La mancanza di vitamine colpisce tutti i sistemi dell'organismo. Vision non fa eccezione. Per risolvere il problema, è necessario monitorare la sua alimentazione e includere nella dieta dei complessi vitaminici.
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Le maggior parte delle vitamine importanti per gli occhi sono retinolo, riboflavina, acido ascorbico, bioflavonoidi, tocoferolo, e vitamine del gruppo B. Ciascuno di essi è contenuto in alcuni alimenti. Ora vedremo la lista in modo più dettagliato.
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La vitamina A. La sua carenza è molto sentito quando diventa difficile guardare gli oggetti con scarsa illuminazione o di completa oscurità. L'acuità visiva può gradualmente diminuire fino alla sua completa perdita di sera. Questo si chiama la cecità di pollo. Inoltre, deficit di vitamina colpisce male la cornea - può nel tempo a trasformarsi in Belmo. Per evitare questi problemi, accendere nelle carote dieta, burro, panna acida, fegato, latte, uova, panna, verdure, così come i vari ortaggi e frutta. E 'in questi prodotti che contiene vitamina A.
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La vitamina B2. Con una mancanza di vitamina B2, un tormento pone agli occhi, la mucosa è gonfiato, l'affaticamento degli occhi aumenta. L'elemento utile è contenuto in carne, pesce, piselli, spinaci, cipolle verdi, fegato, cavolfiori, aneto, uova. In modo che digerito bene, utilizzare una quantità sufficiente di proteine. Quando gli occhi ottenere la vitamina, vi sentirete che inizieranno a percepire i colori e vedere al buio, in una parola - diventerà Zurche.
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La vitamina E. è un antiossidante naturale. Riduce il rischio dell'insorgenza e sviluppo di cataratta ed è molto utile in distrofia retinica. E 'soprattutto negli oli vegetali, semi di soia, mandorle, spinaci, piselli, semi di girasole, broccoli, verde, sedano. Fare attenzione in modo che questi prodotti sono nella vostra dieta.
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Vitamina B6 e B12. Il primo è un tranquillante naturale. Con il suo svantaggio, la sindrome dell ' "occhio twigging" si verifica. Situato nel cavolo, mais, pesce e tuorlo. La vitamina B12 normalizza apporto di sangue, che è anche molto importante per la salute degli occhi. E 'contenuto in vari frutti di bosco, le date, il prezzemolo, il tuorlo, albicocche, insalata.
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La vitamina C e R. Il primo ha la proprietà per rafforzare i vasi sanguigni, a cui sono i capillari degli occhi. La carenza di vitamina C può causare emorragia alla retina, a seguito della quale sorgerà congiuntivite. Inoltre, la vitamina riduce significativamente il rischio di cataratta. La sua fonte è cavoli, ravanelli, ribes, olivello spinoso, fragola, aneto, rosa canina frutta secca, acetosa, cipolle verdi, mirtilli, agrumi, prezzemolo, crauti. Vitamina P rafforza anche i capillari e riduce la permeabilità della parete vascolare. Contenuto in varie bacche, arance, peperoni, limone.
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rimedi popolari. Uno strumento molto efficace è succo di carota fresca con miele. In un bicchiere di succo di carota, aggiungere 1 cucchiaino. Miele naturale. E 'inoltre consentito di mescolare con il succo di succo di carota da prezzemolo, cicoria o sedano. Uno dei succhi di frutta deve essere miscelato in parti uguali con le carote. Prendere la miscela al giorno per un mese.
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Supplementi. Si prega di notare che le vitamine perdono proprietà utili con trattamento termico grave. A garantirne la conservazione, frutta e verdura non sono raccomandati per ebollizione. È consentito riempirle di acqua e avvolgere bollente. Così, il tempo diventerà bollente minimo. Notare che le sostanze benefiche non possono essere indossati quando l'organismo viene afferrato e la presenza di malattie del tratto gastrointestinale. Se avete questi problemi, prima di tutto accordo con loro. Oltre al cibo, prendere vitamine in forma di complessi speciali. Questo percorso è più efficiente e conveniente.
La nostra visione riflette lo stato di salute nel suo complesso. Pertanto, è molto importante rafforzare l'immunità e riempire la mancanza di sostanze utili nel corpo. Non avere portato via con vitamine per la vista troppo - dare la preferenza a prodotti complessi per mantenere l'immunità e fissare il risultato con un corso di vitamine speciali per gli occhi.
Diana, e ha fatto il dottore? Tuttavia, tali domande sono migliori nell'ufficio del medico per decidere, e non su Internet) Scriverò della tua esperienza, non è un peccato. Ho prescritto il complesso per mantenere l'urgenza della visione, non sentire il deterioramento, è già soddisfatto di me. Scrivi più tardi che alla fine prenderai.
Dalle vitamine A ed E solo Accetto, ma nei libri obbligatori mirtilli ancora Forte da Evalar Pugh. Probabilmente, a causa del fatto che tutto questo sta combinando-visione e mantiene il bene. Sebbene la genetica che ho a tal senso non sia molto, tutti i ciechi in famiglia.
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Chi consiglierà vitamine per gli occhi, la visione di deteriorarsi è iniziata, molto preoccupata.
Diana, e ha fatto il dottore? Tuttavia, tali domande sono migliori nell'ufficio del medico per decidere, e non su Internet) Scriverò della tua esperienza, non è un peccato. Ho prescritto il complesso per mantenere l'urgenza della visione, non sentire il deterioramento, è già soddisfatto di me. Scrivi più tardi che alla fine prenderai.
Dalle vitamine A ed E solo Accetto, ma nei libri obbligatori mirtilli ancora Forte da Evalar Pugh. Probabilmente, a causa del fatto che tutto questo sta combinando-visione e mantiene il bene. Sebbene la genetica che ho a tal senso non sia molto, tutti i ciechi in famiglia.