Quando il cuore funziona bene, di solito non è ricordato. Di aiuto rivolta alla comparsa dei sintomi spiacevoli. E 'sbagliato, circa il muscolo cardiaco deve essere preso con cautela, allora non sarà male. Buona prevenzione - vitamine per il cuore.
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Per fornire il vostro cuore per l'elisir di guarigione, non è necessario andare in farmacia. Prendere almeno vitamina C. si trova nei pomodori, pepe bulgaro, acetosa, Luca verde, agrumi, ribes nero, rosa canina, mele, cavoli, ecc In farmacia, questa vitamina antiossidante è chiamato acido ascorbico e venduto sotto forma di compresse, ampolle o confetto. Si è trasformato molto velocemente, quindi ci vuole 50-120 mg rifornimento al giorno, e per i bambini 30-75 mg.
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Protezione affidabile delle arterie crea la vitamina A, conosciuta come retinolo. Gran parte di essa nei derivati \u200b\u200bdel latte, nel tuorlo, frutta, verdura di colore a foglia scura, così come in carote, olio di pesce. La vitamina A liposolubile e il 1 ° di vitamine generalmente scoperti. In farmacia, è rappresentato come Retinolo acetato e palmitato.
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Rinforza i capillari, atterra ad alta pressione, influenzando negativamente il lavoro del cuore, tocoferolo e vitamina E. La mancanza di cambiamenti nel muscolo cardiaco, ma indesiderate e in eccesso, che porta a picchi di pressione sanguigna, disturbi nel lavoro dei reni. Molti vitamina E contiene freddo oli vegetali rotazione:
girasole;
cotone;
oliva;
mais;
soia.
tocoferolo macchine e nella forma di un additivo alimentare: E-307, E-308, E-309. Per sentirsi bene, prendere 8-10 mg di questa vitamina liposolubile al giorno. Il bambino ha bisogno di meno - da 5 a 7 ml.
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Per rafforzare le pareti dei vasi, è necessario prendere idrosolubile vitamina P o rutina, prima selezionato dal scorza di limone. E 'presente nelle mele, lamponi, agrumi, albicocche, uva, grano saraceno, pepe. Se non è sufficiente, una persona diventa rapidamente stanco, ma un eccesso di questa vitamina è praticamente accadendo. Grazie alla routine, vasi sanguigni sono riscaldati, diventano più elastico.
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Life-solubile vitamina F, chiamato acidi grassi polinsaturi, una persona esce di cibo o sotto forma di omega-3 additivo. Include questo gruppo di acidi come segue:
arachidone;
linolenico;
linoley.
Vitamina F è molto importante per prevenire la formazione di trombi. Si riduce anche il colesterolo. Se acidi grassi polinsaturi sono normali, quindi l'aterosclerosi non è minacciata. In generale, Vitamina F migliora il lavoro del sistema cardiovascolare, e la sua carenza è accompagnato da malattie cardiache. Pertanto, è necessario consumare oli vegetali ricchi di vitamina F:
papavero;
biancheria;
canapa;
il grasso di pesce.
Utile a questo proposito e frutta secca, avocado, mandorle, arachidi.
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E 'in grado di stimolare l'abbreviazione dei muscoli del cuore vitamina B1 o tiamina. Esso si riferisce al gruppo di vitamine idrosolubili. E 'rilasciato in fiale, e per quanto riguarda i prodotti, è in asparagi, spinaci, piselli, semi di girasole, Bruxelles, funghi, melanzane, tonno. In meno, è ancora presente in cocomeri, senape, fagioli, sesamo, broccoli.
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Per un buon lavoro di cuore, un normale scambio fatale è importante. Pyridoxin aiuta (vitamina B6). Ottenere B6, con carne, pesce, latte. Rilasciare piridossina in compresse, polveri e fiale. Prima di iniziare la ricezione di vitamina B, è meglio andare per un consulto dal medico, in quanto allergici e altri effetti collaterali sono possibili.
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C'è ancora, quali la vitamina per il cuore come Q10. Se non è sufficiente, si può osservare aritmia, miocardio comincerà a crescere prematuramente. La fonte di esso è grassi vegetali. È possibile acquistare in compresse.
Essa suggerisce una conclusione: in modo che il cuore non assomiglia loro dolore, prendersi cura di lui. Normalmente versando, alimentando in modo corretto, non nervoso, impegnati in educazione fisica e prendendo regolarmente vitamine, si fornirà per un lungo periodo di tempo.
Grazie per l'articolo utile)) Personalmente, ho ben aiuta a mantenere la salute del cuore cardioattiva olio di semi di lino +. Non so cosa sia meglio agire di esso, ma non accetto niente di più, ma non c'è nessun effetto - prima che egli costantemente sofferto in alta pressione, e adesso non mi ricordo che per circa sei mesi)
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