როგორ ამოიღონ halifer თეძოებზე

გოგონები ცდილობენ ოსტატურად აერთიანებს ახალი კოსმეტიკური, მინერალურ მკურნალობა, მშვიდობა მოდის და ჯანსაღი გამკაცრდა ორგანო, რომელიც გარდა იმისა, რომ ერთმანეთს იძლევა სრულყოფილი ქალი ოცდამეერთე საუკუნეში. და, თუ სხვადასხვა საშუალებით შეიძლება შეიძინა მაღაზიაში, ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი - ბუტიკი, მაშინ ჩვენ იძულებული გახდა, მიიღოს ლამაზი ფიგურა თავად. და საკმაოდ ხშირად, ქალები პრობლემის წინაშე არათანაბარ წონის დაკარგვა ან კუნთების ზრდის. განსაკუთრებით პოპულარულია სირთულის ქალთა გზაზე სრულყოფას "ყურები" თეძოებზე.

1

რა არის halife თეძოებზე

თუ ეს უცხო სიტყვა თქვენ, არა მგონია, რომ თქვენ უკან, რომ თანამედროვე მსოფლიოში, უბრალოდ ე.წ. ყველა ჩვენგანისთვის კარგად ცნობილი და შემაშფოთებელი "ყურები" სფეროში hip. ასეთი თავისებური ზრდა ფენების, რომ სახით berry ტერიტორიაზე მსგავსი გული. ბევრი ქალი, ამ პრობლემას წარმოადგენს ყველაზე რეალური კატასტროფა, მას შემდეგ, რაც რამ გამოიყურება არ არის განსაკუთრებით მიმზიდველი და ძალიან წარმომადგენელი ლამაზი სართულზე ანათებს შევიდა მსხალი.

2

რატომ არის Halifer თეძოებზე არის დიდი პრობლემა?

გარდა ამისა, ეს ნაკლი ფიგურა გამოიყურება unprepacently და ლიმიტები არჩევის ტანსაცმელი მრავალი ლამაზმანები, ასევე Galifa არის მოწოდება, რაც იმაზე მიუთითებს, ჯანმრთელობის პრობლემები. გარდა ამისა, ჭარბი წონა სფეროში hip დამატებითი ზედმეტი დატვირთვის წელის კუნთების ამ ადგილას. დროთა განმავლობაში, ეს პრობლემა შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი ტკივილი და, სამწუხაროდ, კიდევ გაითვალისწინეს დაზიანება ხერხემლის დეპარტამენტები.

3

იწვევს გამოჩენა Halifer თეძოებზე

დაბადებიდან ქალების საკმარისი რაოდენობით, არსებობს "ყურების" გამოჩენაზე მიდრეკილება. მათი ტიპის მოღვაწეები "მსხალი" ან "სამკუთხედის" ეწოდება. და ეს გადაცემულია დაკავშირებული ხაზის მეშვეობით გენების მეშვეობით. მაგრამ ასევე ასეთი პრობლემა შეიძლება მოიძებნოს ქალი წარმომადგენლებთან სხვა სახეობის მოღვაწეებთან. საქმე ისაა, რომ ჩვენი სხეული მოწყობილია ისე, რომ ყველა დროის პატარა ცხიმის რეზერვები. ანუ ასეთი ფენა იმყოფება მთელი სხეულის მასშტაბით, მაგრამ როდესაც საავტომობილო საქმიანობა მცირდება და არაჯანსაღი საკვები გამოყენების გადაჭარბებულია, სხვადასხვა დეპოზიტები გამოჩნდება. ყველას ისინი სხვადასხვა სხეულის ნაწილების, მაგრამ, როგორც წესი, ქალები მათ დაგროვება ზუსტად სფეროში hip.

4

როგორ ამოიღონ halifa on bemps?

არსებობს რამდენიმე ეფექტური გზა, რათა დაეხმაროს ამ პრობლემას. ქალები, რომლებმაც უკვე მოახერხეს გაუმკლავდნენ ამ სირთულეზე, ვურჩევ აერთიანებს რამდენიმე ვარიაციას ამავე დროს, მაშინ შედეგი უფრო სწრაფად მოვა და უფრო შესამჩნევი იქნება.

სწორი კვების

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია თქვენი დიეტის გადახედვა. არ უნდა იყოს პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია ჭარბი ცხიმის დაგროვება. ანუ, რეკომენდირებულია შეამციროს ან გამორიცხოს ზეთოვანი, შემწვარი, ძალიან დამარილებული ან სეზონური საკვები, ასევე დგას და იღუპება ტკბილეული და ფქვილის პროდუქტებისთვის.

გარდა ამისა, წინაპირობა არის მრავალი პროდუქციის დანერგვა ბოჭკისა და ვიტამინების შინაარსით. Ისინი არიან:

• Ხილი.
• კენკრა.
• ბოსტნეული.
• მწვანილი.
• Bolar თევზის და ფრინველის ხორცი.
• ზღვის.
• ლობიო.
• შვრიის.
• თხილი (მცირე რაოდენობით).

განახორციელოს სტრესი

ბუნებრივია, ერთი სწორი კვება არ იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ ამოიღონ ჭარბი ცხიმი სხეულიდან. სწორედ ამიტომ ღირს სპორტისთვის, რაც დაბალანსებული მენიუს მსგავსად, არა მხოლოდ ამ პრობლემის მოგვარებას, არამედ ზოგადად ჯანმრთელობის მდგომარეობას აუმჯობესებს. ისე, ამ შემთხვევაში ეხმარება გაშვებული გარეთ. პირველი ცვლილებებისთვის საკმარისი ნახევარი საათი არ იქნება დილით და საღამოს 2 კვირის განმავლობაში. ასევე რეკომენდირებულია აქტიური სპორტის ჩართვა სეზონზე, როგორიცაა საცურაო, სათხილამურო / Skateboard / Snowboard.

წვრთნები ეფექტური იქნება ტრენინგისგან, რომელიც მოიცავს შემდეგ წვრთნებს:

• Mahi ფეხები ცრუობს. ამისათვის, თქვენ უნდა ტყუილი მხარეს, უნდა დაეყრდნოს იდაყვის და მოხსნას გლუვი ფეხი, როგორც ზემოთ. 20 თითოეული ფეხის 3 მიდგომის გამეორება.
• Squats. ჩვენ ყველანი თქვენი საყვარელი განხორციელება, რომელიც გააძლიერებს კუნთების ფეხები და buttocks. 50-ჯერ 2 მიდგომები.
• Fucks წინ და იმ მხარეს. თითოეული ფეხი 15-ჯერ, 2 უახლოვდება.
• Mahi ფეხები კედელზე. აუცილებელია გაიყვანოს თქვენი მხრივ, ბოლო კედლის თქვენი პალმის და მიიღოს საპირისპირო ფეხის მხარეს. ჩადება 25 ჯერ, შეცვალოს თქვენი ხელი და განმეორებით მეორე ფეხით. 2-3 უახლოვდება.

მასაჟი და scrubs

დიდი პოპულარობით მოგვარებაში Galifa იყენებს სხვადასხვა Scrubs და ზეთები. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ყველაფერი თქვენ უნდა მაღაზიაში, მაგრამ შეგიძლიათ საზ შესანიშნავი scrub სახლში.

რეცეპტი შემდეგი: Mix 3 tbsp. მოხარშული ბუნებრივი ყავა 1 tsp. ჟოჟობას ზეთი, დაამატეთ 0,5 tsp. ნავთობის ლიმონით. Mix და რუბლს პრობლემა ზონებში ამ scrub 10 წუთის დაიბანეთ თბილი წყლით და ვრცელდება დამატენიანებელი კრემი.

ზოგადად, თუ თქვენ შეასრულოს ყველა ზემოთ აღნიშნული რეკომენდაციების რეგულარულად, მაშინ შეგიძლიათ დაეღწია Halifa თეძოებზე თეძოებზე ძალიან სწრაფად, მაგრამ გარდა ამ წყალობით სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ასევე თავიდან მისი ხელახალი გამოჩენა.