იოგა ორსულობის დროს

დასაწყისში იოგა ლედი ექსკლუზიურად აღმოსავლური მიმართულება, რომელიც საშუალებას მისცემს პოვნა ჰარმონია სული და სხეული. V უკანასკნელი წავი იოგა Განაცხადა სახალხო შორის ყველა ასაკი მოსახლეობა, განუსაზღვრელი არტიკლი აგრეთვე ნაპოვნია Ველნესი გამოყენება v ერთი -დან ბედნიერი მომენტები -თვის ქალები – წერტილი ორსულობა.

1

სარგებელი იოგა v წერტილი ორსულობა

თუ თქვენ ჯერ არა ცნობილი -ით yoghoy, მაშინ v წერტილი ორსულობა ნაცნობობა -ით მისი ფორმა სასარგებლო ჩვეულება, განუსაზღვრელი არტიკლი აგრეთვე:

• Დაგეხმარები გამაგრება კუნთები და მხარდაჭერა მათი ტონი;
• უხუცესი არასასიამოვნო გრძნობა v დასაწყისი ორსულობა;
• Გავაკეთებ დამუშავება გარეგნობა ბავშვი მეტი Მარტივი;
• სნიმიკა ტკივილი v რეგიონი fucks;
• ნორმალიზება გაცვლა ნივთიერებები და, როგორ შედეგი, დაგეხმარები შენახვა ფიგურა;
• ხელს უწყობს Სწრაფი დამყარება ტოქსინები -დან ორგანიზმი.

2

მთავარი ასანა -ში ორსულობა

ფასადი შესრულება რომელიმე  ასანა აუცილებელი მოდუნება და მომზადება -კენ Სავარჯიშოები. -თვის ამით Დაჯექი, გადაკვეთა ფეხები, და დაკეტვა თვალები. ის სავარჯიშო უნდა სესხება არა ნაკლები ხუთი წუთი. შემდეგ ამით კონსერვი ბუტი -კენ შესრულება შემდეგ ვარჯიში:

• Პირველი ასანა – ეს სავარჯიშო შესრულებული ზედი, -ში ეს არის ფეხები ფართო გამოყვანილი v მრები. Დიდება უკანა მხარე, გათავისუფლება მეტი Ადგილები -თვის ბავშვი. Გააკეთოს რამოდენიმე ერთხელ შესუნთქვა და გაუგრძლება, შესანყიდი სავსე მკერდი.
• მეორე ასანა – არა გამგზავრება -დან Პირველი დებულება, სოგენი. მარჯვენა მუხლი, გამოყენება გაჩერება. -კენ შინაგანი ნაწილები მარცხენა hips. გასწორება უკანა მხარე, მკაცრი მკერდი საკანი. შენიშვნა აგრეთვე ყველაზე მეტი -ით ლეევა ფეხი. -თვის ობიექტები კონსერვი გადაგდება -ზე არ მოხრილი ფეხი შეკრთევა.
• მესამე ასანა – -თვის ამით სავარჯიშოები საჭიროება როლიანი. Sadimsya -ზე მისი უკანა მხარე -კენ კედელი და პატარა აწევა წრე. -ში ეს არის ისინი უნდა ყოფნა ქვევით დონე მნავანი ძვლები. ქვეშ წრე მღერა როლიანი და სრულად მოდუნება, დაკავება უკანა მხარე პირდაპირი.
• მეოთხე ასანა – -კენ Გაყოლა განსაზღვრული არტიკლი მიდრეკილების ქონა, აუცილებელი ფასადი თავად ქონა მხარდაჭერა, სიმაღლე რომელი დამთხვევა -ით სიმაღლე შენია ფეხი. გახდომა პირდაპირ ფასადი მხარდაჭერა, ფეხები Აწყობა -ზე სიგანე მხრებზე. მოხრა წინ, კოსია lbu მხარდაჭერა, განუსაზღვრელი არტიკლი ხელები გაიტანა წინ. Მნიშვნელოვანი, -კენ ჩარჩო არა იყო ქვევით დონე ტალა.
• მეხუთე ასანა – გაჩერება პირდაპირ და Აწყობა ფეხები -ზე 120 sANTIMETERS ამხანაგი ქალი -დან ამხანაგი ქალი დაახლოებით. მიწერა ჩარჩო ქვეშ კუთხე 90 გრადუსი და Გაყოლა -ზე მხარდაჭერა. მოდუნება კუჭი და უკანა მხარე.
• მეექვსე ასანა – მოხერხებული მდებარეობს -ზე საბანი, -კენ მენჯი იყო -ზე ნახევრად. ქვეშ ფეხები განსყირავება როლიანი. დაკეტვა თვალები და სრულად მოდუნება.

3

თავისებურებანი იოგა v ყველას ტრიმესია

იოგა შესაძლებელი არა ერთადერთი მომზადება შენია სხეული -კენ როდამი, მაგრამ და განადგურება. ზუსტად ამიტომ -თვის თითოეული ტრიმესტრის მომწოდებელი მათი შეზღუდვები:

ტრიმესტრის

V ამ წერტილი ერთადერთი იწყება nascent ახალი ცხოვრება, და ორგანიზმის pasteless mass დამატებების შეტანის თაობაზე. ყველაფერი ეს არის იწვევს -კენ Ზოგიერთი დისკომფორტი v კუჭის, ტოქსიკოზი და უფროსი აუზი. კატეგორიები yoghoy დახმარება არა ერთადერთი გათავისუფლება -დან ეს ailments, მაგრამ და რეიზი განწყობა, გე -ზე აუცილებელია ტალღა მომავალი სამშობიარო. V ამ წერტილი დაშვებული ყველა ასანა, მაგრამ გარეშე პატრიოტიზმი.

მეორე ტრიმესტრის

in მეორე ტრიმესია ორგანიზმის უკვე Გამოყენებული -კენ ახალი -თვის მე თვითონ პოზიცია და უკვე გამოჩნდა პატარა მუცლის. V ამ წერტილი ბევრი ქალები სახე -ით პრობლემა ვარიკოზული. Ამიტომაც -ში კატეგორიები yoghoy გაყოლა შეასრულოს ფილტვები ინვერსიული posy., t.ე.. მუცლის up. გათავისუფლება -დან შემაშფოთებელი გულძმარვა დახმარება სავარჯიშოები, რომელი Შესრულება ზედი, -ში ეს არის ფართო გახსნა მკერდი საკანი -თვის პრევენცია წნევის -ზე ორგანოები.

მესამე ტრიმესტრის

არ ღირს საკუთარ თავს ნაგვისა v pleasure -დან კატეგორიები yoghoy v ამ წერტილი, ყველაფრის შემდეგ ახლა ძალიან მნიშვნელოვანი მომზადება სხეული -კენ forthy როდამი. V მესამე ტრიმესია მომავალი Დედა გვერდი უნდა გამორიცხავს ნებისმიერი posy. v თანამდებობა ცრუობს -ზე უკან, t.-კენ. ეს არის ზიანის მიყენება ჯანმრთელობა mom. და მომავალი to ბავშვი. აგრეთვე ღირს cut სავარჯიშოები იდგა -ზე ფეხები, t.-კენ. ისინი კონსერვი უპირატესობა -კენ ვარიკოზული და აუზი. კატეგორიულად აკრძალულია შეასრულოს ბასრი ფერდობებზე და მონაცვლეობით torch. V ეს არის ტრიმესია სარგებლობა ლილვაკები, საბნები და balls v ხარისხი დამხმარე ინვენტარი.

ფასადი საოკუპაციო yoghoy აუცილებლად აუცილებელია კონსულტაცია -ით შენია გინეკოლოგი. აგრეთვე გაყოლა გასცემენ უპირატესობა group კატეგორიები -ით გამოცდილი ინსტრუქტორი.