Не стоит ждать милости от пищевых магнатов, ведь они в поте лица трудятся, чтобы мы не переставали есть. Вам необходимо стереть рефлекс переедания в ячейке мозга и следовать современным приемам. Судя по многочисленным болезням и расплывшимся фигурам, переедание становится проблемой глобального масштаба.
1
Выработайте отвращение на мозговом уровне, разделяя пищу на ее составляющие. Представьте, сколько отложений остается внутри вас и вредит вашему здоровью, а вместе с тем и личной жизни. Избегайте провоцирующих факторов, то есть не трапезничайте перед телевизором, за чтением любимого журнала и в момент сильного голода – тогда вам кажется, что вы способны поглотить все. И только спустя 20 минут вы начинаете понимать, что переели. Умейте остановиться, а еще лучше не доводить себя до такого животного голода.
2
Составьте список продуктов и компонентов, которые вы не употребляете. Избегайте супермаркетов, составляйте план покупки и не берите лишнего, а лучше берите столько денег, сколько вам необходимо. Не заправляйте пищу ароматными специями, которые пробуждают необузданный аппетит. Вечерние легкие перекусы не запрещены, но если вы понимаете, что не сможете остановиться, то не стоит даже начинать.
3
Проверенный и эффективный способ снижения аппетита – это зеленый кофе на имбирном отваре, и, естественно, без сахара. После нескольких глотков жиросжигающего отвратительного напитка вам не захочется ничего. Есть одно умное и вместе с тем смешное высказывание, которое звучит так: «Если у вас на ночь глядя проснулся аппетит, выпейте стакан воды и быстренько ложитесь спать, пока желудок не понял, что его обманули».
4
Готовьте ровно столько, сколько вам достаточно поесть на один раз, и времени мало занимает, и в бока не отлаживается. Конечно, учитывая то, что вам нужное есть 5 раз в день, но мизерными порциями, готовить не всегда получается. В таком случае находите альтернативу, включая в рацион больше фруктов, свежих овощей и каш быстрого приготовления. Не забывайте про кисломолочные продукты.
5
Научитесь контролировать себя и понимать, что в дальнейшем ситуацию уже невозможно будет реабилитировать. Старайтесь всячески опровергнуть поговорку: «Люди кушаютдля того, чтобы жить, а славяне живут для того, чтобыкушать». Бесспорно, традиционная славянская кухня невероятно аппетитна во всех ее проявлениях, но задумывайтесь о том, как вы будете комфортно себя чувствовать в нужном размере, здоровом теле и сколько денег сэкономите на дорогой вредной пище – отправитесь в путешествие или обновите гардероб.
Любите себя и отдавайте предпочтение здоровому образу жизни. Сложно не переедать только вначале, а потом это войдет в привычку и вы будете удивляться, как раньше могли столько много есть.
Статья как-то по-глупому называется, если честно))Есть то мы всегда будем…другое дело-как не переедать. Могу,кстати, турбослим активные волокна посоветовать…мне именно они и помогли от обжорства избавиться. На фоне этого худеть стала ой как хорошо…так что советую попробовать, тем более, что у них вся линейка зарекомендовавшая себя уже))
1
1204
Статья как-то по-глупому называется, если честно))Есть то мы всегда будем…другое дело-как не переедать. Могу,кстати, турбослим активные волокна посоветовать…мне именно они и помогли от обжорства избавиться. На фоне этого худеть стала ой как хорошо…так что советую попробовать, тем более, что у них вся линейка зарекомендовавшая себя уже))