Как похудеть в лице

Убрать пухлые щечки или немного исправить округлое лицо мечтает довольно много женщин. И к решению этой задачи необходимо подходить комплексно. Быстрые методики способны легко навредить и к пухлым щекам могут добавиться круги под глазами и нездоровый цвет лица.

Ряд правил поможет добиться нужного эффекта:

• плечи и спину всегда нужно держать прямо;
• подушка должна быть низкой, а лучше ортопедической;
• систематически выполнять физические нагрузки;
• соблюдать правильный режим питания;
• использовать косметику;
• делать массаж.

1

Как похудеть в лице – режим питания

До достижения желаемого результата необходимо придерживаться диеты. Она может быть практически любой, минимум нужно просто исключить из своего рациона быстро усваиваемые углеводы и соблюдать несложные правила:

• 1 месяц не употреблять соль.
• Есть 5 раз в день через 2,5-3 часа.
• Одна порция не более 200 гр.
• Количество воды в день не менее 2 литров.
• До приема пищи выпивать 1 стакан воды или съедать одно яблоко.
• Предпочтение отдать клетчатке и овощам

Совет: Не стоит отказываться от вкусностей. Им стоит найти достойную замену, например: сливки на нежирную сметану, любой шоколад на горький и т.д.

2

Как похудеть в лице – режим дня

Для лучшего и скорейшего эффекта корректировкам нужно подвергнуть не только питание, но и образ жизни. Стоит соблюдать ряд рекомендаций:

• исключить вредные привычки;
• найти время на домашнюю зарядку;
• спать 8-10 часов.

3

Как похудеть в лице – массаж и гимнастика

Существует очень простая методика массажа — нужно похлопывать себя по подбородку и щекам при помощи обычного полотенца. Тем самым улучшая кровообращение. Получается очень легкий массаж лица. Полотенце необходимо смочить в травяном отваре или морской соли.

Гимнастика

Для глубокой проработки лица косметологи предлагают специальную гимнастику для мышц. Она помогает поддерживать тонус щек, служит профилактикой второго подбородка и помогает избежать появления мимических морщин.

• взять в зубы карандаш или ручку и написать им в воздухе длинное слово или буквы;
• перекрестить руки и взять себя за плечи. После ритмично вытягивать шею вверх и опускать в исходное положение;
• произносить по очереди буквы Х и О. Выполняется в 3 подхода по 40 повторений;
• вытянуть губы трубочкой и как можно отчетливее произносить гласные буквы;
• открыть широко рот и задержать в таком положении на 3-4 счета, затем закрыть и максимально расслабить. Выполнять 3 подхода в день по 10 раз;
• последовательно менять выражения лица. Сначала максимально надуть щеки и зафиксировать на 2-3 счета, затем выпустить воздух через губы трубочкой и воспроизвести голливудскую улыбку, не размыкая губ;
• втянуть в себя щеки и вытянуть губы трубочкой. Задержать лицо в таком положении на 3-5 секунд, затем можно разомкнуть щеки. Выполнять 2 подхода по 10 раз.

4

Как зрительно похудеть в лице

Действуют народные методы не быстро, а похудевшее лицо хочется видеть уже сейчас? В этом поможет выбор правильной прически, макияжа и аксессуаров.  Несколько советов:

• прически должны быть объемными на макушке;
• волосы плотно прилегать к щекам;
• можно использовать «рваные» пряди для оформления лица;
• для тона лица необходимо использовать минимум два оттенка пудры или тонального средства, нанося темный оттенок вдоль челюсти и под подбородок.

Важно помнить о том, что стремясь к идеальным формам, не стоит пренебрегать своим здоровьем и к любому похудению стоит отнестись очень серьезно и обдуманно.