რა არის ძუძუთი კვება

თითოეული დედა ზრუნავს ჯანმრთელობაზე ახალშობილიაქედან გამომდინარე, ძუძუთი კვების წესების დაცვა. გარდა ამისა, სათანადო კვების არის წარმატებული ლაქტაციის გარანტია, ქალის ორგანიზმის აღდგენის პროცესი და ბავშვის განვითარება.

1

ორსულობის დროს კვება

ძირითადი მიდგომა ორგანიზაციის ორგანიზაციის მიწოდების შემდეგ არის შეინარჩუნოს მისი დიეტა. ეს ეხება მათ, ვინც ჯანსაღი კვების, რათა თავიდან იქნას აცილებული გაზიანი სასმელები, სწრაფი ფლობა.დაკონსერვებული საკვები. ლოგიკაში, თქვენი დიეტადან ნუტრიენტები ბავშვის სისხლი შეაღწია, ამიტომ ის იცნობს მათ. ამ ნივთიერებების დაბადებიდან, ის იღებს რძით, და პირდაპირი საკვები არ მოდის. ეს იმას ნიშნავს, რომ მკაცრი დიეტის დროს არ არის აუცილებელი. მაგრამ ამავე დროს აუცილებელია იმის გათვალისწინებით, რომ ბავშვი ახალ ქვეყნიერებაში შედის, სხვადასხვა ეტაპზე. და თუ სადმე იყო მარცხი, ის აისახება ბავშვის კანზე, მათ შორის გამონაყარი, peeling ან pimples კანის.

2

მისასალმებელი პროდუქციის დანერგვა

ეს მიდგომა უფრო იშურებს: ის მშობიარობის პირველი კვირის შემდეგ დიეტაა. ეს უნდა იყოს nutritious და აკმაყოფილებს სხეულს, მაგრამ ბავშვის იმუნიტეტის გადატვირთვაც შეუძლებელია. არსებობს ბევრი allergenic პროდუქცია, რომელიც უნდა იცოდეთ. აქედან გამომდინარე, კითხვა ჩნდება: რა შეიძლება იკვებება კვების დროს? თუ თქვენ შეშინებული მკაცრი აკრძალვები, მაშინ მოდით გავიგოთ დეტალურად ნებადართული პროდუქცია.

3

Რძის პროდუქტები

ასეთი პროდუქტი შეიძლება შევიდნენ კვირაში:

• 0.5 - 0.7 მლ კეფირი, bifoxIFira, იოგურტი გარეშე საღებავები და დანამატები;
• 0,2 მლ რძე, სასურველია გამოიყენოთ რძის ფუნტი, კარტოფილის პიურე კარტოფილი;
• პატარა ხაჭო, ყველი არ არის ცხარე.

გახსოვდეთ, ცხიმის შემცველობა რძის პროდუქტები უნდა იყოს 2.5%, იმიტომ, რომ, თუ რამდენად მტკიცედ fat და degreased არ არის შესაფერისი.

4

ხორცის და თევზის პროდუქტები

აუცილებელია ჭამა ხორცი ცალკე სხვა პროდუქტები, თევზი და მხოლოდ საზ ან bake ბოსტნეული. სიაში უფლება პროდუქცია მოიცავს:

• ლაენა ძროხის და ღორის;
• შინაური კურდღელი და ფრინველის ხორცი;
• მდინარე და ზღვის ჯიშები.

ნებადართული ცხიმები კარაქი, მარგარინი, ისევე როგორც მცენარეული ზეთი.

5

რა სვამს?

მამა, საექთნო ძუძუს, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი სასმელები:

• სუსტი შავი ინდოელი ჩაი
• მცენარეული ჩაი. ისინი ხელს უწყობენ რძის წარმოებას;
• ყველა სახის კომპოტები და ყინვები;
• წყალი გაზის გარეშე.

ყოველდღე თქვენ უნდა დალევა ორი ლიტრი სითხე. ბავშვის დაბადებიდან სამი დღის განმავლობაში უნდა შეზღუდოს წყლის მოხმარება, რადგან ლაქტაცია ამ დროისთვის იქმნება.

6

საცხობი პროდუქცია

თეთრი პური უნდა შეიცვალოს მრავალსართულიანი. ფქვილის პროდუქტების უარის თქმა, რადგან პური ასეთი ღირებული ნივთიერებების წყაროა:

• დახვეწილი ნახშირწყლები, რომ მისცეს ენერგია;
• ბოსტნეულის პროტეინი, რომელიც ხელს უწყობს ფიჭურ განახლებას;
• ბოჭკოვანი, სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის;
• ვიტამინები V.

პურისა და საცხენოსნობის გადაჭარბებული გამოყენება გაუარესდება საბინაო და კომუნალურ სამსახურებს, მივყავართ ცხიმის დაგროვებას, უარყოფითად მოქმედებს საექთნო მდგომარეობაში და ასევე ამცირებს რძის ღირებულებას. თუ თქვენ უარი თქვით დრიფტის ძალიან მძიმე, შეგიძლიათ ჭამა bun დილით ან დღეს.

7

Ხილი

ძუძუთი კვება, აუცილებელია ძვირფასი ნივთიერებების და ვიტამინების მოპოვება. ეს არის რეალური სათანადო კვების, რომელიც მოიცავს ხილი. ჩვენი რეგიონის ვაშლი შეიძლება მშვიდი იყოს, მაგრამ დანარჩენი ხილი სიფრთხილით უნდა აირჩიოს. ხშირად სასარგებლო და მდიდარი მიკროელემენტებით ხილი შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს. ხილი აუცილებელია ზოგიერთი პრინციპისთვის:

• ჩრდილში. წითელი და ფორთოხლის ნაყოფის აღმოფხვრა, რადგან საღებავის პიგმენტი შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. ვაშლით შეგიძლიათ ამოიღოთ კანი.
• წარმოშობის გზით. ჭამე ჩვენი რეგიონის ნაყოფი, გარდა ციტრუსი.
• ზეგავლენით ნაწლავის მიკროფლორაში. Plums და ყურძენი გამოიწვიოს ნაწლავის თასი, გარდა ამ ქლიავის აქვს მოხსნას ეფექტი, ეს არის საზიანო მინიატურული ორგანიზმის.

თუ დედა მუდმივად ნერვულია, მაშინ ძალიან საზიანოა არასწორი საკვები. კვების პრობლემები ახალშობილი ასოცირებული კომპლექსური ადაპტაციის პერიოდთან. პირველი თვის განმავლობაში შეიძლება მოხდეს ნაწლავის კოლიკაში, იმის გამო, რომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული. გარდა ამისა, სხეულის საექთნო Mommy და ბავშვი უნიკალურია, ამიტომ პროდუქტის სიაში თითოეული შემთხვევა განსხვავებულია. მიზანშეწონილია არა მხოლოდ სპეციალისტების რჩევა, ასევე თქვენი სამშობლო, რომელიც თითქმის არასდროს ვერ ახერხებს.