia elementów itp. Spróbuj wypełnić brak witamin, zużywających wysokiej jakości kompleksy multiwitaminowe. Jeśli nie pomoże, zapoznaj się z terapeutą dzielnicy.
Bez względu na to, jak bardzo brzmiało, ale klucz do szybkiego przebudzenia jest silny i zdrowy sen. Nieść pokój przed snem, nie jedz w nocy i w tym samym czasie idź do łóżka. Tylko w tym przypadku wyżej wymienione wskazówki pomogą Ci.
Byłoby bardziej dodane do rad, dziwnie wystarczająco, oglądać filmy, aby się obudzić. Oczywiście, jeśli masz pracę po 20 minutach, nie pomoże, ale podniesienie nastroju i "rozwiać mózg" rano! Polecam go wszystkim, metoda jest doskonała 🙂
2
946
Byłoby bardziej dodane do rad, dziwnie wystarczająco, oglądać filmy, aby się obudzić. Oczywiście, jeśli masz pracę po 20 minutach, nie pomoże, ale podniesienie nastroju i "rozwiać mózg" rano! Polecam go wszystkim, metoda jest doskonała 🙂